有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
2 V8 ~% e$ X. F1 r( _/ E  J你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

4 D) i: F9 R0 ^. F  z' {, e1 M: g& n- W试试我的方法。。也许有效。。

4 U( X0 _' d$ Q5 O2 l5 M: g天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
' l6 Y2 c( Q/ d7 M% z- w' S8 e* A! G天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

( A6 M6 X  {  ^! ]& w3 \8 z' d那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
% D/ Z* g. H) s& m1 G9 S2 u
' }: F# B- x  ]/ S最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。

% J. w  \9 ^" u$ V0 L4 L不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
, X/ m* d  A0 o- L) E1 b4 T7 ~; H很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
# [9 b& d6 j( l- Y0 e你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行