本帖最后由 xuezhiqinht 于 2013-11-27 15:30 编辑 # L L# X4 I: P& D( g
# C j2 r. f6 ] 暂时缓解压抑的状态有很多方法。 ( u! S: x5 ?: r! W9 q1 a 阅读、听音乐、看电影、适度运动等等都是不错的选择。积极的文娱活动是能让你的脑袋充满正面的、轻松愉悦的内容,适度的体育运动可以改善肌体尤其是脑袋生理状态。3 U0 P7 s! I& v' L V
长久走出抑郁状态就需要找到并消除负面能量源。2 M _# W2 y( L! h6 j; ~
楼主觉得“恐艾”是重要原因,就可以下点儿功夫深入了解这个东西。8 ~0 m$ O2 v* F# P @' P m
一是要有个大概的认识。 ' y4 R' N% [* a. p; u 二是通过科学的检测时间、方法、次数来判断自己有没有被感染。6 ]: S3 e) Y( H
三是认真学习并应用合理的预防措施,或者严格遵守治疗程序。4 M4 i/ l( r/ t7 x+ r e
做好以上三件事就没有不会再受“恐艾”影响了。1 L( G, l/ q8 a p
+ A9 f: W) e7 s k$ g———————————— & X) c( T: U1 q7 q; n; U 个人建议楼主可以听听欢快的轻音乐、摇滚歌曲,或者散散步,同时进行就更好了。 7 m5 A% [" ?0 u! P5 S 另外可以坚持每天适量运动,比如每天累计半小时的散步、篮球、健身操都很好操作。