请教增肥

waliujun

听说康宝莱公司有增重的产品。。

loveyouboy

晚上经常去吃烧烤，
而且是吃肉类的烧烤。
两个月。。。

上西

好羡慕，想瘦还来不及。

wuxiaobinwu

和偶的情况差不多，偶觉得现在这样还行！

寒之辉

呜呜，我也是麻杆啊，好瘦好瘦的啊……
" }1 y, W) r. m5 z9 C0 J0 N- d8 G都快郁闷死了……

australia

个个都说自己瘦，做梦都想胖起来。

australia

其实想增肥有几点要注意的---
) ~+ H, V5 `) V2 z9 x6 o1、身体没有什么重大疾病（抵抗力弱，吸收能力不强，吃某些西药对身体有副作用等）
2、睡眠时间、质量要合理（时间做好定时，保证每天至少有7个小时）
% Q2 O: m/ ?' h) a, b  ^; K4 I3、食物（三餐定时、定量、定质。营养最好丰富一点，肉类、蔬菜类营养价值高些的）
4、健身或运动（增肥的话最好多做无氧运动，如哑铃等，有氧运动（如跑步）最要做做，但不能太多）
- F4 ]" j. `+ @9 E& F5、性生活（适当幸福的性生活也很重要，因为性生活是种享受。有条件的话最好俩个做，没条件的话自慰也可以，但要注意卫生和适量！）

同步走

顶顶

每次醒来

本人30好几了，没女朋友，不是找不到，是没自己喜欢的。
性苦闷，不想找小姐，自己解决多了似乎对身体不好，怎么办啊？
! ?* ~; Z  @( m; Q! D/ R不知各位有没这种苦恼?

keungchou

我也愁死了，要长肉啊！！