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* A% D7 X5 ^. K. p4 R2 e" f+ n在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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搓耳
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5 U; v" W3 b/ h% \6 G推荐指数：★★★★★
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按摩耳廓能调节肾的功能。, h4 f1 P# Z+ x2 u+ @! J
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 7 ^4 T5 u. D1 q' C* l
- v8 S* v+ K6 k7 p8 n搓腰
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推荐指数：★★★★★
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腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
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- k- y! }$ |8 e将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。2 f5 k" P2 h* K* Q: P
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擦丹田( N0 M; ^6 `) ~
( W* q7 `2 f! h& r推荐指数：★★★★
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6 C$ J! M/ o2 J1 F' }+ L& x, w; h0 f& `: f此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。, f( O/ ?% a/ j0 x# n
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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擦涌泉
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( e. i! [2 U1 c+ Z E; G# m3 k推荐指数：★★★★
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4 P( I/ c# ^0 h2 @6 o5 i涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。 i6 w- m( I2 F" l
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。8 _- {& y& K, N- W! Y8 m
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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