同同健康（性生活，性技巧，常见疾病，病理表现）

BALLY

第一次肛交应该注意什么？

5 N1 @0 q. ^, }  N3 V! E- I9 n( u   人的肛门周围的括约肌有很大的伸缩性，肛交时有痛苦甚至被伤害并不是由于肛门
& u  I: k/ D/ S2 s+ f6 K从生理角度无法承受阴茎，大多是由于心理上的紧张导致括约肌不能放松。
- W/ S1 |- P/ J8 Y3 q  o
( s- s! P. b8 e3 k+ i   不安全的肛交是多种性病（包括艾滋病）的主要传染途径，所以要注意的第一条是
安全，应该在两个人都经过性病检查无病后才做。
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   第一次做最重要的是要与一个自己非常信任的人做，因为只有这样才有可能放松。

   肛交前应该洗肛，具体办法是用灌肠用的器具将比体温略冷的清水灌入直肠，排除
后再灌，反复几次直至排出来的水基本是清洁的。
5 Q# D, `$ A5 d; C% `6 a4 f
/ {; `9 b+ Y2 r5 `& |+ W   阴茎插入之前应先用手指蘸了润滑剂插入肛门，按摩括约肌，这也可以帮助放松。
" f6 v, P: E  Q# ^2 X. b) _; X4 ~' G% C
   插入时要缓缓的，如果遇到抵触应该等括约肌环放松了在继续。

! I& H( i& f8 C% C" K- R6 \& q! t   可以试用下面的姿势：插入者背卧，被插入者跨越在上面，自己下蹲，同时由自己
控制将阴茎插入。由于能自己控制插入的速度等，比较容易放松。
7 u" A, U; H; C8 V
男同之间做爱怎样才能得到更大的快感呢？

   感觉因人而异，不同的人享受快感的途径也当然不同。这里能谈的只是一些一般性
& X9 Y( U* \8 @  F的建议。

   男性做爱要注意的第一点就是不要以射精为目标。一个健康的男性，完全有可能在
' [8 x9 q2 k- Z) I8 m. b几分钟内达到性高潮、射精，但那不是对性的真正享受。两个相爱的人如果方法正确，
做爱可以是一次盛宴，而不是一顿快餐。如果可能，做爱前两人可以一起洗浴，将洗浴
% ^% w5 g. N* i. E融于做爱之中。做爱时彼此要适当进行性爱抚、性挑逗，要探索全身，因为每个人的性
' D' @- B9 U& }7 v7 i敏感区域都不同；不要把所有的注意力都集中在阴茎上。
+ O. U! M4 M6 u, |
( {6 |- Y6 [5 o8 i/ R  D   在做爱姿势、方式、场合等方面要多试验，性和吃饭一样，千篇一律是没有很大兴
& z3 v3 e+ U0 y& c8 A% b味的。不要有先入之见，比如认定自己不会喜欢、不能接受肛交，又比如以前和某人试
了某一方式不理想，就不愿再试，这些都是不必要的限制。其实什么性行为最有快感不
是一生不变的，往往会由于环境、性伙伴不同而改变。
- I* k: E4 ]6 b9 Y
   要建立反馈的渠道，或是用声音，或是用动作，来让对方知道你的感觉，让对方逐
/ J4 f+ H! E; \5 L  q' s渐摸清哪些行为是你所喜欢的。

& j! M1 k6 `7 p3 c/ k5 E   最后，由于性的快感有很大一部分是心理上的，心情放松很重要，在偷偷摸摸或心
# c4 g: ^! h$ j0 J6 r情紧张的情况下做爱是不理想的。要想放松，很重要的一条是要放心，所以最好是先经
( A6 E5 [( b# n( z过检查没有性病再做。

BALLY

0和1的角色是固定的吗？
2 W$ W0 H+ {% d4 n
   很多人认为一个人做0做1是固定的、不可改变的，实际上这是内心的种种因素作祟
。从生理的角度讲，任何人都可以两者都做，当然喜欢与否、喜欢的程度如何是因人而
异的。

