有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
( \" O0 h0 e" t& B你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
! e2 y: O' z# m, T; Z# |* R
% @% j% o/ b* B( t- R2 `试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
& k- c$ z+ j  J7 ?3 a4 M天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
+ N2 G. V, S, ]! A3 c& B- P9 m
  w. v9 n" Q2 l" ~最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常
5 j( I- S5 M1 ^; h) y/ x
用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。

不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
- W4 n1 b9 Q" D% }. ~9 @4 R那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
- a/ s+ A$ v6 s  b7 w) i) [+ b很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
) [) C3 L% h1 e! u你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

8 N$ E, c& K& U6 p. o5 ]- |. f$ h尝试一下吧，不知道能不能行