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1、背部伸展有美化全身的背部线条
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2、同时增加手部柔软度' r! U2 }, E9 d$ p9 h
# f9 Z/ L! r+ L0 V4 b( r) W; L3、收紧腹部肌肉0 H. b& \5 `, w
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4、减去小肚腩
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5、左右两边伸展运动 . B) U B0 ^) Z4 ]
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6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
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7、强化腹肌及腰背的肌腱
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+ Q: c% |# U `( c8、增加脚部柔软度结实臂部
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9 H- O/ I2 I4 M& ^9、美化腰部、消除赘肉! ? g7 p5 P; o+ H' V
" n3 h3 r4 X. a! w/ G5 N: l# M10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
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狗仔卡
发表于 2010-3-3 06:23:15
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