|
|
以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。
4 [: B; G$ [+ y- A( R! @1 [ 1、胡萝卜
8 y: \2 @ C5 D$ n 胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。
7 E+ X+ m5 ^: k* T, a5 I5 x- @ 2、西红柿4 I2 x, ?+ P; B' T3 |9 b
西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。0 C$ Q7 {, i8 D. v; s# u$ w& P
3、黄豆$ a6 G( Z' @) f5 S( ?
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。
7 X @' G# H, z% R3 L 4、南瓜子
! E, h6 @1 V9 [6 q2 }: f# K2 `5 A 南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。: [/ g- }$ r5 q
5、大蒜
, i: B0 y& B# E; H7 w% o 大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。( }) \4 X5 k0 ~ j8 T1 _; W
6、红酒
, d, _) l) t" M4 p3 G 适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
% e- A; c* _1 A5 d8 k 7、全麦面包* `& \! `- [! Q- n& v
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。
5 H M8 p, S$ i- q5 v 8、蚝
; O! c9 m* ` S& r. M4 a1 { 蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。
1 g+ z) Y9 ]& c# {# G! _/ f* b 9、深海鱼% [* O, u- h# h2 L
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。* x2 {8 B. e; x- o$ H6 P
10、绿茶
, Y- }, L8 \. K/ P& D 绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。. h' ]- g+ r$ j& H" o
9 @7 U- h& u; x; m" c |
|
狗仔卡
发表于 2014-2-11 20:28:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