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以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。
. P, i- e+ B4 p9 k8 @ 1、胡萝卜
& N: I- J4 }) O" Q( l M! P 胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。( K) Q z& \0 p# m
2、西红柿
/ x4 |* c3 t" L: }" \. {1 S 西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。$ G( Z9 y: ~# I4 P9 C3 l
3、黄豆
0 p6 P* ]7 p# b( i6 s5 O; F: e 黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。$ L0 K8 Z) N8 p
4、南瓜子
6 f$ w, B3 P; U O 南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。
! M, \% k+ l& b% k 5、大蒜
6 L2 ~% ~: q6 F; G6 U& h# K 大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。
) z" A: `/ I9 L9 O# [: _% A# u* j 6、红酒' M! z |4 v% a. F$ ?3 k
适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。! x8 x* V/ E0 y/ c c
7、全麦面包
: p9 v' ]' U5 t* a* N& s; Z/ i 全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。
1 n8 X/ D' e( k3 j5 m5 o; u 8、蚝, b* }9 Z9 S/ b
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。) V( C4 _/ x" b d; A6 p2 b
9、深海鱼
9 A. w6 ?! P2 ?8 ~2 c- [ 深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。
. t( Y. @; \1 s% Q3 O) X6 y 10、绿茶8 Y2 Z- e5 e! n" A- c$ j
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。
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狗仔卡
发表于 2014-2-11 20:28:19
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