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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
$ u% C) h q$ `- N) Z" q D% o比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。+ B: [' L& R1 r l
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。/ j$ i) ]$ ]% L4 |
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。; _0 I* c/ X5 G, U3 s; C, }) I
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。 - m. [: e3 k5 g
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。! F* N/ L) ]3 I X
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。' i& r4 r& r/ E1 a
红枣绿茶的做法：
+ y6 J: w) y: |4 S: f# [2 G' H4 M材料：红枣5-7颗，茶叶适量
- N6 F" X# g' V5 @做法： / b. }6 \, V; Z' s
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 M- O1 n& p3 F2 s6 z6 B
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。8 F) W# ^' U2 |
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
" `6 T3 E5 ?$ [/ a6 ]6 |补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。! z* G C! h- Q Y
) P4 F# Z; \( x第三件：吃一个香蕉。
' `0 {; B9 b' N7 C香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
& n" ~/ }. d3 I1 b; n7 R6 |美味香蕉的二种吃法：
: t7 \) q8 Q2 G. \% F- y' L/ G6 A' w9 H香蕉沙拉
) [- L* ^! ?4 A, f1 M/ ^0 ]3 \这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
- \& t8 B$ ?9 o+ m9 u% L香蕉燕麦粥, C6 D9 f0 R$ Z# |1 O t$ H
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 : i. h2 \% m8 n0 O& F& ~/ ^, v! W
) G3 U5 b1 ]- Y. x) H- S, |# b第四件：早餐牛奶一定要喝 ' s0 e& v7 h2 h4 l, L" n. b
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。( R/ F7 h3 E" @9 z& {" b7 o* t
牛奶减肥法：
7 j7 f1 @0 c; y! |" X B) Z1 ~1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
9 q: e8 ^ |3 Y, I5 t* M1 O: }1 `/ U2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
4 r* n/ t1 f4 N7 x) A- \3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。( Q7 y; K$ M( `" X& m- j
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!) b. p; f6 S- g$ i& Q4 G# z! l# F
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
3 ?. J$ Y$ q; t4 a【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】
0 r6 I, m2 e, t4 C1 ~( {8 E$ k; l; x4 Y5 w. I
嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！
; I `2 }2 K7 q; N" w, n大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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