有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
! k! {3 A, j# {: \. ^) @你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
# l% K; e( p: Q* s
试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
+ A. S1 H2 L0 C1 a( Z1 F8 T, ?天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
( |* b9 _" n( N/ R% \
6 s5 I& F4 {5 r4 s最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

, ]1 [) d) ^' m" v. h用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。
/ [$ e; P, U4 Z8 w8 b% m& Q
不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

' H6 ]+ C7 F4 n6 u3 ?这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行