|
|
9 T7 a% Y% e G, s9 u& _( p
* `. [7 {7 y& ?. y, g
在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
3 @; c: ~3 S0 ^+ G) r4 T
9 _, {' _' W+ B: Y- L$ c" C' r' p m搓耳
9 D9 }$ a0 Z/ C. `9 ^# V7 s9 E H: B$ F$ ^- h& t3 A! _5 h7 f
推荐指数：★★★★★, z( B0 `5 D0 G7 H/ C9 T
8 p R9 a% c, _" W" P1 }/ j按摩耳廓能调节肾的功能。3 R6 s* z2 k9 L, L3 `$ D$ N1 \( M
3 m# O3 ]4 O6 N3 A$ G3 k用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 ! E2 m" f# ~3 q2 M- ?* K/ d9 _7 K
7 f3 d; B6 g. E9 ]# F- h& ?搓腰
3 W0 s- U4 ^ K6 O; z+ ?3 D- v; C7 ~2 K
推荐指数：★★★★★$ y: Z8 f) A; ?, o
* \$ \! b6 X; J5 B* T/ ^" m7 X
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。) }/ v: T% g H1 L
3 ~8 K$ T& |& W. F/ ?; Q+ o( u ^- C将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
' R$ J c5 W) M* q `* O" C
$ T, ]- I) v( [擦丹田; a* E k0 P& g @ A; f
]% I- P9 z+ p& l$ q推荐指数：★★★★% ]1 ~+ r7 S2 {. ^* y! _' t
x, X' g5 c8 S) t
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
4 D! D+ m1 Z, U$ H2 u0 L0 A, w8 b; U
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 % G5 Z! \9 |; }' q( @. P7 |
9 }% p. x$ n& l/ g( u2 | G; ^ _擦涌泉
- T/ Z% ~" ~* b9 z( W
' i& v! U& K* X! h$ y8 @推荐指数：★★★★" [3 F5 {% O: a- M4 q0 ?0 v" ]
7 T; |9 n; A. O K. U4 w
涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
8 G n5 P3 x2 S/ S" j6 ~! N0 E% ]( q9 W7 q* v3 J) v7 M2 ?
以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
) i/ C3 C) R3 \2 D# V- l5 z/ U# G- y) T$ D9 V# m% N
3 j- I+ [. \1 k7 r
* S. C, F8 A4 v0 N1 h
|
|
狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