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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 - L7 n; R( ~8 o
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
2 p+ n) Q8 T/ t1 y# b7 Q早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。( `% e: {2 J) I' F6 Q# Y/ \
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
6 o6 e6 `' A( q0 T, \这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。( y3 j& U7 n2 Z+ w5 J
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
% U5 H9 H* l0 _! ~红枣绿茶的做法：
* J' c( @! S( r# h# u+ A; H( K9 d材料：红枣5-7颗，茶叶适量( S5 Y; s4 \6 u A
做法： + j; [0 e& F6 ^) m
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 n8 _" L7 Q( J3 U6 x
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。; u6 l- A. [' o. n2 _7 M
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
% ^ O' n- N9 w补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。# B9 v# `0 V( L0 A b
+ S: D, K K/ J, d. n; @4 F& x第三件：吃一个香蕉。 7 Y) a9 L% `# ?" ?: O
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
$ `- ?8 B4 p' q; R美味香蕉的二种吃法：
+ D. |! B7 J/ [4 J0 P/ W( d, R7 L香蕉沙拉' U& y# a7 M: C
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
7 w" E4 P# J/ J' x# }, x8 z香蕉燕麦粥
) P& c) M) a$ H T) T这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 ! h8 b y4 F. R% l; r5 C
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第四件：早餐牛奶一定要喝 5 @3 s. ~5 K! [* O: h3 W' i
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。2 w- k0 ~, `- Q( S: O
牛奶减肥法： * \& @* J+ G) S) u" U/ e c* R
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。( m4 l y6 p4 ?7 ~. }
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
( d& G9 y8 `) M! u+ `3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
+ I) z0 X7 ^9 L' k0 H2 _1 x- h7 M" ]+ P补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
! i6 @9 F8 ]6 \0 g其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
) w& G( l) S {/ E) ]+ N【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】
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嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！ $ f; F6 w( O/ L9 f
大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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