有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
6 z  A' H/ U0 p2 {; G( Q1 J你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
. j) ~% }! W2 T1 J5 X; t天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

  f& A- s- Z, w& ^2 U那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
* }, n/ O5 K; ^8 _) r" j$ c
: z/ G& j1 ^3 D* T0 k- G  v最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常
6 j: G6 o, v. d+ I
2 U, r; E: t" G用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。
* m, @* {1 s& Z4 m- [) m9 X" {3 f
5 Y" d% b; g7 p4 u4 k! b不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

2 z5 \1 _4 f" f) G% K最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

5 A. t7 S0 z1 s3 R3 [# j. t* k这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
很正常，现在都市节奏就是这样

8 g( _; {, J. ]9 f我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，
5 B% ^& |- @( H. B: G8 x

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
5 V/ B" u% }3 v/ y$ ?% @你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

: a  @+ H- o/ c# t( r. z尝试一下吧，不知道能不能行