春夏养阳

dodo8825 · 发表于 2011-12-15 19:01:19

传统中医理论认为，人是自然的一部分，要与天地、四时、万物一体。因而，人体的生理变化规律，尤其是阴阳的调节转化，要与四时变化规律相一致，才能达到养生的目的。　　春夏时，气候由寒变热，万物从冬眠中复苏，阳气升发旺盛人体也是如此。但同时，阳气的升发易导致阴精随之外泄，所以在这时，要注意养阳，不要令其升发太过，引起阴精不足，阴阳失调。秋冬之季则刚好相反。
　　正值盛夏时，按照“春夏养阳”的理论，首先就要在饮食上注意清淡，少油腻，可适当多吃姜、蒜少吃冷饮，尤其是老人和幼儿，以免伤了脾胃阳气老年人多肾亏脾弱阳气不足，煮饭要做到松软易消化，食后能使脾脏健运，五脏安和。但需要提醒的是，“养阳”并非“补阳”，所以人参、鹿茸等大补之物，非阳虚之人，春夏还是不沾的好。起居上，应该“夜卧早起”，洗漱后在室外清净之处散散步，以呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。外出运动时不能过量，以形体虽劳而不倦，肌肤微出汗为宜。
　　需要特别说明的一点是，阳气与阴精可以相互转化，无论何时，阴阳都要养。只不过，春夏更适合养阳，也更应重视养阳罢了。

xujunhuangxu · 发表于 2011-12-15 19:38:48

阴阳调和是养生大道

leon2006 · 发表于 2011-12-15 20:00:03

呵呵，道理不错，但现在说这有点不合时宜啊

小闹钟 · 发表于 2011-12-15 20:49:49

冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方。

fad1122 · 发表于 2011-12-15 20:52:30

春天看就好了呵呵

www517 · 发表于 2011-12-15 22:17:04

学习了。。。

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