有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

* @4 _" u1 D6 J) p试试我的方法。。也许有效。。

* T+ b8 A3 T+ q; g5 @3 r/ b2 x天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

7 b' g: d5 i$ b& t+ c那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

. Q0 H$ X% y' p. _最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。
$ e. y: {7 p3 L  m
不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
: m0 F: R# C( [1 L# g; F5 y那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
" H5 s. `. \# n* R7 \9 f/ l你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

- G  l8 `# E" q, S9 o# r0 ?) `尝试一下吧，不知道能不能行