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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。# @- b0 t9 V3 E# T% {: I: D4 A* G
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搓耳
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l% U; }; s- c0 R3 v: S- l* g# I推荐指数：★★★★★2 j( T: y7 H+ u- _( _+ Z
@" h& |2 e; ^2 z R w) G7 f, B' k按摩耳廓能调节肾的功能。5 w" ^: t8 `/ l" p+ ]1 E0 T5 G
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 % S6 N- |1 T' j" O' O
3 Z2 H( B) }* T4 r) E. C搓腰7 s" `9 b1 b5 s- I
, x5 Q6 U% Z4 v9 x: S/ H4 U, x推荐指数：★★★★★' v& F, S! q8 j% h& A
5 ]* J5 V1 Z+ L& i0 z( Q6 x( L" G9 X腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
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) f6 X# f5 E1 C% c. t" o: ^9 J将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
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擦丹田8 L; R+ f% ^3 ?8 p) A! T
- ~4 L1 C8 V' U W. i推荐指数：★★★★; Z, B- F( x% w+ j5 Y8 C; |
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此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。* m9 I* S5 u8 f7 O
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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擦涌泉
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" a% @% O* @# u+ q4 I2 K5 p推荐指数：★★★★
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' B0 D$ ?2 l& w0 X6 B4 K) \' f涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。, D/ K9 ~, T. O9 @$ M, G1 I) \
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发表于 2014-2-13 13:56:15
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