请教增肥

shuiyuan8580 · 发表于 2006-5-20 21:19:47

吃吃喝喝，最主要是睡眠。。。。。就会胖。。。。。。。

ben6116 · 发表于 2008-5-30 12:18:16

惨了，我经常打飞机啊

bluneface · 发表于 2008-6-5 04:23:28

我也想增肥，唉就是挑食的毛病就是改不掉。

dzzdx · 发表于 2008-6-8 23:07:16

我175 也才61啊瘦的要命做梦都想胖起来::66::

linghu283 · 发表于 2008-6-14 15:42:05

。。。。我想减肥

肥呀呀呀 · 发表于 2008-6-14 16:46:40

是GAY永远也胖不起来，除非喜欢女人了就行了，呵呵

1978 · 发表于 2008-6-15 13:34:15

其实,吃什么都不长胖的人,医学上叫做"基础代谢率高的人群";而不吃什么都要长胖的人,医学上叫做"基础代谢率低的人群".
所谓"基础代谢率"生理学上这样给的定义:单位时间内,机体能量代谢,消耗的水平多少.
基础代谢率高的人(不长胖的人),体内能量代谢,消耗的比较快!就像火炉里的柴火燃烧的很旺,不断添加柴火,柴火利马就被烧掉了,所以,基础代谢率高的人,是怎么吃都吃不胖的.
基础代谢率低的人(很容易长胖的人),体内能量代谢,消耗很慢!就像火炉里的柴火燃烧的很小,当新柴火添加进来的时候,炉里的柴火还没有烧完,柴火就堆积起来了....
所以,想长胖的人,就要降低基础代谢率,而想减肥瘦的人,就要提高基础代谢率.
想长胖的人,要降低基础代谢率可以通过很多方法,比如以车代步,多坐电梯,尽量少运动,多吃高热量的食物.
而想减肥瘦的人,就要提高基础代谢率!!比如,长距离快步走,长距离慢跑,多爬楼梯,少吃热量高的食物. 另外早餐一定要吃!! 晚餐尽可能的少吃,或者以水果代替.

sick0705 · 发表于 2008-6-16 21:41:59

去健身吧,能让你的身材更好
瘦一点有什么不好?有力气能把喜欢的扑倒不就行了

增肥都是会先胖肚子的,估计楼主坐在电脑前面,看到自己的肚腩和肚皮褶皱,就该怀念还是以前精瘦的时候比较好了,呵呵

瘦的话买衣服的确很难,不过多逛逛的话还是能买到很不错的,那些衣服的特点是:好看,而且一般人穿不了,呵呵

多吃东西似乎完全作用,我就吃好多好多,没看见任何效果,通过健身,四块鲜明的腹肌浮现了,腰围比以前粗一些了,从1尺9粗到2尺1了.不过体重反而下降了,从112降到了105

体形和健康比体重记上的读数要重要的多.切记.

526560835 · 发表于 2008-6-18 08:48:45

嗯，七楼说的不错吧

营养均衡就一定会胖

不过还是不要增的好。

胡说 · 发表于 2008-6-19 19:22:04

偶也是噶
郁闷的说

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