有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
( B$ i1 m0 o9 y' m5 }你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

试试我的方法。。也许有效。。

0 X$ r% h* I7 W天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
) X7 X: I, |0 Q' L天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

6 f# x3 g8 \2 G! E8 H: Z那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
* w7 c3 q( H% \5 ]6 \* T# g, p
最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常
8 {) v+ z/ u, U/ S4 f
用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。
' M& f# m6 A2 h8 u
不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

2 z7 ?/ F' E) b4 h4 ~这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
+ N+ n; S- H; }很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，
, y4 U8 U$ N' G9 {/ f2 u! ]

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行