益于生发的食物 3 `" j$ a X" l 3 X0 \: e0 C j' R(1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3 q2 _$ a. c; n* c 9 b6 O. _4 z7 R& m0 c' u' z( w (2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 # H4 [5 t3 _# b3 W
(3)宜食含碘高的食物。 3 [, d* V; z2 k+ B
(4)宜多食碱性食物,如新鲜蔬菜、水果。 " m q5 y7 S; A; n/ h (5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。 5 W4 |# c* G+ h, V7 A& a s6 ~ (6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。 w l9 @1 v0 N" f6 w
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