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发表于 2009-1-17 00:26:42
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我的减肥经验是：肥胖是内脏虚弱引起的。特别是脾脏虚弱，无法分解食物的精微物质让身体有效代谢，导致堆积于皮下形成肥胖。但是由于人的五脏六腑是相生相克的关系，所以问题不会是独立存在的。也可能肾功能若，导致水肿引起代谢紊乱，发生肥胖。
, {3 H. v; V1 w3 ~! ^; m5 x我的建议是：1.找一个绝对可靠绝对精通中医的中医医生开中药调养。
4 v# ~6 u) a- }' z0 ?. s4 j8 P2.每天热水泡脚，最好要深一些的水盆，能把小腿都尽力泡进去。再加一些浴足重要就更好了。有通血脉，加快代谢的好处。
8 w! t7 \. L, _# {4 y3、早睡早起身体好。% A% t# W3 c- L, J! B$ V
4、饮食定时定量，每口饭咀嚼30下以上再咽下。建议多吃米饭，少吃面食，多吃豆类食品。
& d* M) H3 `. w* [) x2 ~" O5、每天适当运动，30分钟-60分钟足以，不宜剧烈。3 F3 h' G3 u+ e; U
. ]' b- S7 @# P1 M# f* w坚持如此3个月以上效果明显，且对身体无伤害，不反弹。但须坚持。因为人的全身代谢28天一个周期，所以要足够时间效果才明显。 |
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