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+ I6 b! ~/ N: V9 z5 C* e在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。) M- J7 Y% l W9 T2 x Y O, Y0 {
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搓耳
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推荐指数：★★★★★9 t3 ?! g- ^8 h: `) b) c
8 \( V8 f; Z) C: B按摩耳廓能调节肾的功能。
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 - z: z1 k6 H+ p
* P6 I$ M8 Y; p( m$ R$ e搓腰
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. `9 w; ]! Y# Y# i/ C4 h2 _6 e推荐指数：★★★★★
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2 o4 I v* F* h' Y% C腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。/ b& f/ a& W. M# u3 F
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
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# @2 c( m ^4 i& N& @擦丹田 i! L9 D. R, D# Y* W3 d
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推荐指数：★★★★
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此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。7 M8 m' v& H) g7 ]6 E
' I: u9 Z' _2 w7 u5 o" x将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 9 A1 e& G- d# q" q' ?
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擦涌泉
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推荐指数：★★★★
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( P" y, M L8 a& R& }涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。8 N- U! o" h! j% C5 U6 s
5 s2 }& A6 T0 i' l. g# M4 ^以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。* D! M$ r* e' B% ?/ J% a/ D
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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