一碰就可以补肾的--4大壮阳穴

宁波松鼠

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) V: d6 U8 n' A/ z+ S在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

搓耳

推荐指数：★★★★★

按摩耳廓能调节肾的功能。
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* h) L. g% U* f' L# Z( x+ b2 @用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。　　
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/ O2 X* P+ E  K; W$ |5 O4 x9 x搓腰

推荐指数：★★★★★
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腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

- A( k* v$ P, Y+ e; _擦丹田

推荐指数：★★★★

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

4 J( c' a; D" E% R将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。　　

擦涌泉
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推荐指数：★★★★

涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

% @$ T! ?* P; X2 `以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
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学习了  O(∩_∩)O谢谢楼主

app36

谢谢楼主

xiongb

谢谢分享，值得一试！

kumyt0510

学习了，但效果应该比较慢吧。

hrgxy

谢谢分享，值得一试