在家灌肠保健,我们可以吗?
N/ Z+ s; r+ f" Z' ]8 c. A' F受访专家/中山大学附属六院胃肠肛门外科主任医师任东林教授
Z9 s- O9 q; J z- R9 ?# ~1 ?1 J) @& Y- X4 J. A1 B
文/记者陈辉通讯员简文扬( i: O+ n4 K% r5 l
8 g5 \8 @9 {! S( N) G8 k) \6 r
宋美龄能成为长寿老人,且容颜不老,有史料说,这和她有每晚睡前都有专人为她灌肠排毒有密切关系。记者采访了有关专家,探秘灌肠,原来这并不是件复杂、奢侈的享受,作为普通人,我们也可以在家轻松操作,每天成本只有几角钱,特别是有轻中度便秘的人不妨一试。
5 J8 P2 m; ^, x+ A* p6 p5 ?3 n
/ D5 \" S% a% i) S 宋美龄每日专人灌肠
$ h- u6 T; ~& k
: }# E8 \$ t5 g6 ~2 Y- f7 | 宋美龄有灌肠习惯,很多人都知晓。台湾作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁———宋美龄》一书中,曾经对此加以叙述:在灌肠之前,先要准备好500CC的温开水,放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小的水袋,通着一根细水管,水管的头上接了一个肛管,由使用人把这肛管通到自己的肛门内部适当的位置,然后再由工作人员操作,把水袋中的温水,缓缓挤压,让温水注入肛门内。每天晚上睡觉前,就是宋美龄灌肠的时间,这件事情,是她数十年如一日的习惯,在洗澡前,她必定先灌肠,解决她一天大事。+ t' N2 V; z2 \' C
, i- D. L2 ^- y
三天不排便不妨试一下' F: D2 R* M8 P' M
6 r0 {$ }2 h. O; G 任东林介绍,灌肠可以促进排便的原理是温水从肛门注入直肠后,就会使直肠的部分充盈,引起排便反射,而使肠加速蠕动,在直肠蠕动的过程中,人体直肠内积存的大便,就会在温水的刺激下,顺着温水的流动激荡,慢慢排出。
) R5 _5 b& t! v6 Q: g7 N7 \+ V1 t+ k& b3 w) M
他建议,对于便秘者,连续三天排不出大便的时候,不妨可以在家试下灌肠,粪便长时间不排出,其中水分会被肠道吸收,变得越来越干,越来越难排出,灌肠注水,也可以起到软化粪便,使粪便吸收水分后膨胀,也可以加剧这种排便反射,水同时也可以起到一定润滑的效果。
9 w6 K* v; @# }$ R
/ C8 h4 g. q- i$ s 灌肠不一定要到医院,其实在家就可以自己操作。只要事先从药店或医院购买相应的器具即可,价格很低廉,一包100根的肛管只要十几元。
. b7 n2 I# k7 ?( t$ N
$ R' ^7 q- c4 k# L, i1 P% ~, l 一般人无此必要
2 h8 [6 C# {$ w2 D1 s$ Z- B0 O% d. t" u, M
如果一个人的排便非常顺畅、规律,可不可以用灌肠的方法来进行保健呢?任教授认为没有这个必要,不要人为地干扰了身体的自然运作,此外灌肠的使用也不要太长时间,和用开塞露一样,灌肠也会让人产生依赖性。这种依赖性是双方面的,既有身体的依赖,长期使用会使得直肠对压力的耐受越来越大,排便反射越来越不容易产生,也有心理上的,有的人会觉得,不灌肠自己就没有办法正常排便。
( K. }/ ?% D- I2 B, {, \& X' K+ x5 @# K
Tips! x& X8 ?" }6 O- a
3 j8 V N7 U# q" p) i' T% _+ w% w; E% l
在家灌肠
* z2 q" o' w; M. r( U2 O1 e0 `$ z) x# `: }
注意细节
- g8 W9 U+ \+ V; V, d3 W; O: Q L% {- K# f4 ^% w
任东林教授介绍,在家灌肠有些细节要注意,这样才能保证灌肠的安全性和效果。
4 B7 @6 [( ]+ _6 Z! r# N8 b* v8 Z/ b& q% E" Y* B7 R
一是肛管要选择柔软的,肛管从肛门插入动作要轻柔、要顺着肠管的方向,这样才不会碰上娇嫩的肠道黏膜。
- g. g2 W, l% j- O3 v8 N1 l# V
) L' Z" v- G% k/ k7 w- r8 ] 二是水温要适宜,水烧开后,自然放凉,手试下不烫即可,太烫也会损伤肠道黏膜的。
, E* h" t% x$ O: f& k5 d& |* @$ p! h. Z. B
三是水量大约在150-300毫升即可,水袋放在80厘米的高度,与眼相平的即可。
% T0 D1 S/ a, o8 H0 `; ?, _6 a; \
' y, g1 O% v: X0 G, u 四是速度不要过快,太快可能引起的刺激太强。
& v: p3 Z+ t9 q; s8 \- j( \
6 n$ W0 ]+ S9 a ^/ u# j, o; V 对于三天没有排便,有明显排便的困难的人,灌肠是适合的,但如果你没有排便的时间已经超过一个星期了,那就不要在家贸然灌肠,要先到医院去检查,排出一些器质性病变,如巨结肠、肠道肿瘤、肠道狭窄、肠道炎症等问题。+ K ^4 D- g, U |9 ~1 W* c0 k
7 P+ ?) [- W+ ^4 K3 } |