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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 7 c$ k: j: o v d$ C
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
. `5 L4 ?* v+ s" R/ z- {, Y7 ]9 k早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。/ ?8 W4 ?8 C0 R
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。* i% U* @2 G8 I B7 M
5 T* o2 V) |! f( H第二件：是空腹吃十二枚干枣。 , t5 ~ }9 M3 [: R* |3 ?4 }
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。0 H0 H$ V+ i1 B* Q7 H" P
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。; b- Z% p+ u" W- e
红枣绿茶的做法：
3 q% {# o! C; i, g, Z* ^" p1 Q9 z材料：红枣5-7颗，茶叶适量7 U- G5 r- \4 @7 c. C3 o
做法：
9 V& O, w4 g* |4 x; q7 _) Y' P0 t1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。6 Y" |9 t% m# _# j. x4 P+ ?4 y
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
+ v% [$ W, i4 ]1 N, ~3 c3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
/ P9 h6 @3 F" s5 }6 s4 _补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。0 g6 P& M0 ]0 Q2 W# K$ ]% ?
3 \$ U% @$ N! R( H第三件：吃一个香蕉。
$ t! S( }* n$ s. O/ m: c( H$ d香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。# } A9 y0 t4 `* `* f$ o
美味香蕉的二种吃法：
/ x) Q9 h# D/ N2 w% |* n; z5 j8 n香蕉沙拉3 b& [( N1 [& F4 v) g4 u; k) h
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!% S z# B* O2 K0 l( Y. m
香蕉燕麦粥
9 G$ G& h. i" `这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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f% H9 ?: ~) L5 o4 h, E第四件：早餐牛奶一定要喝 # o( _! s# u G0 P
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
8 U1 _6 J0 n& Y* w, p7 P牛奶减肥法：
3 ]0 A4 X S Q* C, C6 r1 ?2 D: D1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
* ?1 @% F, f" v8 C# G2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。# Q- n* o6 X9 Y0 Y* v9 ~# I
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
+ b3 T4 L6 @$ P$ {% o) q6 d补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
]9 o0 q; E6 T3 {其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
0 u+ k9 W% _5 g0 b* f9 D3 E, Q4 V7 p【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】
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嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！
1 B9 X& D, Z2 ~& F1 X$ ], v2 T大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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