在家灌肠保健,我们可以吗?
! g# N0 i3 [" i5 k" I6 }0 d受访专家/中山大学附属六院胃肠肛门外科主任医师任东林教授
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0 Q" _ l5 r8 R9 U; p" j文/记者陈辉通讯员简文扬3 c/ l* _* H H) ^
* ?+ R) Y3 b0 E. \& Z: ^7 _" K 宋美龄能成为长寿老人,且容颜不老,有史料说,这和她有每晚睡前都有专人为她灌肠排毒有密切关系。记者采访了有关专家,探秘灌肠,原来这并不是件复杂、奢侈的享受,作为普通人,我们也可以在家轻松操作,每天成本只有几角钱,特别是有轻中度便秘的人不妨一试。) ^# D1 Z% W e, m
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宋美龄每日专人灌肠
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宋美龄有灌肠习惯,很多人都知晓。台湾作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁———宋美龄》一书中,曾经对此加以叙述:在灌肠之前,先要准备好500CC的温开水,放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小的水袋,通着一根细水管,水管的头上接了一个肛管,由使用人把这肛管通到自己的肛门内部适当的位置,然后再由工作人员操作,把水袋中的温水,缓缓挤压,让温水注入肛门内。每天晚上睡觉前,就是宋美龄灌肠的时间,这件事情,是她数十年如一日的习惯,在洗澡前,她必定先灌肠,解决她一天大事。0 i+ u9 D& Y) K- l& X' x2 l
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三天不排便不妨试一下/ N/ O, y' v! V" Q: X
5 f" ^; {6 U1 d6 r# v9 ~ 任东林介绍,灌肠可以促进排便的原理是温水从肛门注入直肠后,就会使直肠的部分充盈,引起排便反射,而使肠加速蠕动,在直肠蠕动的过程中,人体直肠内积存的大便,就会在温水的刺激下,顺着温水的流动激荡,慢慢排出。! O! B$ A- x" T% k
+ \! K; \. G' f8 a! z$ j2 p: X 他建议,对于便秘者,连续三天排不出大便的时候,不妨可以在家试下灌肠,粪便长时间不排出,其中水分会被肠道吸收,变得越来越干,越来越难排出,灌肠注水,也可以起到软化粪便,使粪便吸收水分后膨胀,也可以加剧这种排便反射,水同时也可以起到一定润滑的效果。* J' O6 Y' l* J% p6 J
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灌肠不一定要到医院,其实在家就可以自己操作。只要事先从药店或医院购买相应的器具即可,价格很低廉,一包100根的肛管只要十几元。8 c1 Y8 s8 H& j$ `
" h! r) t" @+ K/ F& ` 一般人无此必要4 P* \& x- o, h, X4 s
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如果一个人的排便非常顺畅、规律,可不可以用灌肠的方法来进行保健呢?任教授认为没有这个必要,不要人为地干扰了身体的自然运作,此外灌肠的使用也不要太长时间,和用开塞露一样,灌肠也会让人产生依赖性。这种依赖性是双方面的,既有身体的依赖,长期使用会使得直肠对压力的耐受越来越大,排便反射越来越不容易产生,也有心理上的,有的人会觉得,不灌肠自己就没有办法正常排便。
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Tips
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* {! Q6 |9 L7 w$ N, x6 g* C 在家灌肠
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; K0 D* ]0 K1 n- N7 J) I 注意细节
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p5 I' o& O, z. O x 任东林教授介绍,在家灌肠有些细节要注意,这样才能保证灌肠的安全性和效果。3 W# B; @4 v$ e0 v
# s, W9 _1 O& |* F 一是肛管要选择柔软的,肛管从肛门插入动作要轻柔、要顺着肠管的方向,这样才不会碰上娇嫩的肠道黏膜。! M' f+ R( _0 w9 [9 m" L
$ t6 J1 l1 O: c9 J 二是水温要适宜,水烧开后,自然放凉,手试下不烫即可,太烫也会损伤肠道黏膜的。
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三是水量大约在150-300毫升即可,水袋放在80厘米的高度,与眼相平的即可。. W- M& t3 a) G
# ]4 G/ b0 D2 S4 R3 X9 e 四是速度不要过快,太快可能引起的刺激太强。' j% k9 a4 _2 m
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对于三天没有排便,有明显排便的困难的人,灌肠是适合的,但如果你没有排便的时间已经超过一个星期了,那就不要在家贸然灌肠,要先到医院去检查,排出一些器质性病变,如巨结肠、肠道肿瘤、肠道狭窄、肠道炎症等问题。3 ?/ S6 B d) p1 ]/ _# K# [+ T
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