有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
6 I" N& {% M0 N# f6 q
最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常
. h1 j' a4 G! O+ B
$ Y5 T/ [) V! u! W, R! A9 V& U用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。

不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
/ l% u- g: R9 x那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
& V- @; X# Q4 Z, }% f# ]: Z4 O5 d$ Z
最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
) O4 G% Q- [  c  u很正常，现在都市节奏就是这样

: o) g0 t+ x9 p- A, T我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，
3 i5 e: b' t" e/ U# b

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
' z" ]6 M1 o$ L3 ]2 G' p: h你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行