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发表于 2012-1-29 10:21:45
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锻炼就会有成效
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8 M/ R$ v: [, _& }成年人的XX还可以增大和增强吗? 答案是完全可行的,我们这个训练教材据目前为止所有跟踪情况良好的使用者的真实反馈统计,增大有效率高达98%以上,增强有效率
$ |% i z7 W& N% E8 i2 l E( X.几乎为100%,这么好的效果,本身就是非常令人吃惊的。
) N1 V0 G) N# |: R" YXX增长以及表现能力的程度和下列状况有关:. % ?5 ?' e8 z1 Y' E
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1.身体状况:实际上中医理论都认为肾是生殖系统的根本,所谓“强精固本”,所以我们说的身体状况不是指高矮胖瘦,而是指整个身体的机能。一般来说,处于青年期间的较35岁以上的更易获得快速增长。所以在我们总结自身练习基础上推出的教材里,针对不同年龄的男士提供相应的练习进程。 .
( L( O1 n3 y: p) p& | 2.生活习惯:一个好的生活习惯,包括适度饮酒、吸烟,特别是当您确定加入本教程,一定对这方面要有所注意。还有一点很重要,当你开始进行本教程时,应该确实告诉你的伴侣,这样她能明白你正在进行的相关练习,以帮助你避免在练习期间过度性生活——因为在第一阶段的练习期间这一点很重要。注意:这并不意味着禁止性生活,而是指保持适度。 .' x- }' W: @6 `4 M
3.因为这个方法是科学的练习方法,它有赖于正确掌握练习中提到的各个部位,所以当你对某些部位的确切位置不是很有把握时,你可以咨询医生,例如:外前列腺点(PC点,它对保持持久力、硬度方面最为有效),不过在下面我们会详细介绍各个部位的。.
+ g( @" }! _+ u7 J% C4 \" c+ i 总的来说,它是一种有效的改变XX大小的好方法,,并且对增强性能力、延长高潮、增加硬度等都具有很好的效果。.
1 j* c# J | [& ~$ q.起源 .
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实际上,它来源于一种古老的XX增强术:阿拉伯JELQ法。 .
, h3 k! d% S6 t 很多世纪以来,阿拉伯人拥有坚挺雄壮的XX,对妇女具有强大的诱惑力。在青春期时,他们的父亲就用Jelq法向男孩展示怎样增强XX。每天练习30分钟,并辅以精神及意念法。练习将加长XX和使XX海绵体变得稠密,因为当做该练习时,血液进入在XXMaster体中有限的空间里,使XX的海绵体细胞壁弹性将不断加大,从而获得强壮的XX。.
! r2 C) @& T. ~, K* }3 f 而我们的训练教程就是在此基础上,根据中国人的体质特点,结合已有数万名中国练习使用者的实践推出的XX增大增强法。如果在第一阶段三个月里坚持练习,即使在你睡觉的同时,空间也会继续变得越来越大。在一个月以内,您将肯定看见你的XX无论大小和坚挺度都已提高,在3个月后,你将达到的结果是无法描绘的。你将拥有一个和钢管的一样坚挺的XX。您的XX将变的更大,更厚,在非勃起时,更低悬挂。 半年后,男子XX人均增长度为5厘米,最高的可以使XX长度增加一倍以上。
& G( Q/ U" r/ u# n9 O. [& p" t从XX的生理结构看,增大XXMaster要有以下几种途径: .
' Z: z/ [$ Z/ n' r8 ^ 1.增大XX的“容量”,即XX海绵体和尿道海绵体体积增大,从而使XX的长度和直径增大(包括勃起和疲软状态)。传统的JELQ法即是通过对该组织的充血强化刺激来达到效果." ]0 a: y6 w9 l3 ?8 n
2.由于XX体不是完全暴露在耻骨外,在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此,能够使没有暴露部分的XX暴露出来,就达到增长的目的。 .
