5妙招让职业男远离过劳死

zcpzcpzcpzcp

　1.早晨赖床5分钟

6 c( _+ o* V# F+ n( I3 l　　早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。
$ `6 P- ^& s/ D5 C
/ ~  U6 i& t5 O2 a; \7 C　　2.喝健康的水
3 @$ H4 ?4 W  g& O: N6 n0 k- \1 S
　　有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”（可能含有大量的军团杆菌）、隔夜茶等。
$ M9 J# g: T/ c, P2 a- z$ |
0 F+ `% W) R7 b% o% X. Z: D　　3.酒后别洗澡
' b0 e- Y# s/ T7 v+ q
3 T/ E  H. r5 e$ M1 ?4 Q; h　　酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。
0 W: v# |5 a0 A2 I- I
% j/ l# o' U( ~/ \  _　　4.应常吃的食品

　　蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。
! D  S# @) w5 T1 m# Z
　　大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。

　　红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
8 g1 U/ N% s2 p
+ o! ?% m6 @$ |; B　　姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。

　　花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。

　　5.勤上卫生间
  B! s7 p2 c% I7 x$ `0 B" W$ A
　　不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。

; l  i' u% P9 P" [/ }. F% t/ G1 y　　不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。

ahxiaozhi

谢谢