   很多人内心还受社会偏见的影响，认为做0是一种耻辱，这实际上是一种自我限制。

( W. w$ D) z+ W   没有内心束缚的人往往是两者都可以做的，有的即使不喜欢也会为了爱人的愉快而
. F- v7 J( Q( v2 l两者都做。

为什么别人给我口交或肛交时，我很难射精，但自己手淫就可以？
) i' c  m$ W" \( c9 X
   这实际上很正常，多是以下两种原因造成的。

' J$ m# }! ^, T- ?3 w$ f# P+ u   自己手淫时，知道什么能给自己带来最大的快感，而别人则不会事先知道。有了固
定的爱人，这个问题可以很快地解决。首先建立交流的渠道，要以声音、动作让对方知
道什么给你带来快感，要多试验，多探索。
! t* b8 y8 F' S- d: L
" x% x+ q" o% a   也有的人在与别人做爱时由于种种原因不能在心理上完全放松，于是无法达到性高
潮。针对这样的情况，最好的办法是不要将性高潮视为最高目标。男性的性高潮只延续
8 O9 ~% w, d* @( M: \# x几秒钟，真正的享受在高潮之前。所以做爱时不要强迫自己一次达到高潮，如果一时不
/ H  |/ P8 p( S, |1 B能达到，不妨停一会，改为较缓和的性爱抚、性挑逗，自然会逐渐到达的。这是一种心
9 o8 P5 W$ M+ G. N理上的调剂。由于性不是完全可控制的，过分的希望往往会欲速而不达，反而是放松了
之后才会达到。

   作为性伙伴，不要以为对方没有达到高潮是对你反应不佳，这往往与你无关，不要
- ?$ ^' n' B) U% t施加压力，那只会使他更难达到。

* L- _- w6 |2 n. O9 z+ j肛交前如何清洗直肠？

   肛交之前洗肛是很好的卫生习惯，有条件的话最好是用医疗灌肠器，一般是由一个
大号注射器和一根40cm长，比小手指略细的胶管构成，胶管两端开口，同时在一端的侧
. G: H) r$ ~3 M% @面也有开口。

$ s/ y0 ]- K- B5 _* q   为了性交而灌肠，不过是为了将肛门和直肠清洗干净，所以不必插入很深，只要10
# k7 Z- ?" |7 O! Q! a) W. P2 J-15cm就可以了，在清洗之前应该先排便。清洗时应将水缓慢地推入，用的水应该比体温
略低，但不应用冷水。不要靠胶管的运动清洗，应该在注入一定量的水之后，排泄出来
，再重新注入水，再排泄，如此重复，直至排出来的水是清的。
6 z$ P) q: @! `+ U" f+ Q3 u1 y5 c
   如果没有灌肠器，可以用手指洗，整个手指完全插入都可以，不要用很浓的肥皂水
，因为大部分的肥皂都会使肛门内的软组织干燥。至于洗至什么程度，只要插入的手指
4 |; s4 O8 B; K" U不带出任何不洁就可以了。

BALLY

为什么说肛交一定要用水性润滑剂？哪里可以买到？
0 Q2 P- D- J! A' S
   目前的安全套都是用乳胶制成的，而油脂可以破坏乳胶，使安全套上出现肉眼看不
到的微孔，而且变得容易破裂。所以肛交时一定要使用水质的、专门为性行为制作的润
滑剂，在医药商店可以买到。
. U" {4 ?2 x% x2 o0 A) {/ ?
   不要用化妆品或洗涤用品，如肥皂水、浴液或洗发剂等，因为这些东西都含有油脂
，而且还含有其他化学物质，对肛门的软组织有很强的刺激性。

! B* T  I% d* r$ S   如果是与经过检查没有性病的人做爱而不戴安全套，水质的润滑剂也比油质的好，
2 i8 N3 `/ w5 ^' b( K8 W  g不会污染衣物和床单。
& N: h& X! t0 Q  V: u( E* x& ^" H: R
+ k# z( s3 l9 m阴茎要多长才算正常？有什么增长的方法吗？
7 F9 Z! F, f6 ?& k- e0 i
   从医学的角度，凡是在勃起后长于5cm的都被视为正常。很多人对自己的阴茎长度有
/ O! f1 H' N* z  b) m自卑感，但这往往并不是由于他们的阴茎真的比平均的短很多，而是由于其他自卑心理
9 @8 c7 t& V* z& u7 f1 g# l的延伸。
2 i3 `! V6 M1 |3 _0 }* D. y
   阴茎的平均长度在12至18cm之间，但这并不是说短于12cm的就不正常。

