我的个人减肥经验！不吃药！自然减肥！180斤减到150斤！只用一个半月！[原创]

nicky520 · 发表于 2009-11-28 23:39:14

我就是有一阵子总吃淀粉才胖的和气吹的似的

congratulation · 发表于 2009-11-28 23:41:27

我曾经受了一段时间，但这段时间没锻炼又胖了！哎！！

racylu66 · 发表于 2009-12-7 17:25:43

支持！

蓝江 · 发表于 2009-12-12 22:48:33

我用半年多时间从83KG减肥到75KG，之后保持了一年多。后来稍微有点放纵，只用不到一个月就升到85KG了。减肥是系统工程，没有恒心和毅力，干脆就别减，何必折磨自己呢？

y2100 · 发表于 2009-12-13 21:28:25

减肥真是痛苦的事:381:

haapaalp · 发表于 2009-12-14 23:38:55

应该发两张照片来比对一下

libraeme · 发表于 2009-12-15 16:14:00

亲爱的，相信我，每天早上只吃一顿饭，7：30以前吃完，然后一天不吃饭，一个月你能瘦30斤
我以前180斤，去年出国前为了有个新的形象（也是为了有更多的机会啦)我就这样过了快3个月，现在115
减肥最最忌讳晚上吃饭和吃面食，所以切记哦
祝你一直都拥有你满意的身材

liamsam · 发表于 2009-12-16 01:25:35

因人而异的吧，我每天都在睡前照吃不误，炒饭汉堡什么的想吃就吃，最有效的就是学会计算一天的卡路里总数，你的消耗大于摄入就一定会瘦，我123斤三个月到了100斤，绝对不去饥饿减肥，不过想多吃就一定要运动了，每天至少一个小时的中等强度以上的有氧运动。

tt66 · 发表于 2010-1-1 11:29:18

反正我就晚餐吃的简单一点多吃高纤维的东西
少吃零食就瘦了下来

x727 · 发表于 2010-1-2 04:48:43

好麻烦啊啊

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