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楼主: mywayallen

早上做完4件事,让你永远胖不起来!!!这个减肥法不是一般厉!!!新瘦身达人!!!

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发表于 2009-7-10 13:46:38 | 显示全部楼层
支持三楼那个,早上喝蜂蜜水才是正确的,排毒
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发表于 2009-7-13 18:15:11 | 显示全部楼层
哈哈,我好瘦··················
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发表于 2009-7-14 15:13:07 | 显示全部楼层
呵呵   估计是没有人可以坚持  每天吃干枣  谁受的了啊0 a" B6 @; d- ]6 `
哈哈
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发表于 2009-7-14 19:18:20 | 显示全部楼层
减肥的公式是:摄入的能量小于消耗的能量。这样身体才会启用储存的能量:脂肪。, l  C" `8 K; j. b
所以节食减肥是最容易看到效果的
% L3 W; |: r2 e5 C" p" b4 g, o9 G问题是如果你想保持下去,就得一辈子吃不饱,否则一定反弹。
* |& C. j' C' B; ~2 O因为摄入食物变少,身体会自动调节吸收能力
- T$ G( g; _7 L6 _7 v以前70%的吸收率,现在可能变成90%。1 A* F. A3 z( b, z2 ?) f, X- _# q
所以一旦恢复正常饮食,就会反弹了,饿就白挨了。# Z4 v0 C$ S0 ]5 d; {* y0 E
早餐是一定要吃的,而且要吃的营养健康易消化
; i  @) |( \* E$ I7 U+ b# F4 ?' l牛奶加水果加全麦面包加两片瘦肉 是可以的
3 l8 l9 j* X5 o中餐也应该吃,而且要吃饱8 V2 l" K  D# s/ l
对于白领一族,吃完最好半小时再休息% D. M- E$ U! j
但是吃完半小时内不要做剧烈运动
3 t* `" l# O  x5 G; r9 y至于晚饭,尽量少吃 并且以清淡少油的食物为主3 r3 }4 @; v5 c' N
有一种减肥的方法是 过午不食
3 F$ y" u4 k( t; W% I( {过了中午就不吃任何东西了
7 T$ [- O, N3 u7 s3 D: ~饿的话可以以黄瓜或苹果替代
7 o# T2 H% {/ L" B: H. B& y( j4 m这样做比较容易坚持下来
$ g$ Z) g6 G5 `7 ^' \0 N( x配合适量的有氧运动 即使吃多一点也可以轻松维持
/ s5 ^! Y1 {8 z注意是有氧运动
  D' c6 O: b- Z) k6 p有兴趣的同志可以去百度一下
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发表于 2009-7-15 00:01:35 | 显示全部楼层
老实说吧  一件都做不到
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发表于 2009-7-15 10:48:47 | 显示全部楼层
试是想试。。就是我妈不准.。。。。。
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发表于 2009-7-15 21:26:56 | 显示全部楼层
香蕉肯定不对, 香蕉高糖高钾, 空腹吃香蕉对胃也不太好
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发表于 2009-7-16 22:57:23 | 显示全部楼层
有些道理是对的。也不完全象三楼说的那样不对。; g! c2 o3 q( }; t2 f7 G. u  ~7 ~
比如通畅。
. p2 e( q6 y6 ^  Y7 \但是总的来说不按这样做比较好。暴瘦不是好事。
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发表于 2009-7-18 12:03:18 | 显示全部楼层
前后都有点矛盾哎……
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发表于 2009-7-18 13:46:27 | 显示全部楼层
爱死你了我觉得你是一个非常懂得养身保健的人啊,有空要好好交流一下子
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