有没有得晚睡强迫症的？

夜泉 · 发表于 2013-12-29 19:53:12

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫 · 发表于 2013-12-31 17:11:12

微博上说只有白天过的没有意义才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛 · 发表于 2013-12-31 17:33:50

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用

最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉 · 发表于 2013-12-31 20:07:44

闹妖の熊猫发表于 2013-12-31 17:11
4 x ]6 {! l2 F* ?! E' i微博上说只有白天过的没有意义才要死撑着不让一天过去...

其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉 · 发表于 2013-12-31 20:08:47

爱的深、伤的痛发表于 2013-12-31 17:33
! }6 R" e( o |' `: L U楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。) G: E4 B. g; v
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睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛 · 发表于 2013-12-31 20:13:36

夜泉发表于 2013-12-31 20:08
; a* Z( K( m- h, c天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。

我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。

睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了

调整正常了应该会好一些。。

夜泉 · 发表于 2014-1-1 00:34:06

爱的深、伤的痛发表于 2013-12-31 20:13
! K5 k3 O( Q8 C; V Z* V或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。# m1 Q3 q! M1 _- \: V' C9 F5 z
8 v5 |5 m0 W$ O
所以导致有些睡眠不好，我以 ...

好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛 · 发表于 2014-1-1 08:45:38

夜泉发表于 2014-1-1 00:34 0 h4 _: N1 V; S: }3 u: T9 Q' F$ d
好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉

慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个

时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉 · 发表于 2014-1-1 14:27:14

爱的深、伤的痛发表于 2014-1-1 08:45
" y8 i |' u' z: J我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
3 d3 p& U+ _: ?9 ?& }& d
y5 y" B) R4 x9 {) I+ y& u再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

好难调节哦

爱的深、伤的痛 · 发表于 2014-1-1 14:30:41

夜泉发表于 2014-1-1 14:27 * Z6 b+ M- U. B S2 s
好难调节哦

你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

试试我的方法。。也许有效。。

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