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坚决戒烟8 @$ y" i- C5 J i" P4 l1 R
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美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。: |( B p p. V; y8 N* `1 ^/ ?
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“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。
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" T' U: S) @8 { 还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。0 y* {8 U7 m" P! H7 F0 e6 T1 ~8 A6 h
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接受输精管结扎术
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如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。
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f5 g5 N% I# W" A3 H. ]1 t) w 避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。/ M* B7 i3 s+ U: \( U
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远离情人
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: S( q6 r5 ]; m+ K8 F! \ 一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。6 \7 C9 Y p8 p
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事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。
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性爱别太猛烈9 w. t) T |" m: }
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超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。1 i( J( S8 b R: ^
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每天适量步行或慢跑
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0 k1 q) C4 T2 H' L" g 在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
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$ f7 u! R3 T* N% S! O2 Y多打哈欠4 |5 t6 b* e5 N6 f+ d; Z
" ?/ j& U& k& M+ r7 e$ {: x 打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。
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# z: _) R5 Y. B 用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。& @. [$ E' L7 }- n
) {* _# x0 [& k0 X5 @充足睡眠8 K" g: K9 ^; ~
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进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。- ^& U6 u* o7 j, t0 [$ w
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这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。
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4 Q# I) W; R( |% L R; z- p 从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