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1、摩揉睾丸:
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将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,再向左转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。
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# q0 I5 S- D! I7 R" M: |1 R 然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法,为历代中医养生家所推崇。- C0 n, N, K. Z, l9 }. _; V: m0 e
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2、下腹部摩擦:$ n8 d3 Z' }: h4 _6 a, b" L9 }
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临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
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/ ]4 `4 C! n; t 3、腹股沟按摩:7 L7 P0 Q! v0 R q, @) f
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临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩l次。对增强性欲,提高精力有一定作用。4 Y% `, h1 J* F: b
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