+ x1 M! W( F. t+ _& O   目前没有效果良好而又没有副作用的阴茎延长方法，有些手术虽然表面上将阴茎延
% ^1 g4 o# T' |- X8 G2 l. x长了一些，但往往导致失去敏感性，有的会造成勃起困难，所以除非确实短于5cm而且妨
碍正常的性行为，不应考虑。
( P. T0 i0 @; E) _# |
   从心理的角度，不要为了自己的阴茎长度花费精力，阴茎的长度与你的性感、人格
8 ~# W  F5 [- d没有任何关系。何况，世界上是有人专门喜欢阴茎偏小的人的。

BALLY

经常肛交对身体有害吗？
6 e0 Z2 h7 f5 ^8 \
   只要肛交的方式正确，严格地履行性安全的守则，对身体没有害处。
8 v- K& R* O" o8 @  `
肛交后排便流血是怎么回事？
4 X$ W: E# W, a" k4 T% S
) n0 N1 [* Q+ T! k   这有两个可能，一个是缺乏经验方法不正确，心理上过于紧张而造成软组织受伤。
另一个是肛交引发了已有的隐性病症如痔疮之类，导致出血。不论是什么原因，如果出
现这种情况，应该立即停止，而且在未完全愈合之前不应再肛交。如果重复发生，那么
$ A. ^9 B! N: v! V9 o" }& a应该搞清缘故，必要时应该去就医。

. T  t# C8 h$ [+ P+ ?别人为我口交，我有危险吗？
3 ^% U: b9 c3 J& A3 O
   有人迷信只要自己不为别人口交，只接受口交，就可保证安全，这想法不但极为自
私，而且缺乏基本的科学根据。很多病原体可以通过龟头上的粘膜和尿道口进入体内，
* b& a! _/ i3 R' Q1 f5 A, J所以即使只接受口交，仍然可以感染包括HIV在内的性病。

8 z" z, z' q/ Z# ~) w& ?怎样口交才能确保安全呢？

   百分之百的安全口交，只有在两个经过性病检查没有病原体的人之间发生才可能；
除此以外，口交不能保证不感染性病。

. {( K  k( u( w0 A1 L3 R# `2 U   在非100%安全的前提下口交，应该注意以下几点：
- c4 b  V) N4 v. q! S
   1.口交前三十分钟内不应漱口刷牙，因为这可能使牙龈破损，增加感染的可能。
3 F! G6 S9 n. L+ a  T
   2.口交时动作不应过分强烈，以免损伤口腔内的粘膜。

   3.应在射精前停止，绝不能在口内射精。

; ~, ^$ U6 l" M/ ~% l   以上措施主要针对HIV，其他的性病感染性更强，只要口交就有可能染上。

; i. f* ?7 ^4 N' t& |& d7 x4 I在肛交时做1号有危险吗？
) Y* F. c& |. j5 ^! Z
  n& ]& g0 T/ M5 M, d! f, z   由于包括HIV在内的病原体可以通过龟头上的粘膜进入体内，在不使用安全套的肛交
/ e. E8 O" R% @) @中做1号仍然危险。
5 E: |% `" u$ C% C& T1 E% `
; n5 O6 F/ m- {1 x0 Q* _) ~9 J( @! ^为什么说舔肛是危险的行为？
3 ], \4 u: J! H6 B9 Y" H9 l
1 D+ Z5 X; _' X- W   肛门是人体排出种种有毒或有害物质的通道之一，粪便中含有高密度的病毒和病菌。

   舔肛可以感染多种疾病，其中最严重的是甲型肝炎，在某些条件下也可感染乙型肝
炎，而乙型肝炎是终身不治的，所以舔肛是极危险的行为。

  ~" v9 @) h' l  _8 [: b6 H   有些人以为在舔肛前清洗肛门附近即可无忧，实际上根本没有效用，因为这样杀不
" S( Z  N, w% n8 X: l& b9 q. w死肝炎病毒。

