早上起床三个半分钟让你远离心脑疾病困扰

siluhuayuhz · 发表于 2014-3-5 20:08:54

早上起床三个半分钟让你远离心脑疾病困扰7 Y" \  e1 r- I& d, Z$ E3 V8 g
      年轻人起床都是急匆匆起来，尤其是贪睡的上班族，殊不知这样对心脑的危害很大，以后大家注意了，三个半分钟让你远离心脑疾病的困扰
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+ x. e; q  |* u" Z0 L9 s    第一：醒来之后不要马上起来，睁开眼睛躺着，等半分钟以后做起来，不要急着马上穿衣服；5 o5 H% o% y: y1 C; Z
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   第二：坐着不要动，可以闭目养神半分钟，也可以静坐半分钟，不要活动，等身体平和了可以做到床沿上；* |8 y2 t' Y  V' C: ]) S2 \+ g

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   第三：做到床沿上不要急着穿衣服站起来，仍然坐着不动半分钟，半分钟以后慢慢把衣服穿好，然后做起来，可以喝杯蜂蜜水或者白开水，就可以洗刷去晨练了
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