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为何晚上9点泡脚最护肾？
& f E1 T8 }+ @" J Z3 [之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。, O" ]$ O0 {; e( H, c [0 ]# I4 M
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
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: y" L) \/ Y6 o8 ?1 F9 J泡脚泡多长时间最好？* A/ b0 a; |4 v8 O i7 s& Q
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。- A2 n0 M: }# I* y
上班族早上泡脚精力充沛
5 L6 D Q6 U3 Z: G& Z# y; e3 g之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。6 h- F4 ~0 ~) B! c, f
早上泡脚方法
; K) _( w, @; a$ Y. F3 v( w早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
1 T* H% K* s! c* x" p' L3 {- C* G“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。( P g/ C# ]' `, l6 U
泡脚小偏方 水里加啥能防病治病6 m* W( K, X0 {
泡脚的两个小偏方
1 C; u" u; v+ z偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
" ]8 W; p4 B q) L( n6 v& w7 R/ R S“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”- R: |/ }/ {1 b5 L7 }
姜味辛性温，如果内服，bet365 可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
5 \0 y1 `- ]0 k2 X泡脚小偏方二
" v+ \3 S+ c8 g P% R7 n6 ^& @4 D! G J4 s偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍
( M. W, K" A" f2 h- u9 [“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”' P, M) _' `$ O/ W+ f8 o
醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
& e/ ~* l/ m3 N0 e: y) }! I3 Q% j用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。/ |) R0 u0 v9 R8 K
常见泡脚方法& O' _5 N( y% T
艾叶泡脚的方法： ' g' I. [. b& o) x# F
取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。 - T- M8 W$ z6 h: W! X. }
艾叶泡脚的几个小验方： 2 @" n, l0 o- o
① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。 % _* S8 _ |' s- \2 S! V
② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。 + G0 M& v( l2 B) c; U; h
③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
* P0 K: L6 b& h; l: y④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。 + f$ v5 {) i$ |+ i; K* |" ~
$ b" y9 w/ ~( D; _5 K用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）
7 Y8 c$ k+ k) }0 |1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气； / a, }& I3 K8 Q- Y5 m0 X5 I) J: U
2.可以缓解疲劳； $ `' S- r* Y+ S2 _' l
3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性； 8 u% O5 l; L7 X+ _
4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状； ) S! Y3 E) D' s, E: \8 ~' Y; l
5.治疗睡眠障碍；
3 I" l+ X5 i6 [7 j- n6 Z! j6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。 |
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狗仔卡
发表于 2011-12-19 21:36:43
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