有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
2 ~  v' y4 B- j- H) M! g你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

* s9 k2 l# S, W3 k1 @: C试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
/ D8 O& P/ e% x" d' e- a+ e天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
7 `4 w0 w2 Q3 K8 H( a* N. h3 t
; N) H- W3 }) E) ?% `$ \4 f3 z" Y% T最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

; T  @5 ]8 y7 j! `5 w% Q用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。
2 I( ^/ b5 X8 s4 X/ d$ N
不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
: A) [, p$ P& E  u那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行