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有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不- C* d1 {* G/ s& g! o
在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。
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. L% q" V7 x2 E7 \+ I# f 饮料：
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水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。 7 d) @4 B3 ?9 ~5 W3 F- f) p
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# t8 {+ v7 b9 M" L( W. n- c0 P0 ] 绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 + L2 g) I' ]! l8 ?; T5 e) O, C
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+ C6 _& q6 d% j" n3 p. H 蔬菜：能促进血液循环 2 B" \) I1 B# y3 B: j
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菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。 & z! D- [: F+ ?. f' O; M+ \
( e; S% a! d4 Z9 o 西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。 5 r u7 k, ~' a C/ B% p% Q. ~
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西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。 ' L) [6 t5 w2 @- U R8 J6 T
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甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
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苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。 / P, z* [& A. n6 _, ~8 F/ s+ _
. P+ ?/ A. d) x, f9 N; D; n 木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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( G6 Q4 @# Q2 Y8 s9 n8 z 西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 B& C, x& o* i6 B: j
& ?1 R7 O/ H8 ]' a) m) G 奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 }& M8 }( I/ s) ^% G
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' w8 Q5 H: N+ ?0 f1 g" @ 瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。 # s/ s4 Y4 f4 i4 }
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海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。
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燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。 ( [& o% ]$ k4 V; u) E$ u4 p
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紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。
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( ^( y1 L8 ?) n9 b9 z; ?' u 蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。 5 G2 q; V* ]3 ^0 p
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辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-26 00:01:37
提升卡
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显身卡
发表于 2009-8-26 09:43:05
