同同健康（性生活，性技巧，常见疾病，病理表现）

BALLY · 发表于 2005-11-12 19:56:41

第一次肛交应该注意什么？

人的肛门周围的括约肌有很大的伸缩性，肛交时有痛苦甚至被伤害并不是由于肛门
从生理角度无法承受阴茎，大多是由于心理上的紧张导致括约肌不能放松。

不安全的肛交是多种性病（包括艾滋病）的主要传染途径，所以要注意的第一条是
安全，应该在两个人都经过性病检查无病后才做。

第一次做最重要的是要与一个自己非常信任的人做，因为只有这样才有可能放松。

肛交前应该洗肛，具体办法是用灌肠用的器具将比体温略冷的清水灌入直肠，排除
后再灌，反复几次直至排出来的水基本是清洁的。

阴茎插入之前应先用手指蘸了润滑剂插入肛门，按摩括约肌，这也可以帮助放松。

插入时要缓缓的，如果遇到抵触应该等括约肌环放松了在继续。

可以试用下面的姿势：插入者背卧，被插入者跨越在上面，自己下蹲，同时由自己
控制将阴茎插入。由于能自己控制插入的速度等，比较容易放松。

男同之间做爱怎样才能得到更大的快感呢？

感觉因人而异，不同的人享受快感的途径也当然不同。这里能谈的只是一些一般性
的建议。

男性做爱要注意的第一点就是不要以射精为目标。一个健康的男性，完全有可能在
几分钟内达到性高潮、射精，但那不是对性的真正享受。两个相爱的人如果方法正确，
做爱可以是一次盛宴，而不是一顿快餐。如果可能，做爱前两人可以一起洗浴，将洗浴
融于做爱之中。做爱时彼此要适当进行性爱抚、性挑逗，要探索全身，因为每个人的性
敏感区域都不同；不要把所有的注意力都集中在阴茎上。

在做爱姿势、方式、场合等方面要多试验，性和吃饭一样，千篇一律是没有很大兴
味的。不要有先入之见，比如认定自己不会喜欢、不能接受肛交，又比如以前和某人试
了某一方式不理想，就不愿再试，这些都是不必要的限制。其实什么性行为最有快感不
是一生不变的，往往会由于环境、性伙伴不同而改变。

要建立反馈的渠道，或是用声音，或是用动作，来让对方知道你的感觉，让对方逐
渐摸清哪些行为是你所喜欢的。

最后，由于性的快感有很大一部分是心理上的，心情放松很重要，在偷偷摸摸或心
情紧张的情况下做爱是不理想的。要想放松，很重要的一条是要放心，所以最好是先经
过检查没有性病再做。

BALLY · 发表于 2005-11-12 19:59:38

0和1的角色是固定的吗？

很多人认为一个人做0做1是固定的、不可改变的，实际上这是内心的种种因素作祟
。从生理的角度讲，任何人都可以两者都做，当然喜欢与否、喜欢的程度如何是因人而
异的。

很多人内心还受社会偏见的影响，认为做0是一种耻辱，这实际上是一种自我限制。

没有内心束缚的人往往是两者都可以做的，有的即使不喜欢也会为了爱人的愉快而
两者都做。

为什么别人给我口交或肛交时，我很难射精，但自己手淫就可以？

这实际上很正常，多是以下两种原因造成的。

自己手淫时，知道什么能给自己带来最大的快感，而别人则不会事先知道。有了固
定的爱人，这个问题可以很快地解决。首先建立交流的渠道，要以声音、动作让对方知
道什么给你带来快感，要多试验，多探索。

也有的人在与别人做爱时由于种种原因不能在心理上完全放松，于是无法达到性高
潮。针对这样的情况，最好的办法是不要将性高潮视为最高目标。男性的性高潮只延续
几秒钟，真正的享受在高潮之前。所以做爱时不要强迫自己一次达到高潮，如果一时不
能达到，不妨停一会，改为较缓和的性爱抚、性挑逗，自然会逐渐到达的。这是一种心
理上的调剂。由于性不是完全可控制的，过分的希望往往会欲速而不达，反而是放松了
之后才会达到。

