腰部的肉怎么减？

zhenhaoxiao · 发表于 2009-2-7 03:14:29

吃起来容易，减下去难。其实最主要就是两个字：毅力！

夜王子 · 发表于 2009-2-7 04:30:36

我也想知道。。。

xxzzbb · 发表于 2009-2-7 07:38:55

我也有同样的问题，就是太懒，不想动。

flamebaby · 发表于 2009-2-7 07:41:24

做网上的七分钟收腹操只要你能坚持半个月指定有成绩

vicofly · 发表于 2009-2-7 12:20:22

仰卧起坐每天50个配合有氧运动，有氧运动如果去健身房，推荐第一个动感单车，第二个健美操，第三个肚皮舞。不去健身房，推荐第一个游泳，第二个跑步，第三个跳绳，第四个走路。坚持一个月就有效果了，坚持三个月就可以看到腹肌轮廓了。

whoner · 发表于 2009-2-7 14:37:51

仰卧起坐最好了。。

shenzhuo5000 · 发表于 2009-2-7 16:09:15

仰卧起坐很有效，要是不做了，反弹效果更明显
怪不得我反弹了哦

夜王子 · 发表于 2009-2-7 21:50:25

我也想知道~~~~~~~~~~`

one122311 · 发表于 2009-2-8 00:26:15

什么都没用！最好的减肥办法就是绝食！我试过的！不过我现在也副胖了！

caizi9411 · 发表于 2009-2-8 01:13:26

首先要控制饮食，在做运动

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