! F( h) k4 m7 M3 h4 e; E9 ^ 3.实践证明让XX悬韧带最大限度地伸展,可以有效增长XX。一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者XX悬韧带从而达到患者XX延长之目的,多用于XX意外切断后的延长手术。
6 B/ b6 O2 w l" H: {0 A( T. 但是切除XX悬韧带有个很大的缺点就是--XX勃起后缺乏力量支撑,使勃起不够坚挺,XX头往往不是高昂着头,而是耷拉着头,给人一种没有雄起的感觉。 .9 v+ d0 I; D9 m6 O/ e$ L# [' G
此外,XX勃起还涉及到睪丸酮、荷尔蒙分泌等一系列复杂的生化过程。充沛的性激素分泌有助于XX最大限度地发育、勃起和持久。" F, |- u6 t6 s, O3 B8 ~+ `& z
从解剖学上来说您的XX分为三个小室:两个大的部份是您的勃起肌,医学上称他们为XXMaster体。还有一个部份是在您小便和射精时起关键作用的,它在整个XX的中心部,医学上称它为XX海绵体。当您有性的需求时,大脑会释放出性激素(荷尔蒙),它起到将大量的血液带入XX的作用。当这些血液突然涌入XXMaster体与海绵体内的细胞空间时,您的XX就勃起了。
4 C' C: A* @! L. `6 d3 U1 c. z. 为了了解自然物理XX增大法的可行性,一个最基本的概念大家应该知道。那就是肌肉细胞。 .
% L( i) S) S+ o, L& M' q 本质上来说,XX的肌肉部分与身体上很多如二头肌,四头肌,胸肌是相同的。 XXMaster体内的勃起肌和XX海绵体可以通过锻炼来达到增大长度,增加粗壮度和增强硬度的目的,就象通过锻炼增强任何一种肌肉一样。 您可以通过健身来使身体得以更强健,同样的您的XX也可以经过训练变粗,变长。 .% T2 _7 u2 L) S0 H! g) g
增加XX的大小与增加XXMaster体,与海绵体内细胞的大小紧密相关。就象当一个人举起重物时,一大股血液注入他的肌肉内,以强迫肌肉内细胞空间的增大同时肌肉增大一样。 当你进行本教程中所介绍的方法进行训练时,XX内血液量大大增加迫使细胞空间增大到最大限度。进过3-6周的强迫训练,XX内的细胞壁变厚,这样当您的XX勃起时就会有更多的血液涌入细胞空间,XX自然达到了增大、增强的目的。' g4 t/ Y$ d! r: B# r2 h
第一点:血液运动 .% ~3 ?) z2 c2 q' V
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. XX增长的目的并不是牵拉XX的皮肤。牵拉皮肤对XX生长没有任何用处。仅仅牵拉皮肤是不能获得任何好处的。你需要把XX里的血液运动起来,这就是唯一能让XX生长的方法。 .2 P& e1 H8 G) S) Q- w
纯天然的XX增长计划首先一点就是让血液在XX内运动起来,这样才会对XX的生长有帮助。牵拉XX的皮肤,你不会达到天然XX增长的目标。通过血液的运动,扩展、优化XX海绵体组织才是解决之道。 .
9 i" G' M7 K. j& V( A 这就意味着,当你做练习的时候,比如挤压、适度弯曲XX等等,你必须把精力集中在如何运动XX里的血液上。练习并不是牵拉XX的皮肤。 要把精力集中在运动血液上。 & \# z4 [9 u0 [
...: .
H) t1 y( x& q4 _+ v一些建议: .# l" g% U" J% p7 F5 d9 U7 I. n
1) 最好的方法之一就是你用自己的手产生在XX上移动的压力。这就是,你用拇指和食指形成一个环,你可以给XX施加压力,你可以感觉到血液在XX里的移动。润滑液是完全有必要的,你可以在所有的方法里运用它。.
& d9 T7 ~( }9 B( ?& _ 2)正如以上所说,润滑液是非常重要的。不仅可以防止皮肤的干燥,预防引起疼痛的摩擦,还可以优化你的锻炼计划。使用维他命E润滑油可以使XX和皮肤保持柔软,还可以润滑。注意: 如果你使用香皂做润滑也可以的。.
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第二点:外部因素 .
