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大家有打羽毛球的吗?据说很塑身!!

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发表于 2012-7-7 12:23:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
据说打羽毛球很塑身,看了国家队的比赛,我也有点信了!!
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发表于 2012-7-7 22:24:41 | 显示全部楼层
全身运动不错的
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发表于 2012-7-8 02:03:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 茗风 于 2012-7-8 02:06 编辑
) A1 H- L5 u( ?* @. R* S$ p
9 ~9 ^9 ~7 C& S呵呵,找个专业教练,练练多球。羽毛球是以腰和髋为轴心的,不断转髋的,有氧和无氧结合的,全身小肌肉群的变速运动。所以很减赘肉,特别还就是非常难减的腰胯部。比动感单车之类的来得更快。我就是一个羽毛球教练,跟我学球的一个中年40多岁大腹便便的男士,一个暑假20节课,从85公斤以上级迅速减到80公斤以下。而且练好后,容易坚持下来,比面对冰冷的器械要好的多,没人督促就坚持不下来,枯燥且速度慢。而羽毛球学好后,可以不断和高手切磋,经常约三五好友打。羽毛球目前已经超越乒乓球成为中国从事人数最多的运动了,不愁找不到同好。
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发表于 2012-7-8 06:52:34 | 显示全部楼层
茗风 发表于 2012-7-8 02:03 0 b2 D4 g( ?( J$ t$ l% Y, ?
呵呵,找个专业教练,练练多球。羽毛球是以腰和髋为轴心的,不断转髋的,有氧和无氧结合的,全身小肌肉群的 ...
, t( d$ U+ V7 J0 S0 O
在哪个城市?
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发表于 2012-7-8 09:22:06 | 显示全部楼层
我也喜欢,真的不错。
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发表于 2012-7-8 18:37:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 茗风 于 2012-7-8 18:44 编辑 / O6 t; P+ d8 x  _  c7 K
jianpan531 发表于 2012-7-8 06:52
  w/ y% G  G+ l) D! ]在哪个城市?
- z5 M( w: r' C9 c+ w& k, J: X" `$ _

7 ~3 `; R, }- i: I0 z湖南长沙啊。呵呵,不过切记打前和打后的肌肉抻拉热身和放松活动。一来避免不必要的损伤,二来可以修长四肢,避免大小手和粗瘦腿的现象出现。因为人多少有发力手和腿与弱侧肢不对称的现象,打羽毛球、乒乓球还有网球这类运动,更是强化这一差异了,所以打前和打后要做抻拉(压腿拉筋,抻拉手臂等),否则一侧肢体不久会变得比不是发力那边更明显的粗壮,显得不协调了。
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 楼主| 发表于 2012-7-10 22:50:33 | 显示全部楼层
茗风 发表于 2012-7-8 18:37
+ x( p$ c8 t9 F9 U" b湖南长沙啊。呵呵,不过切记打前和打后的肌肉抻拉热身和放松活动。一来避免不必要的损伤,二来可以修长 ...

3 p" }# r8 Z7 O9 g+ `我看打过几年的几乎都是一边大一边小。。。。
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发表于 2012-7-11 16:59:43 | 显示全部楼层
我也喜欢羽毛球" k: i$ O3 T8 ]& B; _- j# D3 }
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发表于 2012-7-14 06:56:36 | 显示全部楼层
我也喜欢打羽毛球,有在青岛的吗?呵呵。
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发表于 2012-7-14 08:55:23 | 显示全部楼层
是的 不错  
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