我的减肥经验是：肥胖是内脏虚弱引起的。特别是脾脏虚弱，无法分解食物的精微物质让身体有效代谢，导致堆积于皮下形成肥胖。但是由于人的五脏六腑是相生相克的关系，所以问题不会是独立存在的。也可能肾功能若，导致水肿引起代谢紊乱，发生肥胖。 1 Z! J& Y4 A& P' e: o我的建议是：1.找一个绝对可靠绝对精通中医的中医医生开中药调养。7 {1 x, C: K2 K. {
2.每天热水泡脚，最好要深一些的水盆，能把小腿都尽力泡进去。再加一些浴足重要就更好了。有通血脉，加快代谢的好处。& N- \! u ?; F n
3、早睡早起身体好。- h1 `& f J8 ]: B
4、饮食定时定量，每口饭咀嚼30下以上再咽下。建议多吃米饭，少吃面食，多吃豆类食品。& C5 X) |! A7 B. U
5、每天适当运动，30分钟-60分钟足以，不宜剧烈。! K5 M6 P3 d' |. ?0 h6 A
: l4 n1 ?, h2 @; |* W" t6 Z
坚持如此3个月以上效果明显，且对身体无伤害，不反弹。但须坚持。因为人的全身代谢28天一个周期，所以要足够时间效果才明显。
狗仔卡
发表于 2009-1-3 13:11:56
显身卡