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坚决戒烟
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美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。
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“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。, O$ g: D/ B- \" G' I
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还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
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- _( [. h" E8 N$ J& u接受输精管结扎术
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如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。: t3 B4 b) V, {, L; k$ E
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避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。
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远离情人
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一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。# F' l3 S; ?, P" g2 k4 u
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事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。
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性爱别太猛烈
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6 o) t8 z$ T, ?' k 超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。' \& M( D1 f8 Q! l( J; g) U6 C6 ^$ \
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每天适量步行或慢跑
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3 `; }' d8 P3 H+ T2 ~ l' \ 在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。1 j7 F3 q( A0 w1 B2 D3 z1 H" w- }
7 S0 E2 t5 E8 I- h多打哈欠
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打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。% z$ n9 L1 g- b( ?2 S
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用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
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& I9 y- q2 ^' t1 r充足睡眠
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& |5 z' K3 Z0 H8 `' P 进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。
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S+ P0 g$ c' h/ b7 ^ 这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。" O4 ]1 q+ L0 [) C5 g2 E( D
4 l8 d. @% R4 C- N' i0 B 从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