1、背部伸展有美化全身的背部线条 " l7 R3 Z; u$ w! \; b- ]! y
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2、同时增加手部柔软度 K$ l: R7 m. G" F
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3、收紧腹部肌肉
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4、减去小肚腩
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/ U! }" x! |5 e* j$ k/ t2 g; b7 \5、左右两边伸展运动 6 ~$ B X8 i3 [, _# F
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6、手脚并用可以让身体左右均衡一下8 f# j% ]! P2 s* _" ?+ L
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7、强化腹肌及腰背的肌腱1 z& T3 d# Y) J3 O9 ]7 B# t1 `& |9 F
# T' J5 i4 z) f1 U/ r4 T8、增加脚部柔软度结实臂部
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9、美化腰部、消除赘肉
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10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉& d$ J1 m& K) Q
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狗仔卡
发表于 2010-3-3 06:23:15
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