|
1、背部伸展有美化全身的背部线条
' H9 q5 ]5 M$ d( n# m W( \1 d* a5 m" e+ G9 @3 p; H9 Y3 T" F
2、同时增加手部柔软度, l- K) J a, f4 F/ ?+ S. @3 K$ T
6 v- w: b* @$ \, Y
3、收紧腹部肌肉
& _1 z1 n9 U! E3 Z* G9 ^* p' R, s8 u" a* P5 d; S( w2 I
4、减去小肚腩
) G2 m" b1 h+ o6 I0 ~/ E: {" p* C! w1 ]9 W% \$ R
5、左右两边伸展运动
2 l$ d8 N* C' K* ], {
{5 L: Z/ j6 M6、手脚并用可以让身体左右均衡一下7 @& K3 ]; O9 q$ I& Z- ^
# U/ b: J6 A# N, N7、强化腹肌及腰背的肌腱4 K9 P1 ^% ^+ l- R) s
, f/ E4 v9 d" L: m5 h7 `8、增加脚部柔软度结实臂部/ S$ _4 m4 G9 B5 s' j0 Y
1 q4 L. H& l! H: L
9、美化腰部、消除赘肉
0 V9 C+ r- j4 h9 H1 H0 I% M. n" G$ }- H; R
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉$ B! X1 {5 `5 J1 ~9 z$ V- F
|
狗仔卡
发表于 2010-3-3 06:23:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