BALLY

顺滑进入－使用安全套和润滑液的建议

安全套：通常用乳胶或橡胶制成，戴于阴茎上有助于减少HIV和其他性病的传播。
; w3 z" l# `+ _$ [* ?使用安全套
1 e+ c% e8 N4 k. T5 X* 携带和使用你自己的安全套和润滑液－不要依赖他人提供。
  U, r+ @3 _8 K  }* 即使是和男友、固定性伴，或是“看上去很健康”的人做爱时也应使用安全套，因为
7 I$ K! S4 a! Z+ Y0 c6 `( R你永远无法知道他们可能感染了什么病。
: k; A8 X( c* F" Y& ^0 O  B; l* 如果你是玩群交，一个安全套只能和每个性伴使用一次。
( G! J5 w6 Y6 ?! D* 使用未过保质期的安全套。
0 x5 q! ^: _% _* l- @/ S9 F+ x" e5 ?! v
) F; X( b4 X! V润滑剂：用于肛交或阴道交的水基或硅基液体。
使用润滑液
0 O0 ^$ q2 b- L. m仅使用安全套还不能保证性行为更安全。肛交时如果不用足够的润滑液，或是使用不合
适的润滑液，更容易导致安全套失效，从而使HIV和其他性病的传播成为可能。
2 D( {4 }7 n; A. I* 润滑液应涂在安全套外
- 不要把润滑液直接涂在你的阴茎上－这样会使安全套容易滑落。
- 在安全套外涂上大量的润滑液
' q3 C# W8 s5 Q( t* 当你做1号时，应使用润滑液。
6 R% O* |8 U8 s3 t) T- 如果不使用足够的润滑液，可能会导致安全套破损。
+ d! E1 ]8 t% z$ y- 确保安全套上有大量的润滑液。
* 如果你是0号，更需使用大量润滑液 。
4 Y3 n) L: i  j3 k: ~- 肛门内的皮肤非常脆弱，很容易受伤，受伤后HIV等病原体就更容易侵入。
- 如果你是0号，确保你的肛门内有足够的润滑液，这样会更顺滑、更安全。
, n/ U5 u; g2 H* i2 \* 使用令你觉得舒适的润滑液
- 有些润滑液或安全套内含有可损伤肛门内皮肤的杀精剂Nonoxynol 9 (N9)，使HIV等病
. v6 n2 t, V, R( r原体更容易侵入。
* M' f0 s. C, T- 仔细阅读包装上的说明，选择不含N9的润滑液，因为N9可能会刺激你的肛门。
* 使用水基润滑液
# k6 c( j& T, ^5 C  Z& ^1 K& W1 m- 避免用口水、润肤霜、润肤液、润肤油、香皂或沐浴液－后几样都是油基日化产品，
, z/ U' u* C; V' d, R! R9 s( A* w可能损坏安全套。
- 要享受更顺滑、更安全的感觉，就应坚持使用水基或硅基润滑液，如KY、Durex Top
: ~2 L6 }( d6 w8 u6 C$ S% ?. `3 ?Gel或Astroglide等。

