有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

  ?) F' y6 \* `1 L5 `- `睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用
. |2 B8 I/ T2 U! t; y
: H& M; y$ Y/ d; g+ i9 c; I3 }最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
7 I" @) o* ]3 O% B1 g$ Z9 h: I微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

  X) l4 n8 o6 `# L/ G' y9 Y. V: z其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
, L$ Z$ F2 P' b$ |* X8 |- s楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

$ \/ `3 R  `$ V. T5 a天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
* C9 G1 b% a7 s天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

" H# W. f, X. r% T2 R- \$ O或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
. [. Z7 R6 M0 B5 v1 z
所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。

# d  u* x/ m/ t8 o4 D我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。
; U: \2 Q( {% u4 `  C# P6 x  L
9 ]7 K3 x; k7 |; d; P( A9 \7 V+ m& Y' k睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了
. M* N- a: Q) X5 o  n
调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

所以导致有些睡眠不好，我以 ...

好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
( R( x  d" {  I0 U& V6 g+ @" s好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

9 q; Q9 F# y3 I$ J8 B再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉
4 P$ {' o  Z: U1 _+ G
/ B; x1 `) X" O- ^+ P, I慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个

8 {5 o  X, W: ^% U4 ]1 D( j3 v时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
0 ~1 D- L; Y7 B' d0 Y, D) E# b1 v我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
: U; o- i$ a" g1 u% b- _) o
2 M2 W  d8 J# z( @8 Y* f再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

# z" R' Y6 \- Y. V好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
好难调节 哦

你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

试试我的方法。。也许有效。。