谁知道减肥快的好方子

nihao00006 · 发表于 2013-2-28 15:37:53

好想减肥大家知道告诉下谢谢

蓝达达 · 发表于 2013-2-28 17:59:15

我也想知道

铂金气质 · 发表于 2013-2-28 18:20:30

少吃多动

520worry · 发表于 2013-3-1 23:03:27

规律的生活作息
一日三餐，定时定量，
多吃蔬菜，少摄食脂肪
多运动

nihao00006 · 发表于 2013-3-2 16:19:56

谢谢大家要

alecro · 发表于 2013-7-1 18:23:24

慢食。而且吃饭的顺序很重要。要先吃蔬菜，再喝点汤，再吃少量的肉类，最后才吃淀粉类。所有的饭菜尽量做到清单不油腻，油炸物是大禁忌，而且一餐的时间最好在30分钟左右，细嚼慢咽。再配合运动，很有效。但是要持久。

nihao00006 · 发表于 2013-7-2 09:01:58

谢谢大家

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