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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
4 e) i, X' [5 r5 o比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
6 r! n' \9 Y$ Y$ u- H早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。& t' w+ e5 i- U; w9 M
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。3 t% N# C+ y# }0 D0 P7 x3 ]
% t2 w0 K/ q3 f% n$ r第二件：是空腹吃十二枚干枣。
! N, ?5 }7 @3 q- j6 I: w2 D3 n这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。5 ]1 `7 r: l; D6 ?4 O5 @
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
, T, B, F' c& l [( y红枣绿茶的做法： ; D& Y+ U6 Y: I* d/ A
材料：红枣5-7颗，茶叶适量5 d' s2 b0 l+ I" ~
做法： ) n# V# ^& y9 c$ m. p# {
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
1 r$ E0 U' X! J9 w3 j$ p7 T1 V/ d4 `2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
1 V N3 x7 z1 M3 y) R$ g3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
' O+ ]4 T6 s v1 i) g, q( Y0 t补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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4 K A9 j' L- N9 v* R9 R0 j第三件：吃一个香蕉。
6 J7 u! K" w3 B0 B香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
7 ?1 m: n- d1 s7 A( T美味香蕉的二种吃法：
4 Q8 T5 x# f' D9 Q" g" T% z8 A# O& H" h香蕉沙拉( T5 d) }% O; m, L% ~. f
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!/ A; t3 p, p' h) A: ]. V
香蕉燕麦粥
8 ]# `# Q, p) B2 c这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝 : T! s5 b/ J% B% X3 |
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
* w; y- k4 z/ j6 z3 A牛奶减肥法：
" E* J7 T8 x8 c1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。) ]9 T+ d% p- r. A; a5 B
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。/ g1 ]4 m; O2 K! w; P; A L
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
u. n4 n$ T' k; p. Q补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
7 t9 k$ ?2 b, D! Q! w3 s8 M/ I其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
9 f- P$ g% h* B" w4 u w3 T6 N【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】
) k* p: r/ J+ m6 ~, ^5 Z" R: A n* `# K# H7 k2 @3 y f' a
嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！ * Y. r; h. R3 I. b- o
大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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