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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
) l+ l3 O* ? U+ Y% k比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
3 G; q3 U0 }" ?9 G7 d早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。8 I9 ?$ Z; z* Q9 `, _
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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# p# z8 }: S1 p# ~- n第二件：是空腹吃十二枚干枣。 . L% }! t& U6 k- u5 K
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。4 w2 T6 A9 V1 J6 x1 t- S* a' }
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。) K7 F2 o- _8 e2 r# b1 B: X4 n8 O
红枣绿茶的做法： + T Z7 w1 f' @: Y: k z
材料：红枣5-7颗，茶叶适量" ^0 {3 L r1 ?, g- `: C/ N
做法：
+ \: F* E$ A+ _! ~% B! F1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
p1 h+ s" u S0 E8 ?# F2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。/ A1 z+ X& t- h. W6 a, y) k
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
- h b& U# l4 ~' ]3 ~补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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! U0 O8 _/ o5 r; s- B0 o" G; n第三件：吃一个香蕉。
; n( N! Z9 {. P4 i! n. m& n香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。5 n* V$ S; a& M
美味香蕉的二种吃法： . L! f3 {$ w, A
香蕉沙拉: j% p, J% R0 P- t! H0 ]
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!+ J' G6 w: W5 ~" K; t
香蕉燕麦粥) i( U; L p$ X) R
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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. \8 v. f6 A k& o' y; Y2 m第四件：早餐牛奶一定要喝 & {% R3 t0 x7 \2 H
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。. F- O8 k, C2 s3 b3 \- @) M% u! k
牛奶减肥法：
! \& R8 U5 P$ E. i" F) E" P* ^! b1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
' R8 ~) m. Y. K* g: r+ Y( _- `* M. @2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 [) F# b" a, x4 I4 s- M6 B
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。% A+ D; n/ n" w, X! v9 |; I
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
6 Y6 E0 `9 K) S$ c. F其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! ; K5 Q1 P' S$ K1 ^! s H6 C& T* ^
【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】 : \' P8 g: B( m8 Q6 [, a, M
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嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！ * _9 ^# f3 v6 V1 i) z! P0 I& u, {" M
大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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