有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。
: K' {( Q! u! K
* ]3 k9 E% _- @) ^8 N睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用

最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
% {7 {& v8 }) M( Q; I1 a, V微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

3 @) ~2 u1 b% v/ Y& y# x其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。
4 q2 b0 w7 {$ @/ ?* R& k
睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

4 H9 U4 k1 O/ l, A7 U0 c' ?天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
" l9 o# z% t; V" b, a' `天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

* {7 W6 s$ X! i1 s' C或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
0 f/ ]5 j0 x/ v1 o! Z
! `! W9 D" m6 `9 K- T: M, F所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。

& B$ L! `% o9 N! c) G我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。

: p5 d$ p6 }% \睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了

调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
7 P# {, G7 X! p- r/ E% G+ d4 c4 Q或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
' E" ~. [, g& a# z" {. X6 J5 H
所以导致有些睡眠不好，我以 ...

好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

1 x+ q: G$ j  V9 f5 o我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
/ S1 F. ]' s* p/ N
5 Q3 B3 z# F- J- a* B4 V, i再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉

& M5 a6 ]! P, Z: Q4 u" I& ~+ E慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个
+ K  Z4 x/ V( m
. V, S8 g+ r9 r. J$ i; P- _时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
( r$ d! I) q+ Z& m" F  V
: o0 Y* l6 H# Q3 W" P" v7 e再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
) w9 d- u! @6 I$ p" m' e, u' `好难调节 哦

你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

试试我的方法。。也许有效。。