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楼主: hymytl

怎么把肩膀练宽点?

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发表于 2011-10-4 12:57:36 | 显示全部楼层
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发表于 2011-10-4 13:54:25 | 显示全部楼层
引体向上,哑铃侧平举
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发表于 2011-10-5 11:20:39 | 显示全部楼层
游泳好难学哦
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发表于 2011-10-5 18:45:23 | 显示全部楼层
健身房找个专业教练,过几年就有起色了,,,
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发表于 2011-11-2 13:51:49 | 显示全部楼层
游泳是个好办法,不过要多坚持
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发表于 2011-11-2 14:32:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 spyxxl 于 2011-11-3 12:07 编辑 7 W9 x* Q. c, P9 y1 f' S# H
& w; `" J5 ^. w  A- `* l; g4 J
肩膀的宽窄是天生的,练不宽的,% ^* a. I0 l# O( W" y  _
最多也只是把背阔肌练得一点,使倒三角型更明显,, ]& }  n$ \/ K4 v2 c4 b8 w
这样看起来肩显得宽,显得厚实。/
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发表于 2011-11-19 12:15:24 | 显示全部楼层
哎,我也是。昨天去买衣服,好多衣服撑不起来
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发表于 2011-11-19 12:18:37 | 显示全部楼层
去游泳啊,这个能把肩膀练宽的
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发表于 2011-11-19 13:25:06 | 显示全部楼层
那我以后也多去游泳了。
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发表于 2011-11-19 14:28:32 | 显示全部楼层
哑铃坐着推举练习。。。。。。
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