在家灌肠保健，我们可以吗？
9 Y, \ K1 W0 G) U) e( q) d8 t" y& k受访专家／中山大学附属六院胃肠肛门外科主任医师任东林教授% }- G8 `& \' ?/ M( R0 g
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文/记者陈辉通讯员简文扬
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宋美龄能成为长寿老人，且容颜不老，有史料说，这和她有每晚睡前都有专人为她灌肠排毒有密切关系。记者采访了有关专家，探秘灌肠，原来这并不是件复杂、奢侈的享受，作为普通人，我们也可以在家轻松操作，每天成本只有几角钱，特别是有轻中度便秘的人不妨一试。1 u0 u; b, U0 r
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宋美龄每日专人灌肠! k% L* B, i9 D# q) X
* Z$ ^- L) u M" C' q8 x 宋美龄有灌肠习惯，很多人都知晓。台湾作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁———宋美龄》一书中，曾经对此加以叙述:在灌肠之前，先要准备好500CC的温开水，放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小的水袋，通着一根细水管，水管的头上接了一个肛管，由使用人把这肛管通到自己的肛门内部适当的位置，然后再由工作人员操作，把水袋中的温水，缓缓挤压，让温水注入肛门内。每天晚上睡觉前，就是宋美龄灌肠的时间，这件事情，是她数十年如一日的习惯，在洗澡前，她必定先灌肠，解决她一天大事。" S9 V; F2 ~" C' U' m! j; x
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三天不排便不妨试一下
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' l g, @) A* k. C 任东林介绍，灌肠可以促进排便的原理是温水从肛门注入直肠后，就会使直肠的部分充盈，引起排便反射，而使肠加速蠕动，在直肠蠕动的过程中，人体直肠内积存的大便，就会在温水的刺激下，顺着温水的流动激荡，慢慢排出。* z3 q8 e5 F, C$ I4 M) x, m
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他建议，对于便秘者，连续三天排不出大便的时候，不妨可以在家试下灌肠，粪便长时间不排出，其中水分会被肠道吸收，变得越来越干，越来越难排出，灌肠注水，也可以起到软化粪便，使粪便吸收水分后膨胀，也可以加剧这种排便反射，水同时也可以起到一定润滑的效果。% `* y3 D. |1 l3 M2 d* n
' q9 b& w; R7 _* c' c3 P 灌肠不一定要到医院，其实在家就可以自己操作。只要事先从药店或医院购买相应的器具即可，价格很低廉，一包100根的肛管只要十几元。
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一般人无此必要! ]( Y" @! o. N6 {- l
. A/ W( }5 Q8 X 如果一个人的排便非常顺畅、规律，可不可以用灌肠的方法来进行保健呢？任教授认为没有这个必要，不要人为地干扰了身体的自然运作，此外灌肠的使用也不要太长时间，和用开塞露一样，灌肠也会让人产生依赖性。这种依赖性是双方面的，既有身体的依赖，长期使用会使得直肠对压力的耐受越来越大，排便反射越来越不容易产生，也有心理上的，有的人会觉得，不灌肠自己就没有办法正常排便。
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$ e7 ^- _' J1 T1 o2 N 在家灌肠) z: g, Q( A F# L9 y# H6 a
$ t" m9 B: u! D2 b 注意细节5 F1 V7 J# }" v" B% K2 f1 Q
. F1 |/ g* D5 P- `7 Y7 m: X 任东林教授介绍，在家灌肠有些细节要注意，这样才能保证灌肠的安全性和效果。9 \3 q% v+ ^/ q
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一是肛管要选择柔软的，肛管从肛门插入动作要轻柔、要顺着肠管的方向，这样才不会碰上娇嫩的肠道黏膜。
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二是水温要适宜，水烧开后，自然放凉，手试下不烫即可，太烫也会损伤肠道黏膜的。
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三是水量大约在150-300毫升即可，水袋放在80厘米的高度，与眼相平的即可。
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四是速度不要过快，太快可能引起的刺激太强。
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对于三天没有排便，有明显排便的困难的人，灌肠是适合的，但如果你没有排便的时间已经超过一个星期了，那就不要在家贸然灌肠，要先到医院去检查，排出一些器质性病变，如巨结肠、肠道肿瘤、肠道狭窄、肠道炎症等问题。6 [/ V1 E' |/ x3 m: T" n% o& A
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狗仔卡
发表于 2011-1-25 23:09:02
显身卡