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以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。6 C4 }9 \0 [8 c) ~2 k
1、胡萝卜. E: s) ?! n) ^: j! f
胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。
" k7 f5 m6 Y* O c" \- m 2、西红柿
' T. @) w; Q7 L1 S* B$ L 西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。
9 S0 d) e9 A- ]% p8 Y6 _; n 3、黄豆 z0 `. ^$ o/ E8 i. x2 U
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。' a5 f- B7 n% I3 m! Y4 T' `, x
4、南瓜子% H2 @, @1 l5 C/ c6 X
南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。
. m$ h0 i( C8 y( E9 a0 n! x8 S 5、大蒜
8 h5 U8 P7 ?4 k; k/ q 大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。! r3 K0 E5 S' W9 b) d
6、红酒! w4 a0 g% f8 ^+ n. D
适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
" d+ X1 C$ y+ D1 i0 w 7、全麦面包
' r# |1 M% g' E D, V ]5 f7 G/ ~ 全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。
% N9 N0 r# a2 o4 R2 B 8、蚝- o' g4 S$ Y7 [ Z5 g/ R
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。, ~- F! k) R9 N' j- Q
9、深海鱼& Z6 T2 p& S# X( f) `' e; P
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。4 h8 L8 R+ k8 q' k9 L6 M, \
10、绿茶3 m, r0 Z9 y+ q; N9 h& g: |
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。" c& c! o! @6 p" B8 a* L+ R" H
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狗仔卡
发表于 2014-2-11 20:28:19
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