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! y: [+ ]' Y" \$ _6 L在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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搓耳. N! }) o$ ]8 k" Y
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推荐指数：★★★★★; W8 o# R K" Y. w
3 P2 [; F/ K2 d# l/ @( i按摩耳廓能调节肾的功能。& o0 Z, G- _$ l; X" X
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
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搓腰 D1 z3 X+ H# g8 ~, {' O* K
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推荐指数：★★★★★
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% f+ D( t6 p) \3 k" B腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
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* F# y+ U- z3 U. t5 J" e将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
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: k: }: ?4 E9 O5 I擦丹田4 H5 \4 j# {" C9 H3 i
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推荐指数：★★★★
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此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。7 i+ [5 l$ T' W. ?
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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+ }" N- I! {8 v9 l擦涌泉9 ]7 r; V9 Y# g8 @' X5 Q
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推荐指数：★★★★
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0 I' X) {+ d; W; T涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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$ u0 g6 W3 J) l4 A以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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