有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用

最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

% N+ X: X  K  C0 r5 N天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
% S6 r  A( X& u8 _+ Y天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

" i! J4 ?( L. t0 n# a6 Q$ O  v或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。

我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。
0 m' f8 s1 g5 X
睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了

调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
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" k1 X8 ~8 o; s& t所以导致有些睡眠不好，我以 ...

% S! c6 e. b+ i% K* A好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

( c+ `$ S% z0 P0 h# @0 j% |& g我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
/ a( T+ j7 J* ^& W# S
3 J+ o. h+ U, o4 t9 r0 `再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉

慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个
* L* w5 e4 m6 |1 T' S
6 R5 s7 x% A; F: F0 Z时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
1 q4 M5 W6 P1 f: `我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
! U0 m( e0 J0 ?7 r* |" v
再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

6 T) x" |. |$ @好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
4 [- d7 [2 G0 F% @: ^6 ]好难调节 哦

1 J. [6 v, B1 i  v你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

, n# E5 p# q5 l& f试试我的方法。。也许有效。。