BALLY

青年男子应每月应自查睾丸

　　道·班克26岁时，发现自己左侧睾丸有一个滚珠大小的肿块，经检查证实，那是
一个恶性肿瘤。接受手术之后，班克在医生的指导下，学会了自查睾丸，以防止癌
; A& P% k0 Q: O8 f7 r细胞扩散到其他地方。11年过去了，在合理治疗和定期自我检查的帮助下，癌症再
2 p3 n: D. q6 `: V4 {9 X) X也没有复发。据美国《新闻周刊》7月24日的报道，如今班克已成为“睾丸癌资源中
1 {% O/ U: m9 \3 j, k5 ]心网站”总裁，并立志普及年轻男子自查睾丸意识。
+ y; o$ |& L. l" n　　睾丸癌并不常见，只占所有癌症发病率的1%，但据“全美癌症协会”的统计，
& v& ^9 v; N5 j由于15—35岁的男子最不愿意看医生，更不愿谈及他们的睾丸问题，因此这个年龄
$ H' v9 y( @% v- b: R1 t: D$ q段的男子患睾丸癌的风险最高。近几十年来，全球患者有逐渐增多的趋势，仅在美
4 O3 l# B) j) _4 m9 ]国，近20年睾丸癌患者就增加了25%。
6 e) m7 u- \! j5 _% k8 p$ {1 E　　目前，睾丸癌的发病原因尚不清楚。有专家认为它与过多摄入乳类食品，尤其
" \  u; b( m  J* J: ?是奶酪有关。还有研究认为，它与吸烟、艾滋病毒和家族乳腺癌史有关。幸运的是
，虽然睾丸癌从出现症状到扩散到淋巴结通常只需要3个月，但如果发现及时，它是
# h2 a0 L3 J: x可以治愈的。
　　专家建议，15—35岁的年轻男子应该每月进行自我检查，检查的最佳时机是在
- Y# y* p2 N/ n1 J$ Z, G; ^4 K洗澡或淋浴时。具体方法是：用两手轻轻捏住睾丸，拇指放在上部，食指和中指放
7 x0 S; B3 `* f$ a在下部。用拇指和食指轻轻转动睾丸，如果有异常的、豌豆大小且不疼的肿块，则
5 r( v* X% j3 p' X' v1 t一定要立刻去看医生。此外，睾丸癌还有一些“警示症状”，如长期背疼或下腹部
# v+ s) I; y1 d- p隐隐作痛，睾丸无端肿大、阴囊沉重、睾丸有积液，乳房部位变软等。

BALLY

luomabuluo: 经常手淫会引发前列腺炎吗？

曹大夫：关于手淫引起前列腺炎的问题一直有争议。适当手淫可以缓解性压力，虽不鼓励但也没有绝对禁止的理由。

. w% C8 }' w# x8 X$ `引起前列腺炎的原因非常多，有年龄因素、生活因素、感染因素…… 泛泛地把前列腺炎归结到手淫是不科学的。当然过度频繁的手淫，使得盆腔血管长期处在充血状态，对于盆腔器官都会有一定的影响，这种影响不仅仅是前列腺，包括精囊腺等同样可以出现异常表现。不要进行过于频繁的手淫是比较正确的生活方式，同时对于缓解包括青春期前列腺痛等都会有一定的帮助。

BALLY

激情过后，帮助男人再“充电”
7 a) _6 o) f- K: ?) n5 V' @* T
# t- W+ u$ }( a: k3 ?　　·保证睡眠充足
3 n- A, |* p! p' S; H1 i, B　　大量调查显示，睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间
5 n3 K8 c( A+ q3 w  e5 Z) c要长一些。
9 M2 p5 Q9 a( p* u- O& e
% B, p# q3 D3 d. w　　·尽量让他步行
! A3 [4 B+ M3 @) v　　勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率是惯于久坐男人的一半。经常爬楼梯
也是不错的选择。
/ k+ K1 H7 x6 d$ o  i% I: m
　　·多打哈欠
$ Y- o- ^; S, y$ Q　　对男性身体而言，打哈欠和阴茎勃起都是由氮氧化物所掌控的。氮氧化物在大
$ u" s: R$ h  Q3 D脑中扩散开后，既可能到达控制呼吸的神经处，也可能沿着脊椎下行至给阴茎输送
能量的血管。多打哈欠有助于疏通主要神经通路，使勃起更强劲。

. ]+ W, V: M: k6 Z1 `0 l0 @　　·密切关注血糖水平
9 ^; Z- K% R7 W3 w5 q0 ?　　患有糖尿病的男人，其勃起机能发生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出
3 l' h& }7 e( W& G70%。
' y! L/ K( S+ @. M( e" b3 P
& c# I: i6 ?0 r) ?. Q/ X- u　　·减压
: g/ k' W% O; y1 b5 P　　在下班后迅速放松自己，做些体育、娱乐活动、洗热水澡等，待到身心真正彻
底放松后再投入到性生活中去。
- v& I& Y/ N( w- ^1 g4 j0 x3 a6 w
　　·多吃低脂食物
6 [. n7 [6 E* ~7 Z  Z6 H　　在早餐和晚饭时有意识地多吃低脂食品，如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜
、脱脂牛奶、各种水果等。如果中午常在外吃快餐的话，不妨在包里装上一个苹果
或一杯低脂酸奶。

