谁有减肥的好方法，求教，，急。。。。。。。。。。。

baoyuhu

我单位的女同事，三个月减肥了差不多三十多斤。我看她主要就是控制饮食，其实让减肥的人少吃多运动是不合理的，本来就已经减少了正常的饮食，起初饥饿感会很严重的，但是只要度过起初的一个时间段后就会顺利很多了。我是亲眼看着同事瘦下来的。她每天都不吃米饭，只吃蔬菜和鱼肉，鸡肉这些。猪肉是绝对不吃的。开始太饿的时候也就是吃些瓜果来抵挡一下，坚持一个月后，习惯了饮食后就好很多了。最重要的就是恒心，千万不要出去聚会什么的就暴饮暴食了，一定要有毅力坚持住。其实减肥最重要的难关就是忌口，就看你能否扛过来了。

tao6198

扬晨 发表于 2011-10-19 10:06
& U3 b- O. c9 V- i* A不要吃减肥药，那个药会让男人变成太监的，吃减肥药真的会没有了性欲，你每个月吃三天萍果排毒减肥法，萍果 ...

哦，真的那么管用啊，谢谢

huanglove

这都不算肥呢，减什么哦 他不要我们要你好了

love枫

baoyuhu 发表于 2011-10-25 13:48
. O5 @4 f" x, }* B1 d0 @我单位的女同事，三个月减肥了差不多三十多斤。我看她主要就是控制饮食，其实让减肥的人少吃多运动是不合理 ...

实际我也都不怎么吃米饭了，呵呵，我还在努力地减肥，谢谢你的回答

love枫

zz123123 发表于 2011-10-25 13:26
% ?3 c; s+ [0 b% _4 g1 ~6 ~5 C2 Y- W少吃多运动，有条件的话我建议你去健身房。我现在就是去健身房，运动完以后拉伸一下腿部韧带。这样腿就不会 ...

谢谢了，我也想过去健身，不过现在忙条件不允许，呵呵，如果可以的话我想知道你去健身房瘦了多少？健身房的价位怎么样？

love枫

我觉得健身减肥可取

zz123123

love枫 发表于 2011-10-26 07:54
( }( ?0 |# ^7 ?: c$ L谢谢了，我也想过去健身，不过现在忙条件不允许，呵呵，如果可以的话我想知道你去健身房瘦了多少？健身房 ...

. v% s1 p# A& `! T6 G5 Z& u& q我也不知道瘦了多少，反正体重下去了一点，主要是体型瘦了，现在看见我的人都说我比以前瘦了。这个价格还是看地方的，我们这是700左右一年，一些大城市肯定会贵一些。如果你去健身房的话可以找专业的教练指导你减脂。或者多去上课，跟带课的教练混熟了，他们也会指导你的。
我现在每天去上动感单车，效果不错。现在都跟教练混熟了~刚开始的时候效果比较明显，到后面慢慢就感觉没瘦了。不过只要坚持下去，还是会瘦的。我现在没有节食，只是控制了食量，一日三餐照常吃，少吃零食不吃宵夜~我们带课教练跟我说，不要太在意减肥的效果，关键是要达到锻炼的效果，健康才是最重要的，只要坚持锻炼，慢慢就会瘦下来了。
每天只要抽出1~2个小时去锻炼就可以了。每天去跑步跑半小时以上，效果会很明显。
不去健身房的话也可以早上起早一点，出去跑半个小时再回来洗澡上班。关键还是要坚持，减肥就是个辛苦的事。我以前也试过去跑步，坚持了几天就放弃了，最后还是选择了去健身房。毕竟有那个氛围。

我最爱你

我是出去旅游瘦下来的

kanmao

减体重容易，但是减大腿不容易，我一个月可以瘦5KG，但大腿瘦不下来。

司立伟

不累就减肥是不可能的 ，只要做到少吃多运动就会减肥，最好的办法 每天坚持慢跑1小时，半年后你会发现一个完全不一样的你 ，精力充沛，体型完美 ，1年后减重40斤不是问题。这样的减肥才是健康的减肥，我就是这样减肥的 ，通过跑步还认识了很多朋友 。