大家有打羽毛球的吗？据说很塑身！！

珞珈山

据说打羽毛球很塑身，看了国家队的比赛，我也有点信了！！

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天山之冰

全身运动不错的

茗风

- G/ z; s5 E3 P$ s1 |1 R
) U8 ]! N: c4 o* ?" G呵呵，找个专业教练，练练多球。羽毛球是以腰和髋为轴心的，不断转髋的，有氧和无氧结合的，全身小肌肉群的变速运动。所以很减赘肉，特别还就是非常难减的腰胯部。比动感单车之类的来得更快。我就是一个羽毛球教练，跟我学球的一个中年４０多岁大腹便便的男士，一个暑假２０节课，从８５公斤以上级迅速减到８０公斤以下。而且练好后，容易坚持下来，比面对冰冷的器械要好的多，没人督促就坚持不下来，枯燥且速度慢。而羽毛球学好后，可以不断和高手切磋，经常约三五好友打。羽毛球目前已经超越乒乓球成为中国从事人数最多的运动了，不愁找不到同好。

jianpan531

茗风 发表于 2012-7-8 02:03
$ b$ m/ m- t. T5 i% f4 }呵呵，找个专业教练，练练多球。羽毛球是以腰和髋为轴心的，不断转髋的，有氧和无氧结合的，全身小肌肉群的 ...

在哪个城市？

SHENGGE

我也喜欢，真的不错。

茗风

* j  z& h! \( g; C# S) m

jianpan531 发表于 2012-7-8 06:52
- L8 i: }) \( m  n& [2 d在哪个城市？

湖南长沙啊。呵呵，不过切记打前和打后的肌肉抻拉热身和放松活动。一来避免不必要的损伤，二来可以修长四肢，避免大小手和粗瘦腿的现象出现。因为人多少有发力手和腿与弱侧肢不对称的现象，打羽毛球、乒乓球还有网球这类运动，更是强化这一差异了，所以打前和打后要做抻拉（压腿拉筋，抻拉手臂等），否则一侧肢体不久会变得比不是发力那边更明显的粗壮，显得不协调了。

珞珈山

茗风 发表于 2012-7-8 18:37
2 U7 F9 H7 ?( W) o. @湖南长沙啊。呵呵，不过切记打前和打后的肌肉抻拉热身和放松活动。一来避免不必要的损伤，二来可以修长 ...

我看打过几年的几乎都是一边大一边小。。。。

longlisz

我也喜欢羽毛球

hitt1069

我也喜欢打羽毛球，有在青岛的吗？呵呵。

板板

是的 不错