女人裸睡到底好不好

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　女性朋友裸睡到底好不好呢？很多女性朋友都对此有疑问，那么究竟真相是什么呢？养生小编为大家揭开女人裸睡的秘密！

4 U4 ^  e8 s) J　　让女性私处更健康

) w) J! L2 v: m# w, v7 H( ]5 \( h* ]( B　　《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗兰达博士说，女性阴部常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。
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5 W$ a) a) u) n, t  `　　女人裸睡到底好不好
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　　有助于唤醒激情

; M0 d! N+ Z+ p/ Z5 H　　裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放拥抱激素催产素，拉近夫妻距离，让激情更容易被唤起。但也有性学家认为，一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。

: G' \  ^, h. j& \$ ~/ d　　能提高睡眠质量

0 a3 U2 O0 U- a8 O* w7 M  }# d　　美国全国睡眠协会专家丽莎希弗斯博士认为，卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。

% m8 [6 @9 B, z) F! }+ Z; B$ a　　美容又护肤

& z! c1 X& [6 h" |9 Q9 g　　《激素饮食》一书的作者理疗专家娜塔莎特纳说，过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素（人体主要抗衰老激素）的分泌。裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。
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　　能避免肥胖

" [, f- Z( g3 q* I. p' K　　特纳还说，裸睡让你睡得更沉更香，这有助于降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物，不利于减肥。
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