有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

3 [: `' w! X/ V7 G3 e" E( @# E. x睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用
9 q( F' {* Y2 w% E8 N2 a0 w
最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
1 P0 u  O4 q. i9 y+ K" z微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

1 R7 L. s& |: a. H. z1 U! X) U+ f睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
/ K( c! [  y: E( e+ S9 o天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

0 W! F9 |; [' a# n7 A或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
' H1 K9 W8 ?: O4 Z
所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。
" I6 c* u- Y9 Y, r$ y, z2 h, G( ~
我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。

睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了
$ d" t# N5 d4 a2 L) t" M, x8 \
# J! F6 f) d4 X+ @6 `, n调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
* \! ^; `! I" |, ^, z, _或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

所以导致有些睡眠不好，我以 ...

/ o/ I' f, y: p. Y! ^( R* d好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

- V- n: j3 e: d: Y我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
% h. f3 c$ ]/ E: ?. @3 T% U
再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉

慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个
! @" Z# X8 H& a' b% l
时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
好难调节 哦

0 D4 {$ E' p8 ~, y你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

试试我的方法。。也许有效。。