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楼主 |
发表于 2009-9-17 21:39:04
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很多朋友说吃两个苹果太恐怖,这我忘记说了,因为我钱一天晚上吃了两斤的饼干,所以根本就不消化,但是吃两个苹果会饿,这是一定的,还有人说会伤身体,这当然是不会的啊,怎么可能会一天就饿死人呢,是吧。5 v7 H; }/ h) W/ A
说完第一天的方法,早点睡觉进入了第二天,
$ [: C _# x1 E5 ], m第二天
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2 m& Y$ q1 P w0 `- p早餐 一个鸡蛋,一杯牛奶 大家想填饱肚子的话,还是不要了,今天的早餐是为了让大家能够补一点营养上来,所以才要吃这个的,并且吃完以后散步半个小时。
' Q8 l/ i# U, Z) \, F6 \2 |! g' r8 N6 K中午 一个面包(小荞麦) 为的只是让你吃饱而已,还有荞麦的可以润肠子,很多朋友减肥不吃饭会闹便秘,这就是吃荞麦的原因。 吃玩饭切记不能马上做,要站至少一个小时候才能坐,坐了最多2个小时就得活动活动,拉拉经什么的。
) F2 @' ~( O1 K5 _+ U晚饭还是没有,继续快走两小时。 这一天可以减3斤 不是问题。。 |
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