其实,吃什么都不长胖的人,医学上叫做"基础代谢率高的人群";而不吃什么都要长胖的人,医学上叫做"基础代谢率低的人群".
) F/ p( j, z2 W0 r5 P' d& _所谓"基础代谢率"生理学上这样给的定义:单位时间内,机体能量代谢,消耗的水平多少.- l% A: u' a3 P! @, O
基础代谢率高的人(不长胖的人),体内能量代谢,消耗的比较快!就像火炉里的柴火燃烧的很旺,不断添加柴火,柴火利马就被烧掉了,所以,基础代谢率高的人,是怎么吃都吃不胖的.
' j7 S% r5 N5 c基础代谢率低的人(很容易长胖的人),体内能量代谢,消耗很慢!就像火炉里的柴火燃烧的很小,当新柴火添加进来的时候,炉里的柴火还没有烧完,柴火就堆积起来了.... h* L9 y+ u- Z" C0 A% E
所以,想长胖的人,就要降低基础代谢率,而想减肥瘦的人,就要提高基础代谢率.
0 S3 Q( N9 w* T* {) ]想长胖的人,要降低基础代谢率可以通过很多方法,比如以车代步,多坐电梯,尽量少运动,多吃高热量的食物.
( P5 c* Q4 W: O+ R# k2 Q3 C而想减肥瘦的人,就要提高基础代谢率!!比如,长距离快步走,长距离慢跑,多爬楼梯,少吃热量高的食物. 另外早餐一定要吃!! 晚餐尽可能的少吃,或者以水果代替. |
狗仔卡
发表于 2006-5-20 21:19:47
显身卡