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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
9 N/ r; F1 h) v- M5 a6 O) p- E, e" D比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
: d' |/ P, n) t, F: g J早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
5 b5 n! u: @- w4 L喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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/ Y" F$ ]' f, M* C0 d( A, P+ M第二件：是空腹吃十二枚干枣。
7 H. L& @2 a( {这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。5 l* N1 p/ S+ U/ N: \' ^; B" y0 r
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
. }) W+ o i) m, m% I/ \, G# |! w红枣绿茶的做法： 1 u$ e! o/ J8 }: L. z
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
4 M( h" O2 Y/ e0 v做法： ( G: z2 X w2 j6 D/ y3 x
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。) ~8 g6 V$ A) c
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
, H: h, n( c7 j C9 L" ]3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。+ h& ~) j ?. z2 o9 a) q
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。, J0 P4 g% @0 E# H# |& {- V% ~+ ^
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第三件：吃一个香蕉。 j: w( F8 K. Z( z8 G4 E
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。% G4 q# o, `. }) G: ]5 E
美味香蕉的二种吃法： & f$ E( Y0 m5 R5 {
香蕉沙拉6 H. H g! V3 Z* o7 q7 @. Y
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!$ V- n7 W+ T. d4 B: E
香蕉燕麦粥
+ w8 ]4 K& `( b) h/ _这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 . \7 Y) M6 r$ d% _
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第四件：早餐牛奶一定要喝
) M0 m7 m% j- y2 g一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
1 v# c. Y+ Q$ Y; O牛奶减肥法：
# k0 u" t1 U$ {6 t: v( Z, G$ L, R7 v1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。1 n- o2 w8 }6 K7 L
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 c, b3 u) U0 M9 c2 O) ~
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
: Q: d1 Z C t7 S7 `) ?8 q% J补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
' ]8 V- |+ z0 |' j; j其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! ' ~( m' ^' }5 A. K _) q& Q
【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】
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- n% j J7 d4 h7 ?5 X% P% K7 ^" H嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！ # v; C; Q& |' s. ^2 ~! W7 w2 G
大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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