|
|
有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不9 V" X% t' C1 Z: ?. L0 \
在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。 0 N& j1 t- s6 \! X8 J
& W! o' M* U% e" P% z8 ^
$ T! F) H" c, Q7 ?8 U& `; f' |! S% n& \8 c; h
饮料： 7 c7 d, N4 t6 x; A! Z5 a
6 ]# M2 n9 n! E+ b$ I: \
/ ]9 m8 L$ m5 M0 H+ e- T. F) e$ j/ X; Y! V# U7 X
水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。 7 H: W; R; U6 K3 y
; i3 s0 Z9 H2 H* z6 G+ @$ o9 e
6 q0 ~- S+ o1 H, k9 I9 v2 U8 m$ g/ n/ n/ k
绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 * @$ i% R1 t! }2 [, C( }
0 t4 h7 o9 v% a- `; h; G7 a0 h( E0 U
+ z" X ~7 u' X; {& C- J0 C& H( ~" @5 c. e9 E- [
9 J* j( J4 v F3 j2 y: m
; ]9 t8 a) \4 l( C
蔬菜：能促进血液循环
2 l0 U7 }/ j2 O* r9 F
8 L" ^, o B3 O& `) m 菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。 2 }" |: C, U. w0 [- R) o8 Q
. a- j m. Y' w 西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。 5 R8 q6 f2 D" M2 n/ C
' C' o; t4 M9 s+ W/ I7 O
西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
" ?! `6 y4 A5 O4 h) G8 S7 K
0 Z% k9 E% W* T1 K 甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
, \: a) x. W$ E) K2 J [1 T+ e( Z
) E0 s: C. C/ w* Y- T- {8 }. e! e7 x# H' Z' k; z9 W
; Y' J0 o: _+ I) j! w: T) I' E2 i1 [/ ] C M
G2 w0 _- D' J! s
6 r- ? p) O w3 v" M6 i% w8 F 苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。 " [5 y( L9 c0 D0 u4 s" X3 E3 a' x
! R3 @6 d, @' I5 t3 h" k
木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 s. [+ V M2 n2 p0 `8 r ~3 T/ i E# @# w
3 A# A- `+ G0 g z3 I
西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . ]! a( W: q9 [+ c( b
F4 i7 T% Q7 q3 Y3 ] 奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - Q9 x7 Z, B. |1 e) T: D
7 Y# x2 ?8 W1 Z$ K- f: | 3 E, B4 f5 ~- r4 r1 Z0 d1 J
% \+ Z8 ]8 c3 W {
0 ^: l( ]- g" p, N
Z M5 y4 z. ~1 K; }) y
) y, e% c) n& }! `7 C1 k& O9 [5 \: v1 X0 {0 J: o
瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。 ' d* a7 F6 t: l- y' A& C
, L2 x0 R6 S. Y5 z1 f3 F l9 n 海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。 $ |# r6 E) B( V- ]4 w: x
4 G# @9 K6 i N
, M" k. c. b& o# ~, q
; j2 A. e# }- o i: U! z. [
' h6 C$ A, b" O8 z( I+ r: c9 M& v8 W* x3 X: \: @
5 D7 D8 b, I+ Q1 |
+ S% `$ T8 e# N
$ s: T4 h7 t, I' d/ Q
2 x1 O a$ _" `- Z; A; [
燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。 % P) D. c7 ?( ^# C
! l& c i4 R; N
紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。
+ \ i; k: Y4 i: @; y$ B' E( r4 P- e& m6 k; e; V5 K, d- a
蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。 ' g/ V" R3 I7 d$ K
% X/ `1 n- n( X1 Y4 r" k$ @: O& D 辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿 |
|
狗仔卡
发表于 2009-8-26 00:01:37
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-8-26 09:43:05
