有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

试试我的方法。。也许有效。。

' k" i( A7 [2 q5 e, {天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

0 D9 ?, ^; t, I2 r' x那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
9 @: t. o3 n( x! o+ W
9 p' T: @9 q; P% @' v$ T/ p! B6 a- n: o) x最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常
$ Y) \% w+ R; `, r# m
用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。
9 ]- ~  J) g* i9 j; `" y/ f
不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
% ?3 `$ k( E2 @- v+ s# j; Q那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
9 U" `, }8 q% H# M& W2 ~+ W
$ }% S$ {& Q: L8 E5 a& s7 }最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，
" ^+ H" `2 F9 `9 ~, b! R. D# \

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
& u2 k$ ^+ _8 `" ?你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行