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早上做完4件事,让你永远胖不起来!!!这个减肥法不是一般厉!!!新瘦身达人!!!

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发表于 2009-4-19 19:00:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。 ; ^" I! A* `7 |& T, f6 }
比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。
( i( A' _5 N. t- I$ `4 K2 B8 y早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。& F0 X1 k# S+ H: j' B4 \$ v( e
喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。! \  e* r# k( z0 I* D% T( C; O1 D

3 T4 G0 L  Q+ ^$ D; X第二件:是空腹吃十二枚干枣。 $ i; L$ g" }7 p% X3 d
这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。0 u9 t0 ]+ P! h7 O. v  ?
长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。7 d6 L6 x. j% [% N
红枣绿茶的做法: . \7 V+ L2 ^1 |  M
材料:红枣5-7颗,茶叶适量
" r; K, I- U7 j! o做法: 2 Z4 W& k3 w: |+ s* V5 n
1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。4 Z8 N; n0 w* n# ~: P
2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
5 s/ z2 Z4 W: h. M' g% S3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
0 i% `8 T, d: q+ A+ [补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。* T( G, O  u! x2 Z, B7 t9 ^6 Q1 x
$ P- J7 U- a1 Q* Z/ |  W
第三件:吃一个香蕉。 : y) O/ s8 G( r# d
香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
* J5 @, f" U" ^% q% e美味香蕉的二种吃法:
, z" b' g9 N& M  C+ |% u香蕉沙拉
( V$ {+ [- ~# m+ d这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
% }4 J( B5 o0 O  z1 u5 i7 D& n香蕉燕麦粥( h  d3 x$ p) F
这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 
2 d% m! S; i0 z6 y; |
1 y4 S( y) ]0 M. o第四件:早餐牛奶一定要喝
- k7 e4 `9 G; x9 C. f8 Z: X) `一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。4 s3 t. W4 o* b- B; @
牛奶减肥法:
8 {( s9 }$ C7 j6 ^1 K1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。6 e0 t+ D) {5 S
2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。
1 G! z* w( k) V+ Q* D6 H3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。
, {& @" N7 p) j/ j# v补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!
6 V2 D. \& I% u2 W其实减肥说难不难,说不难也难,关键是找对方法,而上面的四件事,是许多网友亲证过的,相信不会有问题!
* b& x, ?* ?) [3 }【一个月 瘦20公斤, 这个减肥法不是一般厉 自己看方便,欢迎分享~~】
0 T, K  S2 @. M
1 G+ v  {( n/ x4 Y. Q. t嫌看着费劲,转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~!!!
+ f: {1 W3 P' v! [1 W' _! C大家一起来减肥吧!
发表于 2009-4-19 19:46:44 | 显示全部楼层
真的假的,试下啊~~哈哈~~~
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发表于 2009-4-19 21:47:04 | 显示全部楼层
LZ2 j( w, y5 J" \9 Q$ w, \1 E) |
第一 早上喝淡盐水并不好 早上时人体血压的几个高峰之一 喝盐水只会让人的血压更高,患高血压的人切不可早上喝·盐水
  ]. o' R# @$ o" a0 L
' V5 [# @, s8 L: g. T* B# h: ~2 D第二 早上不吃东西 只喝水跟牛奶是不对了 人体是需要各种各样的营养物质的 特别是早餐 人经过一夜的睡眠需要补充营养物质 不是一杯水 一杯奶可以做到的
; p5 S: s$ U1 b7 Q- D
) ~4 u, d7 h, D. R; ?$ ~6 I& `第三 香蕉含大量的钾跟糖份 并不合适在减肥期间食用 , I* ]6 H1 O* }$ I6 b

( z. `  V7 J! M. ^5 m; W$ D( G第四 一个月 瘦20公斤 完全是对自己身体的催惨
2 u7 D  _7 R4 S
( X" h! u5 Q; w0 |所以 要减肥还是要运动 控制饮食+适度运动+持之以恒=减肥成功0 ]# a* o# }0 @9 O

: x9 g3 e* a6 Y, I, t/ z另说句 一个星期减1到2斤是比较合适的 是健康的·

点评

说得好!!!!  发表于 2014-2-25 21:16
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 楼主| 发表于 2009-4-20 08:09:18 | 显示全部楼层
版主知道的真多啊 呵呵 3# wangsky
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发表于 2009-4-20 13:01:58 | 显示全部楼层
二楼跟三楼那个对啊
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发表于 2009-4-20 13:37:57 | 显示全部楼层
真的假的,试下啊~~哈哈~~~
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发表于 2009-4-20 20:33:57 | 显示全部楼层
我要瘦!!!{:4_437:}' a, @, t0 r& z: h9 f* r
6 V) N9 ?/ J4 ]" I

! c. c# Z3 L( ~: Z8 [' \5 A$ m% E试一下
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发表于 2009-4-21 00:47:43 | 显示全部楼层
我要减肥~
2 U, ?' A' N; T/ O/ a" t% y
: E- s) s; K; W" s. N& h# [" y. ~, E可是就是做不到早上按时起床吃早餐
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发表于 2009-4-21 02:21:26 | 显示全部楼层
晚上喝牛奶的习惯一直有
' a+ Z- a2 i7 I/ e* p$ H吼吼~. ^- ^2 v1 ^7 Z; V) ~( d$ V
至于早上....起不来...
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发表于 2009-4-21 11:15:15 | 显示全部楼层
天天早上不吃早餐能减肥不?
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