　　·避孕套会影响性“感”吗？
　　有些人认为使用避孕套会延长性交时间，从而感到更为愉快；另一些人则认为
, H! ^1 u6 n0 }! t避孕套会减少性交时的快感，因此不乐于接受。男性戴避孕套性交，阴茎头部的敏
1 t/ p% }, ^1 ]- f: z7 D1 q' U感性有所降低，达到性高潮的时间可能延长，但是不会影响射精时产生的快感。一
1 R; P. P. \; M( V般在正常情况下，如果男性采用避孕套可以延长性交时间。特别对于有早泄的男性
4 X6 _5 @) r8 d6 m( f3 T$ y，戴避孕套性交可以防治早泄，从而使性生活得到和谐。

BALLY

想做猛男 你不得不看！

( V( Z+ J# M: j  W   经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活
( }0 p+ ]% y/ f中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能
4 m& H8 w! `& x' j使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。
4 [* U6 C" H( P; s2 h　　对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：
　　双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。
　　1．双肩
' K+ ^* j" ^. v$ N　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，
( t) V) J6 L9 h还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效
: o; W2 |6 k+ F+ z  h果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后
用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这
一动作一或两次。
0 F" L6 V  N/ S# ^. r$ A. p6 ?% L　　2．腹部
% v9 m) t5 W+ M/ }2 d  Z　　腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌
3 s5 @( o) i, _肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和
0 |" V4 C2 u7 n9 N% Y双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次
数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
　　3．髋部和腹股沟
　　这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。
% Q% E: o0 P$ s0 X. B  f/ s6 {　　第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝
6 M* Y8 [/ m' H* H之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用
双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，
/ ?  L5 `$ z8 r9 y! H+ F停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，
" w* H1 k) f# s* O9 ~3 c要确保动作非常柔和。
　　第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟
有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。
　　4．凯吉尔式练习
  ]! n$ ?, T0 M! i! h5 c　　凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制
' j' R' s$ h" i/ H力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享
受。
& x2 a/ H1 N  J" b  K% G. e+ Q; ?* I　　这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不
' W8 H3 D: h* s: z4 e8 J- t难。
　　第一种练习：想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处
6 C" w8 G8 i1 E的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到
5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。
　　第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。
　　第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧
了。
6 d, @+ Z; w" f+ V, A9 u5 J　　上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更
* b/ s1 h; c# Y6 P+ b2 D6 y敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习，可以达到较长久的性欲高
潮。
8 q9 t0 v1 S+ }3 c! a7 |　　以上是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧，具体要做的就看你了。

BALLY

非淋菌性尿道炎应如何治疗？
5 z( i  ^: N2 F9 j
( u  h" e0 k( @. r' n- V
jiangtong：我的尿道口有一点蛋清样分泌物，医院诊断为：非淋性尿道炎，衣原体
引起。服阿奇霉素三天后分泌物已消失。只是现在小便完以后感觉还有一点点尿痛
，这个正常吗？是否是因为药物引起的？支原体也没查，真不知怎么搞的？
, O7 b/ \6 z. F3 ~  \
曹大夫：医生一般会凭经验判断病原体的可能性，开相应的检查单。治疗衣原体感
% a, D4 b. V) m3 b; w0 v染和支原体感染的原则是一样的。阿奇霉素作为有效药物，只要足量规则治疗就可
以治愈。但是非淋可能会因为感染的免疫或其它反应，治疗后还有一些自觉症状。
) i5 [; j6 x# G- T这种症状的消除每个人需要的时间长短不一，最快的完全无症状也要半月左右，长
! A: q) b/ \: k  f5 D的可能要１到２年。只要平时没有脓性分泌物就可以不用过分关注，一般可能在劳
; t, A9 y; q. J# E; T! S, O) w3 h  p累、饮酒及吸烟等刺激条件下，自觉症状明显一些。