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以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。
' u2 R* c- [' v( l 1、胡萝卜
$ \2 k9 ]# D- {& D4 {0 S% J 胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。' ]3 |) L$ o- S. {
2、西红柿8 t U2 d* m; W5 w v$ E/ e
西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。8 t# s! r( x$ ?; |
3、黄豆
2 \) O7 M) ]' ~, E* S9 {4 ] 黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。- }; H0 L1 U7 L. `; A2 `
4、南瓜子
3 C. s0 V! [ W 南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。; O& Y$ S: w. W- h% h
5、大蒜
' G1 O/ G/ @4 H/ k2 d 大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。
F$ }0 n" } z+ F2 i 6、红酒7 |7 T) R( C9 ]8 R$ M, Q. [
适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。2 \: {8 o/ ?! x- v
7、全麦面包! Z& X- d, x: q- p
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。
. `, I% @( {8 G 8、蚝5 q V, M3 H+ ~) E
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。+ T' A+ w* g- n$ w$ l
9、深海鱼) J9 @. j9 O4 N. m$ m/ p' {
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。
' n. [# f' e) A3 m 10、绿茶! v/ U+ F: i' w7 o3 v7 h* J! z
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。) C* B% ?% ]$ |
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狗仔卡
发表于 2014-2-11 20:28:19
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