作为性伙伴，不要以为对方没有达到高潮是对你反应不佳，这往往与你无关，不要
施加压力，那只会使他更难达到。

肛交前如何清洗直肠？

肛交之前洗肛是很好的卫生习惯，有条件的话最好是用医疗灌肠器，一般是由一个
大号注射器和一根40cm长，比小手指略细的胶管构成，胶管两端开口，同时在一端的侧
面也有开口。

为了性交而灌肠，不过是为了将肛门和直肠清洗干净，所以不必插入很深，只要10
-15cm就可以了，在清洗之前应该先排便。清洗时应将水缓慢地推入，用的水应该比体温
略低，但不应用冷水。不要靠胶管的运动清洗，应该在注入一定量的水之后，排泄出来
，再重新注入水，再排泄，如此重复，直至排出来的水是清的。

如果没有灌肠器，可以用手指洗，整个手指完全插入都可以，不要用很浓的肥皂水
，因为大部分的肥皂都会使肛门内的软组织干燥。至于洗至什么程度，只要插入的手指
不带出任何不洁就可以了。

BALLY · 发表于 2005-11-12 20:00:39

为什么说肛交一定要用水性润滑剂？哪里可以买到？

目前的安全套都是用乳胶制成的，而油脂可以破坏乳胶，使安全套上出现肉眼看不
到的微孔，而且变得容易破裂。所以肛交时一定要使用水质的、专门为性行为制作的润
滑剂，在医药商店可以买到。

不要用化妆品或洗涤用品，如肥皂水、浴液或洗发剂等，因为这些东西都含有油脂
，而且还含有其他化学物质，对肛门的软组织有很强的刺激性。

如果是与经过检查没有性病的人做爱而不戴安全套，水质的润滑剂也比油质的好，
不会污染衣物和床单。

阴茎要多长才算正常？有什么增长的方法吗？

从医学的角度，凡是在勃起后长于5cm的都被视为正常。很多人对自己的阴茎长度有
自卑感，但这往往并不是由于他们的阴茎真的比平均的短很多，而是由于其他自卑心理
的延伸。

阴茎的平均长度在12至18cm之间，但这并不是说短于12cm的就不正常。

目前没有效果良好而又没有副作用的阴茎延长方法，有些手术虽然表面上将阴茎延
长了一些，但往往导致失去敏感性，有的会造成勃起困难，所以除非确实短于5cm而且妨
碍正常的性行为，不应考虑。

从心理的角度，不要为了自己的阴茎长度花费精力，阴茎的长度与你的性感、人格
没有任何关系。何况，世界上是有人专门喜欢阴茎偏小的人的。

BALLY · 发表于 2005-11-12 20:02:19

经常肛交对身体有害吗？

只要肛交的方式正确，严格地履行性安全的守则，对身体没有害处。

肛交后排便流血是怎么回事？

这有两个可能，一个是缺乏经验方法不正确，心理上过于紧张而造成软组织受伤。
另一个是肛交引发了已有的隐性病症如痔疮之类，导致出血。不论是什么原因，如果出
现这种情况，应该立即停止，而且在未完全愈合之前不应再肛交。如果重复发生，那么
应该搞清缘故，必要时应该去就医。

别人为我口交，我有危险吗？

有人迷信只要自己不为别人口交，只接受口交，就可保证安全，这想法不但极为自
私，而且缺乏基本的科学根据。很多病原体可以通过龟头上的粘膜和尿道口进入体内，
所以即使只接受口交，仍然可以感染包括HIV在内的性病。

