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有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不6 M3 i% S2 X, M, F* ^; ^+ R
在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。 . D! o, f7 h- f, E2 Q: u
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饮料：
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水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。 4 n' I5 r: Y0 J0 \8 [3 `: C$ l
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绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 5 Y2 R: W, C7 B
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蔬菜：能促进血液循环 0 s- ^; M! `: t& l. D* j/ d
# Q, h# i f! n4 ^2 |: C- g: ^ 菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
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西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。 . A5 C. W& s5 W. i! K: }+ Z. l9 K+ z
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西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
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' Y0 G! Y, N. [4 z2 O 甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。 : a9 C1 |3 ]5 n4 N
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苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。 D. `* J+ m9 Z: g* K# j
" K; y) V9 _+ x6 \' g+ `. P 木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 s( L- ?6 P, ]0 ^) d" @* v" Y/ [
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# j3 T; B" ^3 S7 f6 V/ T1 K 西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # j5 f% Z: Q9 f, u' u: y8 [8 }" G
7 g' h' z5 r, f: x 奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 L8 k5 |8 ?" W! L& _( q
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瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。 - d: A7 ?! p# D) f0 y1 T3 @* @( O
6 a) }1 y8 c! p# I5 d6 ]) z9 }. ] 海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。 . K5 q% {2 {; r$ m3 @# |2 E
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燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
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9 r* P$ W. |4 T9 @' U' c0 [" \& W 紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。 / i; {. D) i% o# s
& v2 h8 f( q: o" e 蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。 ! n( @$ Z4 J1 _1 q- u% ^2 [4 ?
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辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-26 00:01:37
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显身卡
发表于 2009-8-26 09:43:05
