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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
7 @) _6 h" e4 C% @比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。' }% a. e" j0 Z8 [+ Q4 ~
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。9 V/ s7 d8 A0 S0 g- h
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。/ K O6 E l0 M' A7 G2 L
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
/ a0 C9 Z6 e+ O) i这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。5 s d: s9 p% a% ]0 Y" _0 c' z
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。) V5 W, @ B1 r* J2 K) o
红枣绿茶的做法： : y* ^1 G7 D/ B" R m6 A2 c1 @0 p
材料：红枣5-7颗，茶叶适量2 \0 Y1 T# D, D8 G9 K- A
做法：
! t% r, \& E0 J- }. h+ |1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。* i" E, H0 [+ S7 ?! |' d
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。& T2 z: ~( c$ \1 u
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
6 u( y5 {* B9 Q6 [4 X补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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4 D2 V D* G4 ~" r! I第三件：吃一个香蕉。 1 x, \8 U, k. X4 k5 _3 h( C- H
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
7 ~3 P$ m! c6 e" e, F美味香蕉的二种吃法：
|. [. \* i& T( |香蕉沙拉
$ l* C/ q( j, ~8 X- N这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
" R8 b! z2 {( I香蕉燕麦粥
. y, }& D- b" ]这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝 , ~8 F% Y1 O9 v6 [1 D/ t9 k& T
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
8 J2 R1 ]2 y+ \1 @' K8 w) T牛奶减肥法：
, [9 a3 s- e: p6 }9 n0 ~$ Y5 ]1 H1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。; q( A! b7 @: b' m e# C7 ]8 m3 f
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
$ [& [, Q! @' [+ R6 {5 P3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。" b! c6 Z+ A9 t6 ^. _' e
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
0 J. I( K, F1 C2 Y% d6 e8 T0 Z其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! 7 [' y1 \# w$ w' v. V& T/ Q
【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】
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+ c, m0 m) j% W; D7 l嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！ ; A5 C; Y+ `) D) m5 y- [$ a4 I
大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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