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坚决戒烟
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' ]+ F/ k" U# Y8 H' a; \ 美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。7 g |" i# D* ~0 W4 z
% A3 [. h; v' ?) A( _0 j “香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。
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2 D* I& u+ P( a 还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。" H Q0 B }( C; @& [" e
; R" h8 x5 F- G) G) O2 W接受输精管结扎术
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如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。
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避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。
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) ~3 a' @# }. a: W" n. t远离情人* `# a3 C1 B3 U
- e7 P- Y5 s% R( x# V 一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。
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事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。
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性爱别太猛烈1 b0 l( X0 |: j0 B; o7 _6 m R2 p5 C
+ v1 b! t) e! V& i3 F( x 超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。4 {' r l3 ?$ t5 k0 h
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每天适量步行或慢跑
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在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。/ }) ~7 b. O; T3 B3 K
& `- _* X% E) q2 [; G: @ X" H多打哈欠! G2 d9 ]8 g+ f. t {/ d$ O) y' [# B
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打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。0 I9 g: s8 s& H0 d$ k
" ^5 @" L; H8 A 用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。7 @2 s/ p% X0 ], R; y/ K
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充足睡眠
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进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。
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这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。" {- E- T, U5 ?1 a z+ _. ~
1 o0 R9 X4 h/ X5 V/ a: Q/ s1 P 从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