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. @) M3 d5 `" J7 t$ |在人们的观念里,男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生,清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环,需要得到男性的重视。
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; y& ^' K# |& W 要放松,不要压迫
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上海男性正常精Y标准参考值,上世纪80年代末为每毫升1.2亿条精子,现在仅为每毫升2000万条。例如长时间坐软沙发或长时间开车,都会使得他的私密部位受到压迫,从而使供应动脉的血液受到挤压,静脉汇流受阻,生Z器处于挤压变形的状态,必将影响其功能。
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! \7 o5 ]( ?) S 建议:男性不宜久坐过软的沙发,开车两小时要活动15至20分钟。经常做会Y部的收缩运动,每天两次,每次十几分钟,这样不但可以促进局部血液循环,更能起到强力的助性效果。% s/ U u( P1 m: ]
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要透气,不要封闭% j+ J3 V+ Q' V. r- q" g
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建议:男性的内裤应质地柔软、透气性好,不宜穿过紧的内裤,让“它”降降温、透透气。另外,不妨采用裸睡的方式睡觉,能使私密部位在安静的夜里享受难得的舒服感觉。
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0 e' n+ _/ `7 ` 要清洁,不要污垢
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2 p' P" v& M* O$ `5 _$ C& ? 建议:男性应养成睡前用温水清洗下身的好习惯,注意不要用太热的水洗。清洗时应注意顺序,擦洗方向应先上后下,由前到后,即先洗Y茎、阴囊部,后洗G门部位。单独准备一块软毛巾擦拭。如果包皮过长,又畏惧手术,那么更要勤快些,每天的清洗必不可少。每次清洗时应将包皮翻起,将包皮垢彻底清洗干净。; L8 W6 X/ ]% t+ y# E% p2 Q' y
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