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为何晚上9点泡脚最护肾？
. S3 K* |$ J- N1 e' e之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。9 {& K. o8 g9 a2 @4 s+ e/ o
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。# v1 f% A, }6 g$ R% H& w
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泡脚泡多长时间最好？
3 e" P/ i4 m$ t+ g% E 泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
& U" t) m" v3 g; C: E4 r1 q上班族早上泡脚精力充沛
: |* ~ ~& ]- J- v5 i之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。) h1 h' Y4 b# @0 G5 d( r' A
早上泡脚方法
% A2 E% O/ G5 {. b ]$ b早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。4 A# n/ \4 f/ X2 A$ M
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。
5 p9 \5 T* \( G6 p4 ]泡脚小偏方 水里加啥能防病治病
; \2 H5 P$ ^: s泡脚的两个小偏方
4 O) \9 p4 [& K% K/ W8 j1 P2 k+ V7 [偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉7 W9 Q }# i& |: @& ?
“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
. I6 l7 H- g$ a$ V; w9 S: v 姜味辛性温，如果内服，bet365 可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。3 {3 g$ I* u* e4 B! Z( O- N
泡脚小偏方二
( C$ V: x: i4 x( F; T; J) P偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍( n5 F1 h/ a& y- p) K
“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”; A4 W2 F9 s2 B" `' a2 F
醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
% F: k- z3 M$ H# d' D用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。% A0 Z5 o0 g# h* c! \4 k- {
常见泡脚方法, Y" L/ h0 X2 s$ X2 ~4 k4 |: V
艾叶泡脚的方法：
) l, E* V/ L( E2 Q3 i$ A7 {7 I8 {+ P取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
' B- A' y. Y. Q艾叶泡脚的几个小验方：
* ?# }. E+ v: o1 ^* a+ g① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
|* V' V( F3 A% C8 n8 `② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。 $ u2 t7 ]# Y: k- t. Y+ L/ R+ O6 B3 N
③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。 * F2 L. H7 n7 Q( t& g* f0 Y( N
④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。 6 U! n: H/ p, K4 w/ E
& U' A, ?4 c/ Q4 u* D用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）
2 V6 v* {7 U7 H1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气； 1 H$ Y9 Y+ g' q
2.可以缓解疲劳； 6 m2 f% O# A3 I6 v9 h
3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性； ' M4 V4 j* t4 h7 n8 _$ W7 L0 k
4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；
" Z) P8 f7 f. f+ {5.治疗睡眠障碍；
* _0 q0 _3 p, g: [+ x) u% q/ \6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。 |
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狗仔卡
发表于 2011-12-19 21:36:43
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