1、摩揉睾丸: / W/ Y1 t. e1 s& ^ 1 V2 z7 v+ i* @: s 将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,再向左转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。 9 i; v( w5 B( D' ]! c4 a * A2 w' `: x5 b- C 然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法,为历代中医养生家所推崇。5 N0 K f$ h, ?
# P9 x3 f2 b" y1 [ 2、下腹部摩擦: 8 ~ b# ~8 q. y7 P+ _( P- O ; m+ J. G* |5 v* S3 _1 h
临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。4 w7 y k2 E2 b1 E, f
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3、腹股沟按摩: 9 h, w) p' z- y5 M7 O' B) ^4 Q1 \6 h* B K
临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩l次。对增强性欲,提高精力有一定作用。 8 v0 ]$ ]+ W8 K K& i + I @& T2 t3 Q, y, Y; _- Y# a8 ^; f& ~