腰部的肉怎么减？

zbadyob

要好的身形,,肯定是要吃小小苦头的..多运动啦.

stefanm

最有效的办法，仰卧起坐
; J  m! r( p+ [. y8 c( [4 J  v& y0 X$ `还有平时走路收腹，电脑桌前左座挺！:398:

gsp111

根据本人经验，单纯运动是没有多大的用处的。
6 M* u$ W# I0 h' I; z) t也就是说，必须节食！！！

gsp111

所谓管住自己的嘴，迈开自己的腿。
1 I! x2 {/ v, b2 }0 s9 T) [, x在控制总食量的基础上，适当运动，才可以的。

wh2407

节食，运动！！！！哈哈

上西

没实际操作的人不要装专家
( O1 T1 j8 |+ j4 z$ Q2 E2 v" {2 L仰卧起坐再做，也是减肚子，和腰有什么关系

" P" {. B* ]" `  G) U3 X) C. M0 f在健身房有扭腰，转体的器械都可以。如果不去健身房，那就买个超大号的呼啦圈吧。
! c8 w; O0 d5 |+ Q# Y4 N. x还有一定要控制饮食。晚餐不可以吃碳水和油

不要看着我

跑步  我天天跑 2小时

︷夜貓孓'|飠

你因该多锻炼呗！

我是节食的崇拜者..

︷夜貓孓'|飠

你因该多锻炼呗！
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: H9 e5 E) g7 K+ J5 a, v+ ?0 |8 G我是节食的崇拜者..

yank2001

只有少吃外加多站少坐