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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 , I0 O- [9 p: e9 [5 U0 Z0 p6 M: w
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
P s9 S% Z' Q. ^% B. @: t/ K早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。" r; q2 D* v( \1 z" }
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。7 u3 v1 V; p; L
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。 * w1 ?! d+ X2 ]; Q; e
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
9 V2 A$ i2 N7 {( W- G3 \, a长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。, ^) r# n& E! S; x3 k; _" M
红枣绿茶的做法： 5 ?) I* N. M: U8 [% y$ L0 Y0 `2 K! m
材料：红枣5-7颗，茶叶适量0 X( O o, @6 f2 X* p
做法：
8 s: @0 [( V4 p. o3 ^% `1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
% n; Z4 n$ ?5 H% E* n2 I) z3 p" v2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
7 B) L A0 |3 q" h! n1 [& r% B3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
' }1 ]8 ^; Q: `( c6 y+ V$ R补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。9 L T! ^! B! `8 L) I# e: R
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第三件：吃一个香蕉。 / `, @) s* u% e# J
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。! c! w; `. {4 U$ m/ L% C0 s
美味香蕉的二种吃法：
& Y; C; P! V8 d1 _8 u- x香蕉沙拉
* t! C+ P2 @/ V+ J这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!+ C5 a' Q Y" f O" Y: y# m& f. y9 _6 m
香蕉燕麦粥" g$ i5 ^. i8 V+ f: m0 @! ~
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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3 m: @% W& T. U, P9 P+ I第四件：早餐牛奶一定要喝
, Y/ s; @+ Z* u; G, D6 A一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。. Z3 x7 \ @: J% g6 S) P% S8 W
牛奶减肥法：
) p3 k9 N8 N. A( S. U1 [/ Y+ C1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。/ [ C! G `; ~' @% s
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。9 S# i7 {# t3 g- [) x: B( l
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
; U. d2 t- q; u) y- }& g5 q补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!2 d8 F, G( z/ r1 G! ]
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
' u" o8 ^( S. s6 F' C# C7 P【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】
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嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！
: H6 \% J' R& H" p9 L, ~% \* Y4 ^大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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