大家有打羽毛球的吗？据说很塑身！！

yulin · 发表于 2012-11-11 19:03:53

珞珈山发表于 2012-7-10 22:50 ' O' `% S! P0 B$ ]
我看打过几年的几乎都是一边大一边小。。。。

就是啊，一边大一边小，会很郁闷哇~~~

茗风 · 发表于 2012-11-11 21:06:52

一般打打玩的肯定是瘦身效果不好，必须找专业教练认真学。羽毛球不断转髋的步伐特别锻炼最难减的腰腹部，再就是它是一个有氧变速运动，中长跑等匀速运动好坚持，但变速是最消耗脂肪了。就举一个例子来说明，大家都知道男足的悠悠体测，是一个变速折返和中长跑等结合的综合体测，很多国足在役的男足队员都难通过，可换当年奥运女单冠军龚智超去跑能跑前几名。

jihuoyinhe · 发表于 2012-11-11 22:57:58

hitt1069 发表于 2012-7-14 06:56
6 I! E6 R; _7 @9 @) N0 M我也喜欢打羽毛球，有在青岛的吗？呵呵。

羽毛球的有氧效果和趣味性都很不错，只是会有一笔花费，

有机会去青岛找你，一起打球

hitt1069 · 发表于 2012-11-13 21:40:13

jihuoyinhe 发表于 2012-11-11 22:57 3 D( X! o a) y0 u. P
羽毛球的有氧效果和趣味性都很不错，只是会有一笔花费，

jihuoyinhe · 发表于 2012-11-13 22:10:10

hitt1069 发表于 2012-11-13 21:40

两眼放光，这是什么感觉啊？

蓝江 · 发表于 2012-11-16 10:07:22

你去羽毛球馆实地观察一下，打了多年球的人，一般也会顶着一个大肚腩。只能说打球，能使你成为一个灵活的胖纸，哈哈

茗风 · 发表于 2012-12-2 02:31:06

蓝江发表于 2012-11-16 10:07 ; Z- q9 g& V. ^) l
你去羽毛球馆实地观察一下，打了多年球的人，一般也会顶着一个大肚腩。只能说打球，能使你成为一个灵活的胖 ...

呵呵，那是他姿势不对，羽毛球的重心是倾前的，足跟是不会落地的，几乎起动和回动都是前脚掌落地，大腹便便的人挺着大肚子，重心靠后，而且不侧身转髋击球，永远不会锻炼到腹部的。我说是找教练专业训练，去健身房也是找教练，且比羽毛球还贵，还难坚持，不如把钱花到一个可以坚持的爱好上来。打球比面对冰冷的器械和永远没有尽头的跑步机，哪个更有趣些呢？说句不好听的，我一看见跑步机上的人就联想到在转轮上不断奔跑的花栗鼠。且健身教练里猫腻很多，会推荐许多健身食品的，你看似短时间内肌肉维度增加了，可里面含有违禁药品，都是进口的还贵，花了高价买回危险了。特别以蛋白粉等营养品为最，你不买吧怕驳了教练的面子，买了米米成把花出去，还买回个不明白。羽毛球教练不会推荐吃啥东西的。

meander7 · 发表于 2012-12-2 20:31:52

貌似对身材帮助不大啊。
我在广州，每周差不多打两次，可身材还是。。。。唉！

爱在江诚 · 发表于 2023-9-7 23:24:20

打羽毛球能让你心情愉悦是真的，至于塑身就难了

蓝色爱人2020 · 发表于 2024-8-20 17:00:15

运动强度很大

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