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楼主: nintendops

壮阳绝技：一个月回复处男状态（1）

发表于 2010-9-15 22:14:30 | 显示全部楼层

PC肌的锻炼是不是就是提肛运动？

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发表于 2010-10-1 20:04:10 | 显示全部楼层

就是提肛运动吧！
也就是试一下放水时怎么样暂停放水！然后记得这个感觉，每天300次左右的运动那里的肌肉，应该是这个意思了！

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