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以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。
7 K U% S1 ^3 S- S5 _% Z7 {& n% M$ W, b 1、胡萝卜
' j5 p. s1 g7 X3 T7 d 胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。
0 a2 ^/ T3 E5 F, `) W 2、西红柿, A. T# F, @# U0 [& c2 u+ s
西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。
! v- m) [8 g+ C' T4 v: k! E 3、黄豆- @3 l* Z' J# z& s7 i. b, @3 m/ ]
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。8 _2 S* `- z/ D) e( ~; u8 t
4、南瓜子
! l) ~ X# j# O; p7 e( b# @. z 南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。' t }5 x7 a; \0 ?- C% k1 c
5、大蒜) z6 S5 K; z# Z4 h& T1 T
大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。
. D, c, p9 P$ J1 e( Z5 N 6、红酒
$ Z ]9 b& ^' \3 F6 j" b 适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
5 x" ?6 X* O3 s: L7 a, e 7、全麦面包
2 K' a3 L `( K0 ^5 v% P; q: {( a1 ?9 P 全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。& g8 u) [6 `, \0 R" z6 j% p
8、蚝: s9 F( l! B+ c9 u
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。
6 k( L. G9 F7 [9 X8 B 9、深海鱼& [' h, }- d% M) y8 g# v
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。
. i/ E0 ^$ k' d 10、绿茶
6 g. j- I- I% B5 J 绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。 F t1 x# O3 W+ I$ |2 w
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狗仔卡
发表于 2014-2-11 20:28:19
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