弄掉你的小肚子吧

蝶衣浅浅

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效­。

8 Z3 j+ ]% \4 Z1 n- p( a　　这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！­

        如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加­

        不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！­

4 W8 _, ~: q9 _( Y$ J* Q" C
% |! A8 {& V( Y
" N1 l; R% O# z& e7 ]! T# H１、美化腰部、消除赘肉。　　　２、强化腹肌及腰背的肌腱　　　　３、左右两边伸展运动
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４、美化背部线条，预防颈椎病 　　５、手脚并用可以让身体左右均衡 　６、同时增加手部柔软度


　　　　　　　　　　　　
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. ?$ a" N- t% r+ ]  [+ [) l5 T
% {- N. A& T* N* Q  y8 s, t７、收紧腹部肌肉 　　　　　　　　８、减去小肚腩 　　　　　　　９、增加脚部柔软度结实臂部
　　　　　　　　　　
7 W" N. i9 d. a* l$ V- \9 G/ \" H

" y8 C* b, x$ e/ I+ P10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ　　　　11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ
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748

不错，学习了

hanjingjie

试试吧~~~~~

酷哈哈

什么情况，没图啊

虫儿飞飞

为啥我看不到图

wangchengjie

具体怎么做啊？？？？？？？？

moneysex

为了我的完美腹肌！！！

蝶衣浅浅

moneysex 发表于 2012-1-23 21:28
为了我的完美腹肌！！！

加油。坚持

moment880

加油啊，希望有效果呢

旋转门

楼主帅。