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主料：虾仁100克，煮熟的甜玉米粒50克，葱2根，姜5克
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8 E1 b3 s. V9 i, d! y 配料：料酒1茶匙（5ml)，盐
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1，将虾仁去掉肠子清洗干净，葱切末，姜切末
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2，锅中放少许油，倒入葱姜末爆香。( }" n* F! q: }( y0 R2 _+ Z C
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3，倒入虾仁，加入料酒 翻炒。
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6 `8 y: u1 X; {8 e5 s H* g 4，翻炒均匀后，倒入甜玉米粒，略加翻炒，加入少许盐即可出锅。
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* x/ V! v2 k ]: A* N$ u: n 食物营养：虾肉具有味道鲜美、营养丰富的特点，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜老年人和儿童食用。还含微量元素硒，能预防癌症。5 J; H( r. f( u+ k& }3 T
! W8 ?0 z* i4 Z0 }: H3 X 玉米是粗粮中的保健佳品。中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿、降压、促进胆汁分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。主治腹泻、消化不良、水肿等。$ D7 | f( r! u, J# A# v, M6 ~
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狗仔卡
发表于 2013-6-3 19:12:39
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发表于 2013-6-3 23:57:54
