|
在家灌肠保健，我们可以吗？4 ` K" e( \5 w ]* d# e& v8 {
受访专家／中山大学附属六院胃肠肛门外科主任医师任东林教授, T( E: B7 p9 r$ \8 A) f% c
( z8 g/ G; `4 W2 B$ z5 [文/记者陈辉通讯员简文扬
9 k8 J* D2 o7 x/ n
4 {8 A( O8 `, K, C 宋美龄能成为长寿老人，且容颜不老，有史料说，这和她有每晚睡前都有专人为她灌肠排毒有密切关系。记者采访了有关专家，探秘灌肠，原来这并不是件复杂、奢侈的享受，作为普通人，我们也可以在家轻松操作，每天成本只有几角钱，特别是有轻中度便秘的人不妨一试。" b( j8 c# K. P
7 a( J; V f7 [) z# ^9 H6 I- [
宋美龄每日专人灌肠
$ v m/ ]! Z5 G6 O6 S+ K
' ]" U. A3 h0 Z% E4 x 宋美龄有灌肠习惯，很多人都知晓。台湾作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁———宋美龄》一书中，曾经对此加以叙述:在灌肠之前，先要准备好500CC的温开水，放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小的水袋，通着一根细水管，水管的头上接了一个肛管，由使用人把这肛管通到自己的肛门内部适当的位置，然后再由工作人员操作，把水袋中的温水，缓缓挤压，让温水注入肛门内。每天晚上睡觉前，就是宋美龄灌肠的时间，这件事情，是她数十年如一日的习惯，在洗澡前，她必定先灌肠，解决她一天大事。* V4 K) S9 p/ f' W; U/ P. Q4 @; h8 z
S* N) ^+ U! ~& U F6 c, q# Y 三天不排便不妨试一下
6 U% X" N, {2 l& v. u$ _, [" Q. N! M' K V [# f# y* u9 }
任东林介绍，灌肠可以促进排便的原理是温水从肛门注入直肠后，就会使直肠的部分充盈，引起排便反射，而使肠加速蠕动，在直肠蠕动的过程中，人体直肠内积存的大便，就会在温水的刺激下，顺着温水的流动激荡，慢慢排出。
! P" ~7 g3 G' E. H; _( B3 i, U. X- Q% ~6 V6 x
他建议，对于便秘者，连续三天排不出大便的时候，不妨可以在家试下灌肠，粪便长时间不排出，其中水分会被肠道吸收，变得越来越干，越来越难排出，灌肠注水，也可以起到软化粪便，使粪便吸收水分后膨胀，也可以加剧这种排便反射，水同时也可以起到一定润滑的效果。. S8 T( J! V2 x1 b! T
1 f7 H' L+ V2 @4 P) x 灌肠不一定要到医院，其实在家就可以自己操作。只要事先从药店或医院购买相应的器具即可，价格很低廉，一包100根的肛管只要十几元。
* H1 `; [. m7 x8 |4 C4 l) M( X
3 x! g, D" Y. |1 |9 _ 一般人无此必要5 D5 r6 {! o# r' L: M
. } l8 t* {& I8 I J
如果一个人的排便非常顺畅、规律，可不可以用灌肠的方法来进行保健呢？任教授认为没有这个必要，不要人为地干扰了身体的自然运作，此外灌肠的使用也不要太长时间，和用开塞露一样，灌肠也会让人产生依赖性。这种依赖性是双方面的，既有身体的依赖，长期使用会使得直肠对压力的耐受越来越大，排便反射越来越不容易产生，也有心理上的，有的人会觉得，不灌肠自己就没有办法正常排便。; {* n1 v0 S O3 H" R
0 [8 U8 x o9 J$ |/ U1 T Tips4 o; M J% k) X& o( f: H8 A3 ^, Z
- p2 m9 J$ s' S Y* P+ [4 K3 y
在家灌肠
, m* q/ g1 q$ `+ w+ P3 b7 \& T5 g3 G9 O# _, Z) w) i
注意细节
' X, D: I2 o) T5 x- ]
! ?8 E& ~3 F" u$ h3 J 任东林教授介绍，在家灌肠有些细节要注意，这样才能保证灌肠的安全性和效果。0 e6 g. B3 O- c% [; c9 J j2 p
7 O: N: O8 D% x" D
一是肛管要选择柔软的，肛管从肛门插入动作要轻柔、要顺着肠管的方向，这样才不会碰上娇嫩的肠道黏膜。3 e( ^: P0 K: z: [4 f
" r1 @( x( |3 i
二是水温要适宜，水烧开后，自然放凉，手试下不烫即可，太烫也会损伤肠道黏膜的。' C( |. u# @8 ~
. a* h$ W3 e1 ]# a& k 三是水量大约在150-300毫升即可，水袋放在80厘米的高度，与眼相平的即可。2 g* d6 H; C( \
^$ C7 ~3 {5 Q8 U& O 四是速度不要过快，太快可能引起的刺激太强。
( B) g/ ^0 p* j' V3 M
( P, y& I4 e1 Y* X2 @ E 对于三天没有排便，有明显排便的困难的人，灌肠是适合的，但如果你没有排便的时间已经超过一个星期了，那就不要在家贸然灌肠，要先到医院去检查，排出一些器质性病变，如巨结肠、肠道肿瘤、肠道狭窄、肠道炎症等问题。
5 ~0 {+ e- [/ w% Q. ?$ F3 k" Z) D
* W3 k" t# m1 d7 `. r |
狗仔卡
发表于 2011-1-25 23:09:02
显身卡