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如今的人们对于养生更加的注重,但是男性对于这方面却有所忽略,甚至有些人因为忙碌而不关注自己的健康,从而导致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏,那么首先要为身体补充各种的营养物质。因为在30~45岁的男性中有高达65%的人营养失衡其中30%情况严重,这也让男性亚健康状态越来越严重。所以男性摆脱亚健康八种营养是必须的。1 w% b" W2 V0 A3 e3 H/ D P
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男性养生:强壮男人最需要的八大营养素
0 o/ u. ?' K) c0 x成就雄性之美——锌
) _0 l3 z6 V, G; |人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛,性功能和生殖能力健康正常,医生们用锌来治疗阳痿。锌还能加速人体伤口的愈合,在抵抗疾病方面也有明显的功效。1 ^* s+ r- m9 G1 @
食物来源:块11O克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半,其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类等。0 q9 a0 p6 H0 F
维护免疫力的必须——维生素A" w% c) _/ j' ^) W
研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用,而且对保护视力大有益处。 U6 @, N6 x8 v, X5 p0 s
食物来源:富含维生素A的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜。专家们主张最好每天从膳食中补充维生素A,不需要额外补充片剂,因为补充过量容易中毒,过犹不及。 |
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