保持青春帅气每天应做七件事

物件

①早晚两杯白开水

  充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比较快，消耗也较高，男人又往往喝水较少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

  年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。

②一个番茄
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3 L6 c3 u, x+ i" u  在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。
2 F1 Y* P# y6 `5 D! `# m③一杯醋
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  男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

④一杯酸奶
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: ]: G' l0 d0 D3 R5 D  从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶(yogurt)，更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。

8 T/ [3 ]7 C: K0 _⑤一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

; E' I# A, S2 X. u⑥一袋茶叶

  少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

⑦一个简单的面膜

6 F: X7 d0 k: q% N' x: p" ~  每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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  另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。

kaikai7777

感觉很有道理一定要试试！

碟保

::3:: 有道理啊，有道理。 有道理啊，有道理。 有道理啊，有道理。 有道理啊，有道理。 有道理啊，有道理。
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4 O& S6 {: v/ H2 \3 q[ 本帖最后由 碟保 于 2006-12-21 17:27 编辑 ]

hao369

有道理

LUCIFER

是啊 支持科学健康的生活方式::6::

dairyman

我要努力做到

饭饭

面膜做多了不好的```

pppoo

very interesting

pppoo

very interesting

Narcissus

③一杯醋
真的吗?
- M1 w% y$ e/ Q( H. o5 u9 E这导师第一次听人说