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坚决戒烟
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美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。( H- [1 M1 f# e& \. l' J$ `
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“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。
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3 q" m/ H G" D* e& Q9 ]% C0 }8 o 还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
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1 y2 s# ]3 R Q, c) M" S接受输精管结扎术
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如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。/ |2 p5 R4 ]/ R$ t$ i/ O
+ h1 X. `9 a4 S$ |0 v2 s 避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。
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0 E5 x( k1 z/ y L j k远离情人
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一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。# {6 Y0 N1 D: I8 N7 @0 E' i3 l
; u' P" S) z( i 事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。3 k* E% W! j$ c
~2 v! z- j) \2 ]4 K8 C性爱别太猛烈3 O6 E' C, r7 a6 V, F9 y" Y$ U9 F
, p$ f% M. F9 H9 q P! w* d: X! u 超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。0 Z* K/ N; \- R8 f( I$ a D
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每天适量步行或慢跑
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在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
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5 ]4 W. r% h7 V5 n* p+ \. n+ m多打哈欠' n- h8 ^7 L4 S: b4 d# F. ^7 v
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打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。+ M4 h9 f: q: R" a+ x
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用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。- O9 I8 z) D+ ~) l; ]: S6 X8 B
5 Q# S) ^# |* h! F; {: l! K+ X充足睡眠" w- a$ O ?( p7 M0 |
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进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。0 { G' k8 I1 g5 w* L) t% @3 b
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这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。
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& I K9 d5 {+ }" Z9 m/ |3 m 从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