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7 G Z B1 p- r+ c1 R1 }2 f) n0 w4 h1 U. XX增长计划是一个循序渐进的过程,会被外界的一些因素所影响。 血液循环是一个重要的因素,就象日常的健康饮食和日常锻炼一样。因为这种天然的XX增长锻炼方法依靠好的血液循环才会有好的效果,因此,身体要保持好的健康状态。 但这并不意味着肥胖或瘦弱者就不能做XX增长练习了,他们需要明白,要付出更大的努力,一定的纪律约束是完全必要的。市面上也会有一些有助于血液循环,XX增长的辅助保健品,但总体来说,身体健康是很重要的。 .
) Q9 J9 j! N+ |* g- t 市场上有许多有助于血液循环的保健品。有1型糖尿病的男士和超过50岁的男士进行这种天然XX增长练习是会遇到一些麻烦的。总之,保持全身健康是最好的。 吃好,睡好,练好,有健康的生活方式,对练习计划是有帮助的。..: . 5 M+ A; E$ T( Y' y+ [! S
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一些建议:
* d& |' @ e) C' ?. 1) 每周健身练习1-2次,比如:30分钟的轻松散步,或在你的房间里举举哑铃。 建议购买健身单车,户内或户外型的,或其他一些健身器械。当你执行健身计划时,你的血液含氧量会增加,全身的机能也会更活跃。健身会对你的XX增长计划大有裨益。..: . $ k) Q! q, t; i- y1 w& `8 K+ ?
2) 如果你是一个举重运动员,你要保证获得足够的营养。有时候,举重运动员会抱怨他们没有看到他们想要看到的结果,因为他们有较好的体形。全面良好的日常饮食,不仅仅是蛋白质或其他举重辅助训练,在变化发生之前是完全需要的。举重对增大XX并没有负面影响,但传统的举重饮食对改善血液循环和增大XX并不足够。 ., d6 o b* `4 h j: ]% }. a) V; Z
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第三点:执行计划 .: .
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7 a1 h, t3 C7 Q" B 耐心和勤奋是XX增长计划所必须的。一些人可能一个月或更长时间才会看到效果,另一些则可能几天时间就看到效果了。最重要的是计划得到执行和坚持。练习中断好几天会让你退回几周前的状态,尽善尽美并不需要,坚持努力会看到最好的结果。 .' c$ }% z7 b# |3 [4 {$ X: j! g9 `
许多人希望不通过努力,或在短时间里就得到大的改观,纪律和计划是很重要的。在你的练习计划里,纪律和自我约束是完全有必要的,如果您每天都能抽出7-10分钟来练习,你就会成功。即使在某一天,你由于其他原因而不能执行预定的锻炼计划,抽出时间来进行比如PC肌练习等不需私下进行的练习也是对您的计划有帮助的。 .
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* S* M9 m$ D3 C0 l1 a1 _. t一些建议: ..: .
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1)确认你要每天抽出时间练习,记住当你有几分钟空闲的时候就可以做象PC肌练习一样的练习。坚持每天练习努力完成整个训练计划。 .
9 F. f% y* i9 i5 g 2)不要放弃,即使经过了一段时间好象还没有结果。一些练习者一个月后没有看到结果,但这并不表明这套练习不适合他们。有时候是因为他们自己不能控制的问题,比如血液循环的问题,但对此也是有解决方法的。 .
8 [. B' F+ n Z4 _5 q7 I" m1 H; U! N 3)如果你自己订的计划不凑效,试着变换其他的方式。使用与你以前相似的练习方法,比如长度和粗度的相似练习,记住,不是所有的
* g5 t5 A* h1 b4 |5 H# R训练方法对所有的人都凑效的。
$ w: Y3 g6 g$ h+ J练习描述.
$ M `- h" R9 U# J7 T PC肌肉练习很快成为了天然XX增长练习的Master要方法。PC肌肉在阴囊与肛门之间,与前列腺很接近。当PC肌活动时,它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。
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. 开始 .7 y" R- b' N* w3 f
2 I: f5 q6 B! ]3 ~, j% { 你的计划从这里开始,PC肌肉练习是进入状态的最基本的练习。每天锻炼PC肌,当你对XX进行增长和增粗练习时,它不仅可以增加进入XX的血流量,而且,可以增 加勃起的力度和硬度,以及增加每次性交的快感。 .
