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本帖最后由 sunhaiyan 于 2011-12-21 10:08 编辑 8 B2 x, l! X& n. S' P: O1 I2 ^
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& n$ N- X# G& b4 v, i5 C 大连的冬天很冷。外边冷风呼呼直刮,屋里却一点也不冷,除了暖气带来的热气以外,还因为烤箱里正在飘出浓浓香气的烤鱼。4 O2 f5 m, @ M+ s6 B8 e- V
必须感叹,这个时节吃烤鱼,感觉简直太棒了!- _6 e" b: L. ?# Y. e
一个人在家,刚学会烤鱼,所以就拿来分享一下。特别感谢师傅君之。
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) y4 J9 d9 `% L H【豉汁烤鱼】2 ]9 [: l/ Z( h R2 G
主料:草鱼1条(2斤),盐1/2小勺6 @. g8 Y! \9 v2 q
料油:植物油100ML,花椒5克,大料(八角)3个,干红辣椒5个5 b1 h- S" f( q
调味料:郫县豆瓣1大勺(15ML),蚝油1大勺(15ML),生抽1大勺(15ML),豆豉100克,大蒜半头,姜2片,葱1段,胡椒粉1/2小勺(2.5ML),水250克
2 \) O* F9 p9 s: j配菜:莴笋1根,胡萝卜1根,鲜蘑100克 ! B& a2 N3 t4 C) @
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制作过程:
2 R' }/ I, s* c8 [. V1、草鱼收拾干净以后,用清水洗净。从腹部往背部劈半开(不劈断)。0 {) Z# k H, W: J4 w) g
2、在鱼身两侧划几道斜刀口,以便入味。用厨房纸巾将鱼身上的水分彻底擦干。
' ?( F1 `1 `! D7 }/ y% I3、把1/2小勺盐均匀的涂抹在鱼的内外侧,并轻轻按摩片刻。然后腌渍15分钟(此时烤箱预热上下火230℃)。5 P4 p' q& ?- k- H0 h; w
4、锅里倒入油大火烧热,放入花椒、干辣椒和大料。炸至焦红色,香味飘出。 q3 B4 N: k. T: j/ y2 B( A
5、炸好后,把调味料过滤掉,只留炸过的油。炸过的油带有浓浓的花椒大料香味哦(下称料油)。
" N) j/ V7 h1 y) `# H6、腌好的鱼,放在铺了油布(或锡纸)的烤盘上。用毛刷蘸料油刷在鱼的表面,油尽量多刷一些。刷好后放入预热好上下火230℃的烤箱中层,烤15分钟左右。
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; a) _/ o/ k+ }' `7、烤鱼的时候炒制配菜。莴笋去皮切成片,胡萝卜切片,鲜蘑撕成小块(此步需提前准备好)。* E. w/ c! ^" R i
8、将剩下的料油倒入锅里大火烧热,先放入剥好的蒜瓣炸至金黄,再加入姜片、葱段、郫县豆瓣,翻炒几下,放入豆豉继续翻炒。
3 C# |% I! H3 d$ y9 j# z9、将莴笋、胡萝卜、鲜蘑等倒入锅里,翻炒3分钟。
' U& G i+ t. `10、翻炒到变软以后,加入蚝油、生抽翻炒均匀。& h8 R+ `6 v# g6 Y
11、倒入250克水。% p" l/ {1 E6 ? t/ o4 x. P
12、煮开后,加盖再煮3分钟,加入胡椒粉即成。因为豆豉、郫县豆瓣、生抽等都有咸味,所以不再另外加盐。煮好后可以尝尝咸淡,根据个人口味决定是否加盐。
0 n Z/ |3 S1 Z& ^- \+ t13、鱼烤好以后从烤箱取出,烤箱温度降至165℃。& P! h( c: w* l1 E) Q8 [
14、将煮好的配菜立刻倒在鱼身上。尤其注意将汤汁浇在鱼身的刀口上,使汤汁的味道能渗入到鱼肉里。将烤盘重新放回烤箱中层,165℃再烤8分钟,烤鱼就做好了。
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TIPS:3 S2 d( n, V6 H, O
1、买鱼的时候,卖鱼师傅一般都会帮忙将鱼收拾干净。第一个步骤(将鱼半劈开)需要一定的技巧性,如果觉得自己弄麻烦,也可以让卖鱼师傅帮你劈好。
9 @" \/ [/ X9 n& E; K+ G3 y2、腌鱼之前,鱼身上的水一定要尽量擦干净哦。如果鱼身上水太多,随后烤的时候就很难烤出表面那层脆脆的鱼皮。同样,刷料油的时候,也尽量刷多一点,刷厚一点,烤出的鱼皮更加好吃。$ A5 m. R! B- o8 d, A
3、喜欢吃辣的童鞋,可以把料油配料里的干红辣椒按自己口味增加。& A2 O1 w; k( W( u6 K _% t9 X8 c
4、烤鱼的时候,需要铺上锡纸或油布,否则,汤汁在烤盘上碳化,可是很难清洗的!4 c8 I2 L1 i9 K2 ?9 g: t8 I
5、配菜的种类可以根据自己的喜好选择。除了配方里提到的几样,菜花、藕片、西芹、土豆片等都是非常适合的哈。
1 b1 ~5 t1 x2 F6、将配菜倒入烤盘里的时候,尽量将汤汁多浇在鱼肉上一些,这样烤的时候,鱼肉才能吸饱汤汁,更加入味。
0 X" C, R! C4 g0 f# T7、炸出香喷喷的料油是这道鱼好吃的一个关键。足量的油才能创造出美味的口感,但这与我们低脂健康的理念又是相违背的。希望吃得低热量一些而愿意牺牲味道的童鞋,可以把植物油的用量减半。1 M, n# e$ i0 _3 l: t0 I
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