希望戒掉手淫的习惯

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还是逐渐减少次数吧，等到30多岁就该找后账了。到时候头发掉的会很严重，脸上和身上还会长黑斑。因为长期频繁手淫会造成气血两亏的。而且还会出现阳痿早泄的情况。多到户外活动 增加体育锻炼 减少在电脑前的时间。减少到一周两次 应该就可以了。

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冰狼

年轻的时候，在你这个年纪，应该一个星期2-3次属于正常的，如果天天都手淫，现在感觉不出来，再过几年你就感觉到身体虚弱。我就是个例子，现在31岁，也经常手淫，但是会感觉到身体会累。建议你不要经常一个人，找一项或者几项爱好的运动，经常跟朋友一起运动或者娱乐，戒掉华同是不可能的，但是最好规定一下时间和频率，而且也不见得每次上华同都要手淫，其实最关键的还是要有很好的自控能力。