怎样口交才能确保安全呢？

百分之百的安全口交，只有在两个经过性病检查没有病原体的人之间发生才可能；
除此以外，口交不能保证不感染性病。

在非100%安全的前提下口交，应该注意以下几点：

1.口交前三十分钟内不应漱口刷牙，因为这可能使牙龈破损，增加感染的可能。

2.口交时动作不应过分强烈，以免损伤口腔内的粘膜。

3.应在射精前停止，绝不能在口内射精。

以上措施主要针对HIV，其他的性病感染性更强，只要口交就有可能染上。

在肛交时做1号有危险吗？

由于包括HIV在内的病原体可以通过龟头上的粘膜进入体内，在不使用安全套的肛交
中做1号仍然危险。

为什么说舔肛是危险的行为？

肛门是人体排出种种有毒或有害物质的通道之一，粪便中含有高密度的病毒和病菌。

舔肛可以感染多种疾病，其中最严重的是甲型肝炎，在某些条件下也可感染乙型肝
炎，而乙型肝炎是终身不治的，所以舔肛是极危险的行为。

有些人以为在舔肛前清洗肛门附近即可无忧，实际上根本没有效用，因为这样杀不
死肝炎病毒。

BALLY · 发表于 2005-11-12 20:02:52

顺滑进入－使用安全套和润滑液的建议

安全套：通常用乳胶或橡胶制成，戴于阴茎上有助于减少HIV和其他性病的传播。
使用安全套
* 携带和使用你自己的安全套和润滑液－不要依赖他人提供。
* 即使是和男友、固定性伴，或是“看上去很健康”的人做爱时也应使用安全套，因为
你永远无法知道他们可能感染了什么病。
* 如果你是玩群交，一个安全套只能和每个性伴使用一次。
* 使用未过保质期的安全套。

润滑剂：用于肛交或阴道交的水基或硅基液体。
使用润滑液
仅使用安全套还不能保证性行为更安全。肛交时如果不用足够的润滑液，或是使用不合
适的润滑液，更容易导致安全套失效，从而使HIV和其他性病的传播成为可能。
* 润滑液应涂在安全套外
- 不要把润滑液直接涂在你的阴茎上－这样会使安全套容易滑落。
- 在安全套外涂上大量的润滑液
* 当你做1号时，应使用润滑液。
- 如果不使用足够的润滑液，可能会导致安全套破损。
- 确保安全套上有大量的润滑液。
* 如果你是0号，更需使用大量润滑液。
- 肛门内的皮肤非常脆弱，很容易受伤，受伤后HIV等病原体就更容易侵入。
- 如果你是0号，确保你的肛门内有足够的润滑液，这样会更顺滑、更安全。
* 使用令你觉得舒适的润滑液
- 有些润滑液或安全套内含有可损伤肛门内皮肤的杀精剂Nonoxynol 9 (N9)，使HIV等病
原体更容易侵入。
- 仔细阅读包装上的说明，选择不含N9的润滑液，因为N9可能会刺激你的肛门。
* 使用水基润滑液
- 避免用口水、润肤霜、润肤液、润肤油、香皂或沐浴液－后几样都是油基日化产品，
可能损坏安全套。
- 要享受更顺滑、更安全的感觉，就应坚持使用水基或硅基润滑液，如KY、Durex Top
Gel或Astroglide等。

BALLY · 发表于 2005-11-12 20:05:58

青年男子应每月应自查睾丸

　　道·班克26岁时，发现自己左侧睾丸有一个滚珠大小的肿块，经检查证实，那是
一个恶性肿瘤。接受手术之后，班克在医生的指导下，学会了自查睾丸，以防止癌
细胞扩散到其他地方。11年过去了，在合理治疗和定期自我检查的帮助下，癌症再
也没有复发。据美国《新闻周刊》7月24日的报道，如今班克已成为“睾丸癌资源中
心网站”总裁，并立志普及年轻男子自查睾丸意识。
　　睾丸癌并不常见，只占所有癌症发病率的1%，但据“全美癌症协会”的统计，
由于15—35岁的男子最不愿意看医生，更不愿谈及他们的睾丸问题，因此这个年龄
段的男子患睾丸癌的风险最高。近几十年来，全球患者有逐渐增多的趋势，仅在美
国，近20年睾丸癌患者就增加了25%。
　　目前，睾丸癌的发病原因尚不清楚。有专家认为它与过多摄入乳类食品，尤其
是奶酪有关。还有研究认为，它与吸烟、艾滋病毒和家族乳腺癌史有关。幸运的是
，虽然睾丸癌从出现症状到扩散到淋巴结通常只需要3个月，但如果发现及时，它是
可以治愈的。
　　专家建议，15—35岁的年轻男子应该每月进行自我检查，检查的最佳时机是在
洗澡或淋浴时。具体方法是：用两手轻轻捏住睾丸，拇指放在上部，食指和中指放
在下部。用拇指和食指轻轻转动睾丸，如果有异常的、豌豆大小且不疼的肿块，则
一定要立刻去看医生。此外，睾丸癌还有一些“警示症状”，如长期背疼或下腹部
隐隐作痛，睾丸无端肿大、阴囊沉重、睾丸有积液，乳房部位变软等。

