春季养颜汤——木瓜银耳羹

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春天很干燥更要注意滋补，才能让皮肤水水嫩嫩的。
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; ~& L+ [3 i. b6 v          最适合的食物，银耳，百合还有桂圆~水果当然也不能少。
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         对于银耳羹，我是爱恨交加。每天吃对皮肤好，绝对没话说，但是糖多了就会胖的很可怕。

! K7 v* l+ @+ b. @7 M% C         坚持吃银耳羹一年多了，效果很好，也影响了周围很多朋友一起吃。大家的肯定都在笑容里。
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% |5 Y) T# w2 t- b         我选的是出口级别的丑耳。更糯，吸收效果更好！
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         看着很小，但是泡发之后很大。质地很厚实。比一般的银耳更厚实。
* m" |5 O  f! t$ k0 A# W$ Q        材料：丑耳一朵，大枣5个，百合1小把，莲子2把，黄糖150克，水，木瓜。
        木瓜银耳羹的做法
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        1．丑耳，莲子，百合用温水泡开。泡开的丑耳掰碎。   
( j$ U( h2 Y4 `3 W 银耳莲子.jpeg (25.53 KB)
2014-3-17 21:10

4 n0 M. V5 v, J2 v        2．除了百合外的全部材料倒入砂锅，加水到你认为的足够多，中火烧开，小火熬制1小时30分钟。
$ J3 M0 ~- m3 B        3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。
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3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。
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