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早上起床三个半分钟让你远离心脑疾病困扰
* h9 T: i# @/ b/ f q& V" w* | ` 年轻人起床都是急匆匆起来,尤其是贪睡的上班族,殊不知这样对心脑的危害很大,以后大家注意了,三个半分钟让你远离心脑疾病的困扰5 J- d, `# S3 H6 K$ u
d' S F/ y+ o: } 第一:醒来之后不要马上起来,睁开眼睛躺着,等半分钟以后做起来,不要急着马上穿衣服;) g# P$ ?, g% P% I. m1 z8 X
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, z( p" E8 w6 y7 b- i 第二:坐着不要动,可以闭目养神半分钟,也可以静坐半分钟,不要活动,等身体平和了可以做到床沿上;
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: Y4 Y* X' j" ]) R: i 第三:做到床沿上不要急着穿衣服站起来,仍然坐着不动半分钟,半分钟以后慢慢把衣服穿好,然后做起来,可以喝杯蜂蜜水或者白开水,就可以洗刷去晨练了
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