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9 t) k+ H; n! W' W- r- B.益处? .3 u1 R/ P' G8 T# N: n/ j
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PC肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。强壮的PC肌可以预防前列腺癌,前列腺癌是45岁以上男士面临的严肃现实。许多的男性科学研究都支持PC肌肉练习。 .
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. PC肌练习是这套方法里很重要的一部分,因为它可以增加勃起力度和血流量。pc肌肉练习是整个练习计划里固定要练习的。不管你是否完成了其他日常练习,PC肌练习是每天必须的。你必须明白,其他练习有可能不能每天都练习,有可能变换时间和地点,但PC肌肉练习是在哪里都可以做的。对PC肌的坚持练习是获得其他练习有效果的最基本因素。 .% n, v* d; r, r1 Z6 L3 S
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. M3 d9 g3 Q V! {. }4 s; f目标:每天都要完成PC肌练习!
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! H7 b- u2 m! G9 w" IPC肌练习(练习1)
H B# t9 s* x: N.目标 这个练习的目的是让你分辨PC肌肉的位置,帮助提高性快感和性控制能力。 .# ?# I! S$ s9 U, C0 U
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PC肌肉位于肛门直肠和前列腺之间,最直观的位置,从外面看,是在阴囊和肛门之间,当你收紧肌肉时,你就会知道它的位置了。
( n' K( v9 \. ~7 \- R6 U2 VPC肌肉是控制勃起运动的,控制中断排尿的肌肉也是它。女人的阴道收缩高潮起伏也靠的是PC肌肉,因此PC肌肉对男人和女人同样重要。 .
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练习 .$ l) S1 o' s9 ^$ e* ~- j( Q
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就象自我控制中断排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟。逐渐收紧PC肌5秒钟,然后,放松PC肌5秒钟,这样就完成了一个组练习。练习时,从10个组开始,逐渐增加到50个组,这就叫1回合。建议每天练习2-3回合,即100-150个收紧-放松。 ./ o: X8 t' S2 O" M
PC肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧-放松别人看不见的肌肉,在汽车里,在等电话时,都可以练习。建议以周来增加练习的组数。比如,小军开始时以10组为一个回合,一周以后,增加到20组一个回合,4周后,就增加到了50组一个回合。 , r% E: x. ^0 ?; ~! p$ j
. 当达到50组一个回合之后,建立有规律的象例行公事般的练习是很重要的。坚持不泄的练习是以后不断获得好处,得到更多快感的基本。一个个人的日常练习在什么地方都可以进行,10-50组一个回合,每天3-5回合,达到50组/回合,每天5回合后,就一直保持下去。.3 Y, t- Q% V' N/ l D
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高级练习 .
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/ o% M$ P! F) w: G0 p 高级练习适用于达到50组/回合以及希望获得更强壮的PC肌的练习者。高级练习已经修改成了增加XX直径的练习,使用强健的肌肉和增加的血流量出获得增粗的效果。 .
: [! T* Y8 t6 b4 C% z! q..
8 I3 q8 ?" J( |/ L0 T0 h- c' ^目标:每天都要练习PC肌!..: . y& }0 Z1 [4 Q+ D* q. q
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* z" h& U& D# F7 K# T* X8 ]高级练习的补充.
" L8 ?2 G3 j# P0 K.练习 ..
3 f' I$ Q% `( U8 A$ E$ R; J 这种练习必须私下进行,不象PC肌练习一样随处都可进行。练习时,你的XX是处于勃起状态的,但不需要润滑液。如果你需要刺激XX才能勃起,或者,使用你强健的PC肌把血液泵入XX达到勃起,都是可以的。..: . _6 B+ T6 B' F$ R9 u" ~- h; z7 S
当你全部勃起后,用手抓住XX的中部。用你的整个手,包括5只手指。收紧你的PC肌,坚持2秒钟。这时用你的手给XX增加压力,即抓紧XX。你可以感到有一些阻力。PC肌要收得更紧以保持XX的硬度和血液,这样PC肌肉锻炼的强度就加大了,自然勃起硬度就会更高。 .+ T9 R+ y G: o5 G7 d
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