腰部的肉怎么减？

wo1982123 · 发表于 2008-12-29 17:27:51

控制饮食加强锻炼最好不要吃晚饭就好了

晴雨轩 · 发表于 2008-12-29 19:33:10

运动吧~~苦恼ING~~

冰狩 · 发表于 2008-12-30 08:06:05

肉分一点给我....

蓝江 · 发表于 2008-12-30 08:57:57

仰卧起坐很有效，但一定要坚持' r; L3 M/ O2 C
fristony 发表于 2008-12-27 14:57

仰卧起坐很有效，要是不做了，反弹效果更明显

liyou123 · 发表于 2008-12-30 10:53:01

加强有氧运动，游泳比较好，不过运动量要足够大。

skyskyding · 发表于 2008-12-30 15:30:26

呼啦圈~~~~~多方便看电视就转转

bluebo · 发表于 2008-12-30 17:15:44

就是运动　　运动就是不二法门
不是　　要坚持　　　而且要有运动量
我觉得　　要是运动量不到　　就算每天运动也没用
我一般是　　作半仰卧起坐　一次40个　作五组　　每组休息30秒
我一般一个星期　运动二次
不过我想胖人就要多运动几次吧　　最少一个星期四次
个人看法

沐浴阳光1 · 发表于 2008-12-30 17:17:37

可以敲击肋骨以下胯骨以上（游泳圈）的位置，每天睡前两百次左右，可以起到治疗便秘和减肥的作用，一举多得啊

MUSCULARboy · 发表于 2008-12-30 18:03:01

简单，做个手术把肚子上的肉挪到胸上就行了！嘿嘿！

loveit · 发表于 2008-12-30 19:08:31

多锻炼哦，光做仰卧起坐没有用，要结合有氧来消耗脂肪

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