想減肥的朋友進來了，本人親自示範。

★舞、

我认为最健康的减肥方式还是运动。

2 n' H3 b! v% \4 d3 k- N! W6 C  _既能减肥，又塑造身体线条。
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节食减肥的方法我不推荐！

tiankunzhicheng

我就饿晕了

默默地无视我

很多朋友说吃两个苹果太恐怖，这我忘记说了，因为我钱一天晚上吃了两斤的饼干，所以根本就不消化，但是吃两个苹果会饿，这是一定的，还有人说会伤身体，这当然是不会的啊，怎么可能会一天就饿死人呢，是吧。
说完第一天的方法，早点睡觉进入了第二天，
( p! _, R: J+ i2 z4 i1 `; p) Z8 q6 K% v第二天
: Y) V* `2 I8 s* b, O/ o2 p) Y; I2 A" F
. }& \9 Q9 ~- T3 o8 k2 m* t5 b& F早餐 一个鸡蛋，一杯牛奶  大家想填饱肚子的话，还是不要了，今天的早餐是为了让大家能够补一点营养上来，所以才要吃这个的，并且吃完以后散步半个小时。
6 L  ~+ q/ m6 V. U3 |" V中午 一个面包（小荞麦）  为的只是让你吃饱而已，还有荞麦的可以润肠子，很多朋友减肥不吃饭会闹便秘，这就是吃荞麦的原因。 吃玩饭切记不能马上做，要站至少一个小时候才能坐，坐了最多2个小时就得活动活动，拉拉经什么的。
晚饭还是没有，继续快走两小时。                               这一天可以减3斤 不是问题。。

jingguibin

节食减肥是穷人才用的办法，去健身房找个教练吧，2个月保你有个好身材，还能借机吃吃小豆腐

2个人的温度

我把零食戒掉了，不喝甜的饮料了，
一天到晚不管在干什么的收腹，
' s( ]" t% h- O. p( R$ y. q只要白天东西吃多了，晚上就不吃饭了，白天吃的少量，就三餐正常。
* _* W9 c' ^$ q- K* H半个月瘦了8斤。
一天到晚吸着肚子弄的自己胃口便小好多，自然的瘦下来

脸

节食减肥是穷人才用的办法，去健身房找个教练吧，2个月保你有个好身材，还能借机吃吃小豆腐
( \) N3 u* R" R& s0 M! }jingguibin 发表于 2009-9-17 22:13

9 I6 E" @. _; F, C& j不是所有的人都有时间上健身房。
节食减肥=穷人方法。不赞同！

右右左左

还剩节食+运动吧。现在健身房的帅GAY越来越多了，就算为了猎艳，也去健身房逛逛吧。

comika

这样不是在虐待自己么 晚上吃的少点就可以了 然后要多运动 早中餐可以正常吃 这是减肥公司的朋友教的哦

卡拉卡夫

一天2个苹果？

8 a1 \! v3 e# h) q2 q1 l; r不是吧，大哥~~  这样你身体怎么补充营养啊~ 减肥药健康减啊~ 你这样对身体其他器官和胃非常不利~
/ K1 ~' @: b' Q
建议大家还是健康合理的减肥，运动其实是最好的了

woaianlei

这个方法太伤神