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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。/ I y" I( F8 ]/ K. p6 S
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搓耳
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) h, Z) H. e& n1 r6 ]% x- p推荐指数：★★★★★
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按摩耳廓能调节肾的功能。+ | O H5 s) Z' ]/ Q( |
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
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# C& ~+ e8 Q B" m) E6 a# i搓腰
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推荐指数：★★★★★
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腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。2 |& W: n. T5 W7 V
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。" |. |; u4 d$ C7 o, l: {( B, y! Z
1 p/ g7 M, W' e3 K% b: c9 c! }擦丹田
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. k# g8 C' i* ~6 D. b! g1 E. l: h推荐指数：★★★★
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此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。, n8 Q& w$ S7 Y8 k- H; U
5 d3 j6 u2 ]7 E将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 2 `# A. x' R7 U! B
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擦涌泉4 m" V9 _. r. F# v
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1 v5 F2 M$ h+ E" N$ Y涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。; S4 m& |+ r/ P3 j, N" J: n+ U
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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