有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。
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睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用
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最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
6 k! ~; S& g7 Q$ l* N, V; M" `% b% z* b微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

) r7 z& d% E. M' i7 w* a3 X0 p+ `9 ]其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
  Q$ C$ ]( c) W+ M$ f# V, m楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

2 l. Z( B) z) ]; w天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
& a0 F* S% G0 b; N  @. R# |: Q: g/ v* s
所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。

& s2 J1 J- z  V) d2 y4 B0 M+ A我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。
& U, Z3 A" t" i2 \& _) j5 N
睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了
) D7 z; E' e* n
调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
$ \7 o- c: ?7 d: z8 _0 R' b或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
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3 Z7 o" n$ U) I/ P所以导致有些睡眠不好，我以 ...

好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

+ q% M, B, }% J! E& y0 f我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
+ D6 M* L/ T1 \8 K- n* u
再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉

4 l1 @6 Z9 V$ x' H! u* D慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个
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时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
' k& \" H' Y0 h! U我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

+ O) ]7 k! H3 N  P  L3 ]再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

+ l. j7 `3 m( V. k好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
好难调节 哦

你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
# Z. N; @$ L/ S$ @
0 Z5 s, O$ R$ z试试我的方法。。也许有效。。