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有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不/ F: Q/ ?, u4 @; ?
在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。 3 c' n6 L) f ^! p. o
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饮料： % T6 e) U5 {& g7 T8 _
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5 U' v9 y6 B9 I9 [/ d+ f 水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
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绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 5 Y( Z% E0 g }8 F; H
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蔬菜：能促进血液循环
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菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。 , k! ^/ R/ j) d( d) G, m
5 ?9 g, ~6 ?, W; ?3 h8 \0 Q 西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
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; J6 K5 q) O: }+ ? 西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
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8 D7 k6 _: f9 l 甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
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G5 h5 f# w; Y! A! z& @# e/ f 苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
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木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( Q% Y6 J. J; D& t2 V
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西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 O; t# H0 A/ u1 g
5 q6 e; w7 U4 H. ]: d& Z& H 奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。 % x0 N0 P. b1 m
8 j9 q* ]/ t M: p 海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。 6 N( i8 q( n+ j% `# U
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燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。 + x) Q. k2 S; W2 }7 I
6 z' M" @) C3 ?$ f" ^- g 紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。 & p* W& v' R' Q$ ~( n$ j* H- \2 R! M" v3 K
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蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。 0 a% j8 B7 z# B1 w3 M
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辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-26 00:01:37
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显身卡
发表于 2009-8-26 09:43:05
