健身还是有点效果的

柳乐优弥 · 发表于 2014-12-18 16:32:09

健身好几年了，一直觉得效果不大，今天早上起来洗完澡后，对镜拍了几张，感觉还是有点效果的，以前一点肌肉都木有

look8888 · 发表于 2014-12-18 17:00:03

发点露点玉照

柳乐优弥 · 发表于 2014-12-18 17:20:38

look8888 发表于 2014-12-18 17:00 ( ]5 q& q; `7 G; b8 F
发点露点玉照

以前发过，在后花园

一叔梨花压海滨 · 发表于 2014-12-19 14:50:03

不错，皮肤很好，白白嫩嫩的。

我要火龙果 · 发表于 2014-12-19 18:28:05

建议吃点蛋白质粉，最好国外的，长肌肉效果真的好，也快，如果只练不补充蛋白质，一忙中断几天，肌肉消失的快，这就是没效果的原因了。

maomjb · 发表于 2014-12-19 19:07:38

多吃点，先增肥，再增肌！！！！

无为唯一 · 发表于 2015-6-4 14:06:19

正点，喜欢。

leo2785 · 发表于 2015-6-4 14:07:58

你练了几年才这么点效果啊？

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