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想減肥的朋友進來了,本人親自示範。

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发表于 2009-9-17 19:37:19 | 显示全部楼层
我认为最健康的减肥方式还是运动。
! F) j/ @- t, C! m0 b
" X$ W2 `9 C2 ?. c' W' w既能减肥,又塑造身体线条。1 c: t' k) e4 a- C2 J2 B+ H( f
- l5 e% J8 F; D5 Z( e
节食减肥的方法我不推荐!
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发表于 2009-9-17 21:18:20 | 显示全部楼层
我就饿晕了
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 楼主| 发表于 2009-9-17 21:39:04 | 显示全部楼层
很多朋友说吃两个苹果太恐怖,这我忘记说了,因为我钱一天晚上吃了两斤的饼干,所以根本就不消化,但是吃两个苹果会饿,这是一定的,还有人说会伤身体,这当然是不会的啊,怎么可能会一天就饿死人呢,是吧。
# x! c. t  g& H说完第一天的方法,早点睡觉进入了第二天,
/ |/ \, h2 a; p5 I5 e第二天 ! u& p$ s0 _" ~- z# q

! ~( b* W; R: ?9 B4 U9 c0 W" I早餐 一个鸡蛋,一杯牛奶  大家想填饱肚子的话,还是不要了,今天的早餐是为了让大家能够补一点营养上来,所以才要吃这个的,并且吃完以后散步半个小时。
3 _( F. r: Y2 _4 f/ o" v中午 一个面包(小荞麦)  为的只是让你吃饱而已,还有荞麦的可以润肠子,很多朋友减肥不吃饭会闹便秘,这就是吃荞麦的原因。 吃玩饭切记不能马上做,要站至少一个小时候才能坐,坐了最多2个小时就得活动活动,拉拉经什么的。
( C( ]6 V+ Y1 Q, B) Q" p晚饭还是没有,继续快走两小时。                               这一天可以减3斤 不是问题。。
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发表于 2009-9-17 22:13:35 | 显示全部楼层
节食减肥是穷人才用的办法,去健身房找个教练吧,2个月保你有个好身材,还能借机吃吃小豆腐
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发表于 2009-9-18 22:25:55 | 显示全部楼层
我把零食戒掉了,不喝甜的饮料了,
/ |* V# e: V7 l/ R6 ^+ L一天到晚不管在干什么的收腹,0 r4 ~+ |* y- A2 ^/ y+ c+ m
只要白天东西吃多了,晚上就不吃饭了,白天吃的少量,就三餐正常。
* X' ^' K" a4 J半个月瘦了8斤。. Q3 h: h8 [: I
一天到晚吸着肚子弄的自己胃口便小好多,自然的瘦下来
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发表于 2009-9-19 00:01:59 | 显示全部楼层
节食减肥是穷人才用的办法,去健身房找个教练吧,2个月保你有个好身材,还能借机吃吃小豆腐: z1 }$ ]( T6 u
jingguibin 发表于 2009-9-17 22:13
7 j; |1 i" L2 I+ g2 U. R7 s
不是所有的人都有时间上健身房。: r$ G! {4 W* d6 j* u. h
节食减肥=穷人方法。不赞同!
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发表于 2009-9-19 00:31:48 | 显示全部楼层
还剩节食+运动吧。现在健身房的帅GAY越来越多了,就算为了猎艳,也去健身房逛逛吧。
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发表于 2009-9-20 08:18:43 | 显示全部楼层
这样不是在虐待自己么 晚上吃的少点就可以了 然后要多运动 早中餐可以正常吃 这是减肥公司的朋友教的哦
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发表于 2009-9-20 15:10:58 | 显示全部楼层
一天2个苹果?
* w& [# x2 m9 ?# q2 t' h5 [7 a7 O7 @$ @2 o% o  J
不是吧,大哥~~  这样你身体怎么补充营养啊~ 减肥药健康减啊~ 你这样对身体其他器官和胃非常不利~+ _: s9 d& n5 `( e, |$ u# ]
1 z/ Z6 n+ N1 w
建议大家还是健康合理的减肥,运动其实是最好的了
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发表于 2009-9-20 20:04:48 | 显示全部楼层
这个方法太伤神
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