有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
( D, `) a. v* z6 r你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
3 n: R: Y; w. r% z
试试我的方法。。也许有效。。

# r4 C1 F: M( k7 f0 D- H, |天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
7 n" c6 {# k! ?9 }0 `1 C5 Z天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
$ X3 Y8 ^( E4 M% Y1 ]* t
最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

* w0 [" X2 P5 h9 S1 G用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。
/ Z- ]# {  v1 C6 {
不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
1 i/ [' z# Y1 }  {; I/ _4 f
8 c( F! U: f% c/ y& E最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
8 G, O0 N, l0 }% P- s. L你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行