|
|
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
. N0 ]; X7 `7 V比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。' n. \/ U7 O$ k0 j: U6 e
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
- N! j3 N# d( `6 }喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
0 c# B* @3 C6 E
- w( q }: D. q }4 _" |第二件：是空腹吃十二枚干枣。
7 H: Z. V: f, y这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。$ H! O; K# k7 y. ]5 s: B
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
5 r6 [' v. p4 G3 c ?0 Z# W; @& M红枣绿茶的做法： , u. ~$ M! e! K4 G9 t
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
/ c7 ~" g" K9 p3 [; S做法： ) v6 L! T9 p9 ~
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
# I+ O6 _* s) _3 P9 g2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。1 h; T I( Q7 Z
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。. k/ G) r1 V) q2 m h8 P% ^
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
G# ~! w1 U A& ~7 O* g6 s' h7 [& l! Y
第三件：吃一个香蕉。 6 j/ n) C. P1 D
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。( p0 y1 u1 W& K! v X6 t" J
美味香蕉的二种吃法：
1 K( ?, h, |' N香蕉沙拉
3 U3 J0 w1 G% Q$ _( F这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
@+ _9 g+ V( k0 v8 C" z: y5 M香蕉燕麦粥: N% b4 f; N) X) F0 t) T
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 : {- u+ N- u+ D3 F: b' p t; l
% K5 K# f' _1 A4 L
第四件：早餐牛奶一定要喝
& D+ x6 C$ O. E/ Z. m8 \一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
3 o# n- B" b9 o8 M' z6 T4 [" N牛奶减肥法： % _0 Y3 W5 ]. X
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
/ X( P. B; K! `2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。9 ~, J) g) N* L1 Y. d
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。9 R3 Q/ f. s0 f. [- _- F0 _+ \
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!$ U2 ]1 P7 h4 [# w4 ]
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! $ d% T1 ?% X) ]. e! f+ J& M' M3 U
【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】 4 K( ~9 ]+ w K% N
$ q0 h. R( z6 j, L7 m U9 s; s嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！ " j B; W- t+ I2 c9 C6 m
大家一起来减肥吧！ |
|
狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
{:4_437:}7 }, n u1 z- V' y8 U