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早上做完4件事,让你永远胖不起来!!!这个减肥法不是一般厉!!!新瘦身达人!!!

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发表于 2009-4-19 19:00:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。
9 N/ r; F1 h) v- M5 a6 O) p- E, e" D比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。
: d' |/ P, n) t, F: g  J早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
5 b5 n! u: @- w4 L喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。
. k$ a1 P, M5 v1 F/ z" ^6 V6 U
/ Y" F$ ]' f, M* C0 d( A, P+ M第二件:是空腹吃十二枚干枣。
7 H. L& @2 a( {这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。5 l* N1 p/ S+ U/ N: \' ^; B" y0 r
长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。
. }) W+ o  i) m, m% I/ \, G# |! w红枣绿茶的做法: 1 u$ e! o/ J8 }: L. z
材料:红枣5-7颗,茶叶适量
4 M( h" O2 Y/ e0 v做法: ( G: z2 X  w2 j6 D/ y3 x
1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。) ~8 g6 V$ A) c
2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
, H: h, n( c7 j  C9 L" ]3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。+ h& ~) j  ?. z2 o9 a) q
补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。, J0 P4 g% @0 E# H# |& {- V% ~+ ^
0 c$ w4 w$ d& x4 \
第三件:吃一个香蕉。   j: w( F8 K. Z( z8 G4 E
香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。% G4 q# o, `. }) G: ]5 E
美味香蕉的二种吃法: & f$ E( Y0 m5 R5 {
香蕉沙拉6 H. H  g! V3 Z* o7 q7 @. Y
这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!$ V- n7 W+ T. d4 B: E
香蕉燕麦粥
+ w8 ]4 K& `( b) h/ _这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 . \7 Y) M6 r$ d% _
$ p( t2 j: a  q. _
第四件:早餐牛奶一定要喝
) M0 m7 m% j- y2 g一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。
1 v# c. Y+ Q$ Y; O牛奶减肥法:
# k0 u" t1 U$ {6 t: v( Z, G$ L, R7 v1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。1 n- o2 w8 }6 K7 L
2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。  c, b3 u) U0 M9 c2 O) ~
3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。
: Q: d1 Z  C  t7 S7 `) ?8 q% J补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!
' ]8 V- |+ z0 |' j; j其实减肥说难不难,说不难也难,关键是找对方法,而上面的四件事,是许多网友亲证过的,相信不会有问题! ' ~( m' ^' }5 A. K  _) q& Q
【一个月 瘦20公斤, 这个减肥法不是一般厉 自己看方便,欢迎分享~~】
# c5 x  s* l3 {! d" c* n" v' {
- n% j  J7 d4 h7 ?5 X% P% K7 ^" H嫌看着费劲,转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~!!! # v; C; Q& |' s. ^2 ~! W7 w2 G
大家一起来减肥吧!
发表于 2009-4-19 19:46:44 | 显示全部楼层
真的假的,试下啊~~哈哈~~~
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发表于 2009-4-19 21:47:04 | 显示全部楼层
LZ6 Y& }' k/ A% d) o& t
第一 早上喝淡盐水并不好 早上时人体血压的几个高峰之一 喝盐水只会让人的血压更高,患高血压的人切不可早上喝·盐水
0 K2 q1 ^' b/ ~) g5 H5 y# v. ^  V
9 Z  B! c7 d' ?第二 早上不吃东西 只喝水跟牛奶是不对了 人体是需要各种各样的营养物质的 特别是早餐 人经过一夜的睡眠需要补充营养物质 不是一杯水 一杯奶可以做到的- L- e' `& Q2 H: u, x: N

2 M; ^  u5 v: S: c7 v' t6 t第三 香蕉含大量的钾跟糖份 并不合适在减肥期间食用
$ D5 ?/ y/ T4 L" F* z
% Q: @+ U( _) L8 g- Z: ~# ]第四 一个月 瘦20公斤 完全是对自己身体的催惨 2 x) M: }: `  {
. p6 M& ?& C/ ]5 O% H. z& g5 H
所以 要减肥还是要运动 控制饮食+适度运动+持之以恒=减肥成功
0 X. [  y! [/ [
& R/ N( A& c+ _0 J, y+ \另说句 一个星期减1到2斤是比较合适的 是健康的·

点评

说得好!!!!  发表于 2014-2-25 21:16
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 楼主| 发表于 2009-4-20 08:09:18 | 显示全部楼层
版主知道的真多啊 呵呵 3# wangsky
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发表于 2009-4-20 13:01:58 | 显示全部楼层
二楼跟三楼那个对啊
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发表于 2009-4-20 13:37:57 | 显示全部楼层
真的假的,试下啊~~哈哈~~~
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发表于 2009-4-20 20:33:57 | 显示全部楼层
我要瘦!!!{:4_437:}
) p6 F( E6 g6 P4 c* q& f" Z$ G. h$ w; k# `' G4 f
( v' r6 _+ I4 a( T" Q9 z' w
试一下
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发表于 2009-4-21 00:47:43 | 显示全部楼层
我要减肥~
, Q' I) K5 C7 N. A
% C( m( @  ]8 \% y可是就是做不到早上按时起床吃早餐
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发表于 2009-4-21 02:21:26 | 显示全部楼层
晚上喝牛奶的习惯一直有: F7 y5 h( H1 x  `3 g4 U, n* l! t
吼吼~0 X. p4 o( A1 ~  q, l/ a% l
至于早上....起不来...
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发表于 2009-4-21 11:15:15 | 显示全部楼层
天天早上不吃早餐能减肥不?
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