BALLY · 发表于 2005-11-12 20:11:09

luomabuluo: 经常手淫会引发前列腺炎吗？

曹大夫：关于手淫引起前列腺炎的问题一直有争议。适当手淫可以缓解性压力，虽不鼓励但也没有绝对禁止的理由。

引起前列腺炎的原因非常多，有年龄因素、生活因素、感染因素…… 泛泛地把前列腺炎归结到手淫是不科学的。当然过度频繁的手淫，使得盆腔血管长期处在充血状态，对于盆腔器官都会有一定的影响，这种影响不仅仅是前列腺，包括精囊腺等同样可以出现异常表现。不要进行过于频繁的手淫是比较正确的生活方式，同时对于缓解包括青春期前列腺痛等都会有一定的帮助。

BALLY · 发表于 2005-11-12 20:12:41

激情过后，帮助男人再“充电”

　　·保证睡眠充足
　　大量调查显示，睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间
要长一些。

　　·尽量让他步行
　　勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率是惯于久坐男人的一半。经常爬楼梯
也是不错的选择。

　　·多打哈欠
　　对男性身体而言，打哈欠和阴茎勃起都是由氮氧化物所掌控的。氮氧化物在大
脑中扩散开后，既可能到达控制呼吸的神经处，也可能沿着脊椎下行至给阴茎输送
能量的血管。多打哈欠有助于疏通主要神经通路，使勃起更强劲。

　　·密切关注血糖水平
　　患有糖尿病的男人，其勃起机能发生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出
70%。

　　·减压
　　在下班后迅速放松自己，做些体育、娱乐活动、洗热水澡等，待到身心真正彻
底放松后再投入到性生活中去。

　　·多吃低脂食物
　　在早餐和晚饭时有意识地多吃低脂食品，如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜
、脱脂牛奶、各种水果等。如果中午常在外吃快餐的话，不妨在包里装上一个苹果
或一杯低脂酸奶。

　　·避孕套会影响性“感”吗？
　　有些人认为使用避孕套会延长性交时间，从而感到更为愉快；另一些人则认为
避孕套会减少性交时的快感，因此不乐于接受。男性戴避孕套性交，阴茎头部的敏
感性有所降低，达到性高潮的时间可能延长，但是不会影响射精时产生的快感。一
般在正常情况下，如果男性采用避孕套可以延长性交时间。特别对于有早泄的男性
，戴避孕套性交可以防治早泄，从而使性生活得到和谐。

BALLY · 发表于 2005-11-12 20:13:03

想做猛男你不得不看！

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活
中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能
使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。
　　对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：
　　双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。
　　1．双肩
　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，
还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效
果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后
用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这
一动作一或两次。
　　2．腹部
　　腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌
肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和
双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次
数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
　　3．髋部和腹股沟
　　这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。
　　第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝
之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用
双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，
停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，
要确保动作非常柔和。
　　第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟
有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。
　　4．凯吉尔式练习
　　凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制
力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享
受。
　　这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不
难。
　　第一种练习：想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处
的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到
5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。
　　第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。
　　第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧
了。
　　上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更
敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习，可以达到较长久的性欲高
潮。
　　以上是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧，具体要做的就看你了。

BALLY · 发表于 2005-11-12 20:14:59

非淋菌性尿道炎应如何治疗？

jiangtong：我的尿道口有一点蛋清样分泌物，医院诊断为：非淋性尿道炎，衣原体
引起。服阿奇霉素三天后分泌物已消失。只是现在小便完以后感觉还有一点点尿痛
，这个正常吗？是否是因为药物引起的？支原体也没查，真不知怎么搞的？

曹大夫：医生一般会凭经验判断病原体的可能性，开相应的检查单。治疗衣原体感
染和支原体感染的原则是一样的。阿奇霉素作为有效药物，只要足量规则治疗就可
以治愈。但是非淋可能会因为感染的免疫或其它反应，治疗后还有一些自觉症状。
这种症状的消除每个人需要的时间长短不一，最快的完全无症状也要半月左右，长
的可能要１到２年。只要平时没有脓性分泌物就可以不用过分关注，一般可能在劳
累、饮酒及吸烟等刺激条件下，自觉症状明显一些。

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