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肾虚,是当今很多人都面临的头疼问题,按摩两大穴位最管用,那就是—关元穴和腰眼穴。 G) W% e) D* E6 f0 M/ ? y. i k
$ W, ^- j8 a n; c: j 有道是“人过三十天过午”,按中医理论,人过三十之后,整个身体机能就开始进入衰退的状态,只有坚持不断的正确按摩关元穴和腰眼穴,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损,使人体正气充足,阳气不亏,从而减少各种疾病发生的机会,提高生命质量。# ^* Y7 N0 ?/ G" w# U
- E9 Z! ]' f5 X/ y9 S' P. P. x( v1、治疗病症:! d2 e) o' T) r2 I% C+ z
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关元穴位:具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也。”,古今都作为保健的要穴。9 _$ h/ `# T7 T; E0 \
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主要用于治疗元气虚损的病症,如中风脱证、身体无力、易疲劳,怕冷等;' l" Z& F2 e1 i$ }% o
- [; p4 s/ Q: l! D0 I: ]( Z 男科病症:如遗精,阳萎,早泄,性功能低下等;
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y: d$ W4 Y/ o, G 妇科病症:如月经不调,经闭,痛经,白带病,子宫脱垂,功能性子宫出血,外阴瘙痒,各种妇科炎症等;
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`, a8 U( p, u! a- u 下焦病症;痢疾,脱肛,疝气,便血,溺血,小便滴沥不尽、尿频、尿急,尿痛等。
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( Q8 }: [, @2 p$ T! q 2、关元穴位置:1 |4 o# n v3 J( k8 l
& Z1 H! x$ ]- ~2 m 脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。
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3、按摩方法:
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6 Z" S Q6 E" l0 \( A6 \ 自我按摩时,首先可以以关元穴为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。! W0 k1 m# d) X0 P7 X
7 T7 T& }9 M8 \6 F- n 当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。: _7 ]# t( T0 n; {2 Z1 ]# m0 u
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) x: w3 h1 V1 i5 S 二、腰眼穴& l. z2 D" }" A
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1、治疗病症:
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治疗腰酸腰痛,有一个方法很管用,就是——揉腰眼。
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* ] e2 U3 s4 l: A' O W# g3 `- x 中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。$ {, z9 o( G; d
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现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。3 }2 G d+ L/ m
, w3 s" s4 L+ |" r, N# R0 @ 所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
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0 k7 k: u3 r" ? 2、腰眼穴位置:+ R. t& z, q( l3 _5 n
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腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。(腰眼穴应该俯卧位取穴,简便取穴法:两侧髂骨的上缘“腰部侧面突出的骨头的上缘”连线与后正中线的交点下方的凹陷两侧旁开3.5寸的凹陷处)。
1 L9 S% n# F0 K. l$ R3 V 3、按摩方法:
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: E( T& o9 j2 j# e! r8 T% L: U. _5 I 自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。; a1 P% F$ H e+ _) E
l" D# {' f3 ~0 U( C2 q 然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。2 u8 t+ J$ C( }
! a( j5 V5 S4 R: y u 一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。# B% g2 A5 }5 b. c( Z6 s9 U
/ t% E. k, o, A$ p 每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。+ R4 m- }9 X+ X
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