早上做完4件事，让你永远胖不起来！！！这个减肥法不是一般厉！！！新瘦身达人！！！

mywayallen · 发表于 2009-4-19 19:00:20

第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

第二件：是空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
红枣绿茶的做法：
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

第三件：吃一个香蕉。
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
美味香蕉的二种吃法：
香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。　

第四件：早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
牛奶减肥法：
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
【一个月瘦20公斤，这个减肥法不是一般厉自己看方便，欢迎分享~~】

嫌看着费劲，转化成简体了这个转贴是很长的文。原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！
大家一起来减肥吧！

summer1111 · 发表于 2009-4-19 19:46:44

真的假的，试下啊~~哈哈~~~

多多 · 发表于 2009-4-19 21:47:04

LZ
第一早上喝淡盐水并不好早上时人体血压的几个高峰之一喝盐水只会让人的血压更高，患高血压的人切不可早上喝·盐水

第二早上不吃东西只喝水跟牛奶是不对了人体是需要各种各样的营养物质的特别是早餐人经过一夜的睡眠需要补充营养物质不是一杯水一杯奶可以做到的

第三香蕉含大量的钾跟糖份并不合适在减肥期间食用

第四一个月瘦20公斤完全是对自己身体的催惨

所以要减肥还是要运动控制饮食+适度运动+持之以恒=减肥成功

另说句一个星期减1到2斤是比较合适的是健康的·

mywayallen · 发表于 2009-4-20 08:09:18

版主知道的真多啊呵呵 3# wangsky

hjy001223 · 发表于 2009-4-20 13:01:58

二楼跟三楼那个对啊

316200 · 发表于 2009-4-20 13:37:57

真的假的，试下啊~~哈哈~~~

猫乐 · 发表于 2009-4-20 20:33:57

我要瘦!!!

{:4_437:}

试一下

msniloveyou · 发表于 2009-4-21 00:47:43

我要减肥~

可是就是做不到早上按时起床吃早餐

comeonboy · 发表于 2009-4-21 02:21:26

晚上喝牛奶的习惯一直有
吼吼~
至于早上....起不来...

vov102 · 发表于 2009-4-21 11:15:15

天天早上不吃早餐能减肥不？

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