有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用
& M% y& S, \2 o3 L+ L# O* ?
/ h) m8 C, n9 z5 R; S1 c7 v最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

+ [9 C  Z8 o+ S' b; O% Y5 R1 w* z其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
! M! W; q5 J3 W- B0 b楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

! j% `* i7 R! N: l. o! D' }睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

+ v  a, ?9 I2 ^5 J$ u5 N) x. X% o% R天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。
& B& N! a3 y/ Q7 a$ n/ }: a) s
* W) g! J0 `2 p  A/ H% K/ \我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。
) L8 w' [4 ~8 B2 L( u5 n
睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了
" D# q  Z6 e5 s, j
调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
  z, A9 n% X) v) l8 Y1 i' Y
所以导致有些睡眠不好，我以 ...

好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
: I% y( v+ \% u5 e* O好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

$ v. `9 G; p/ l6 |8 `3 _我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
$ c% ]; d! w/ k2 A" z
再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉

慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个
# y) b# j# G0 C- h2 b+ M
/ O; p0 W" e4 O时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
# q$ Y3 u2 {1 D我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

( W$ H! e2 z9 U7 l# i6 w0 G' T再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

* D; q" _9 j- M# j, x好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
* U+ I. d$ p* c. @$ B( _% n& m好难调节 哦

/ X0 y: w8 z4 ~/ ~9 s/ r你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
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试试我的方法。。也许有效。。